Welches Medikament soll ich einnehmen, wenn ich nicht essen möchte?

Im Sommer ist es sehr heiß und stickig. Die Feuchtigkeit und Hitze dringen in den Körper ein und verursachen leicht Symptome wie Schläfrigkeit, Appetitlosigkeit, Erschöpfung und Müdigkeit. Insbesondere haben viele Menschen den ganzen Tag keinen Appetit und wollen nichts essen, doch ein langfristiger Appetitverlust führt zu körperlicher Schwäche und wird krankhaft, sodass rechtzeitig eine Anpassung erforderlich ist. Also, welches Medikament sollte ich einnehmen, wenn ich nicht essen möchte?

Was tun bei Appetitlosigkeit?

1. Ändern Sie das Rezept und die Kochmethode, wenn Sie keinen Appetit haben

Wir haben beim Essen immer ein paar feste Gerichte, die auf Dauer unsere Esslust mindern. So können wir die Ernährung rechtzeitig umstellen und eine Änderung der Farbe der Nahrung wird unseren Appetit steigern. Menschen mit Appetitlosigkeit sollten jedoch lieber leichte und schmackhafte Mahlzeiten zu sich nehmen, die leichter verdaulich und resorbierbar sind, andernfalls bleibt die Lust am Essen bestehen.

2. Essen Sie es heiß, wenn Sie keinen Appetit haben.

Das Aroma ist der Geruch, der den Appetit älterer Menschen direkt anregt. Daher ist die Kontrolle der Temperatur von Lebensmitteln ein wichtiger Schritt, um das Aroma einzuschließen. Daher müssen Lebensmittel heiß gegessen werden.

3. Essen Sie etwas Nahrung mit mäßiger Härte oder Weichheit, wenn Sie keinen Appetit haben

Das Vorhandensein von Schluckbeschwerden ist die Hauptsymptom für Appetitlosigkeit bei älteren Menschen. Um Ihren Appetit anzuregen, können Sie Ihrem Essen gehacktes gekochtes Gemüse oder püriertes Obst hinzufügen.

4. Wenn Sie keinen Appetit haben, verdicken Sie die Soße, um den Geschmack zu verbessern

Beim Kochen können Sie die Soße vor dem Essen über das gekochte Essen gießen. Auf diese Weise verteilen sich Süße und Salzigkeit nur leicht auf der Oberfläche des Lebensmittels, was nicht nur den Appetit der Zunge befriedigt, sondern auch die Sorge vor einer übermäßigen Salz- und Zuckeraufnahme beseitigt.

5. Hören Sie Musik zur Entspannung, wenn Sie keinen Appetit haben

Musik kann den Appetit anregen, weshalb wir beim Essen in Restaurants Musik spielen. Sie kann die Magen-Darm-Motilität und die Sekretion von Verdauungssäften verbessern. Gleichzeitig kann sie bei älteren Menschen für mehr Zufriedenheit sorgen, was wiederum den Appetit steigert.

6. Ändern Sie die Atmosphäre beim Essen, wenn Sie keinen Appetit haben

Manchmal ist der Appetit auch ein Spiegelbild der Stimmung eines Menschen. Wenn wir gut gelaunt sind, schmeckt alles, was wir essen, köstlich. Wenn wir jedoch schlecht gelaunt sind, schmeckt das Essen nicht, egal wie köstlich es ist. Wenn wir alleine essen, fühlen wir uns oft deprimiert. In diesem Fall können wir Freunde oder Nachbarn zum gemeinsamen Essen einladen. Plaudern beim Essen kann unseren Appetit steigern.

7. Wenn Sie keinen Appetit haben, steigern Sie Ihren Hunger durch entsprechende Bewegung

Wenn ein Mensch den ganzen Tag weder arbeitet noch Sport treibt, sondern nur sitzt oder liegt, verbraucht der Körper weniger Kalorien und verspürt beim Essen nicht so viel Hunger. Deshalb kann eine moderate Menge an täglicher Bewegung den Abbau von Körperfett fördern und unser Verlangen nach Essen steigern.