Was tun bei Brustbeschwerden?

Die Brust ist ein Organ, mit dem Säugetiere ihren Nachwuchs ernähren und das im Fortpflanzungsprozess eine wichtige Rolle spielt. Unter uns Menschen sind die Brüste für Frauen wichtiger und stehen in engem Zusammenhang mit ihrer Gesundheit. Obwohl manche Frauen glamourös und schön aussehen, können manche an Brusterkrankungen leiden. Manche Frauen denken, das sei eine ganz normale Sache und man müsse nicht ins Krankenhaus gehen, um einen Arzt aufzusuchen. Manche Frauen möchten anderen gegenüber nicht darüber sprechen, weil sie ihre eigenen Vorstellungen haben. Dies verzögert die Erkennung und Behandlung der Krankheit. Was soll ich tun, wenn ich Brustbeschwerden habe?

1. Eine korrekte Haltung kann Ihre Brustwölbung deutlicher hervortreten lassen

Traditionelle Chinesinnen glauben, dass es peinlich ist, mit aufgeblähter Brust zu gehen. Tatsächlich beeinträchtigt dies nicht nur die Brustentwicklung, wenn es nicht rechtzeitig korrigiert wird, sondern führt auch zu einem Rundrücken. Halten Sie deshalb beim Gehen den Rücken gerade, ziehen Sie den Bauch ein, heben Sie die Arme und strecken Sie Ihren Oberkörper insgesamt nach oben. Beim Sitzen sollten Sie Kopf und Brust hoch halten und den Rücken gerade halten, sodass die Rundung Ihrer Brust attraktiv wirkt. Beim Ausruhen sollten Sie auf der Seite oder dem Rücken liegen und es vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen, um ein Einklemmen Ihrer Brüste und damit verbundene Schmerzen zu vermeiden.

2. BHs können die Größe Ihrer Brüste verändern

Alle Arten von BHs in Einkaufszentren sind darauf ausgelegt, die Rundungen der Brüste zu verbessern. Der Perlenmassage-BH stimuliert die Brustpunkte durch Reibung mit der Haut und erreicht so eine Brustvergrößerung; der BH mit Mittelknopf klemmt die beiden Brüste in der Mitte zusammen und hilft Ihnen so, Ihre Brüste zu „begradigen“. Der gepolsterte BH gibt einem zwar ein volleres Gefühl als zuvor, aber es fühlt sich immer so an, als wäre er nicht der eigene. Tatsächlich können Sie bei der Auswahl eines BHs eine kleinere Größe in Betracht ziehen. Eine kleinere Größe bedeutet nicht, einen kleineren BH zu kaufen, sondern ein etwas kleineres Modell auszuwählen. Wenn Sie normalerweise eine volle Körbchengröße tragen, können Sie tatsächlich eine 3/4-Körbchengröße tragen; wenn Sie eine 3/4-Körbchengröße tragen, ist eine 1/2-Körbchengröße möglicherweise besser für Sie geeignet. Egal für welches Modell Sie sich entscheiden, Sie sollten es vorher ausprobieren. Kaufen Sie es erst, wenn Sie sich damit wohl fühlen.

3. Ernähre dich gesund

Die Brustgröße hängt von der Menge an Brustgewebe und Fett ab. Die beste Zeit für die Brustentwicklung ist für Frauen zwischen 20 und 25 Jahren. Daher ist eine moderate Erhöhung der Fettmenge in der Brust der natürlichste und gesündeste Weg, um ein volleres Brustbild zu erzielen. Darüber hinaus sollten Sie auf eine vermehrte Ernährung mit Vitamin E und Vitamin B achten. Denn Vitamin E kann die Entwicklung und Verbesserung der Eierstöcke fördern und dadurch die Zahl reifer Eizellen steigern sowie die Gelbkörperzellen vergrößern. Die Eizelle ist ein wichtiger Ort für die Hormonausschüttung. Eine erhöhte Östrogenausschüttung regt die Brustentwicklung an. Deshalb sollten Sie mehr Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Kohl, Kohlherzen, Sonnenblumenöl, Rapsöl usw. zu sich nehmen. Vitamin B2 ist ein unverzichtbarer Bestandteil für die Östrogensynthese im Körper. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, gehören tierische Leber, Nieren, Herz, Eier, Milch und Milchprodukte. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, gehören Getreide, Bohnen, mageres Fleisch, Hefe usw.

4) Nützliche Übungen: Um die Brüste voller und elastischer zu machen, müssen Sie Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur durchführen, einige Liegestütze und Übungen mit einer oder zwei Stangen usw. machen oder jeden Morgen und Abend mehrmals tief durchatmen, was auch die Brustentwicklung fördern kann. Beim Schwimmen kann durch den Wasserdruck eine Massage der Brust erfolgen, die zu einem gleichmäßigen Aufbau der Brustmuskulatur beiträgt.

5) Lassen Sie sich regelmäßig körperlich untersuchen. Erwachsene Frauen sollten regelmäßig ihre Brust untersuchen lassen, um Erkrankungen festzustellen.

6) Versuchen Sie es mit heißen Kompressen. Heiße Kompressen sind eine traditionelle chinesische medizinische Behandlung, die Brustschmerzen mithilfe einer Wärmepackung, einer Wärmflasche oder eines heißen Bades lindern kann. Wenn Sie abwechselnd kalte und warme Kompressen verwenden, ist die Wirkung bei der Linderung von Brustbeschwerden besser.

7) Tragen Sie Rizinusöl auf Ihre Brust auf. Rizinusöl enthält eine Substanz, die die Funktion der T11-Lymphozyten steigern kann, wodurch die Genesung verschiedener Infektionen beschleunigt und Schmerzen gelindert werden können. So geht's: Geben Sie Rizinusöl auf ein vierlagig gefaltetes Baumwolltuch und lassen Sie es mit Rizinusöl tränken, aber nicht zu nass, damit es nicht überall hintropft.