Kurzatmigkeit nach leichter körperlicher Betätigung

Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards haben die Menschen immer weniger Möglichkeiten, Sport zu treiben. Außer in ihrer Freizeit ins Fitnessstudio zu gehen, treiben sie selten anstrengendere Übungen. Viele Menschen leiden jetzt unter Kurzatmigkeit, wenn sie ein wenig Sport treiben. Wenn ähnliche Situationen häufig auftreten, sollten Sie darauf achten, da die Kurzatmigkeit wahrscheinlich durch das Training verursacht wird.

Warum bin ich nach dem Training außer Atem?

Studien haben gezeigt, dass 80 % der Asthmapatienten bei körperlicher Belastung Asthmaanfälle erleiden und bei fast 40 % der Patienten mit einfacher allergischer Rhinitis bei körperlicher Belastung Asthmasymptome auftreten.

Typisches Belastungsasthma tritt normalerweise innerhalb von fünf bis zwanzig Minuten nach der körperlichen Belastung auf und zu den Symptomen zählen Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust und sogar Schmerzen in der Brust. Weitere Symptome, wie etwa plötzliche Kurzatmigkeit, können fünf bis zehn Minuten nach der körperlichen Belastung auftreten.

Die genaue Ursache dieser Asthmaart ist noch nicht geklärt, man geht jedoch allgemein davon aus, dass sie eng mit Atemwegsallergien und der Reaktion der Atemwege auf Veränderungen der Umgebungstemperatur und -feuchtigkeit zusammenhängt.

Warum gerate ich schon nach leichter körperlicher Betätigung außer Atem?

Beim normalen Atmen wandelt die Nasenschleimhaut die trockene, kalte Luft in warme, feuchte Luft um, nachdem die Luft durch die Nase eingedrungen ist. Die Luft gelangt dann über die Bronchien in die Lungenbläschen, wo ein Gasaustausch stattfindet.

Bei körperlicher Anstrengung jedoch steigt das Atemvolumen schnell an und die Luft gelangt direkt aus dem Mund in die Bronchien. Die trockene, kalte Luft stimuliert die Bronchialwände direkt, was zu Bronchialkrämpfen und Asthmaanfällen führt.

Darüber hinaus können eine zu hohe Luftverschmutzung, Pollen oder Passivstaub sowie Atemwegsinfektionen bei Sportlern im Sportumfeld den Ausbruch von Belastungsasthma auslösen.

So erkennen Sie, ob Sie beim Training außer Atem sind

Die Diagnose von Belastungsasthma wird in erster Linie durch die Krankengeschichte und Lungenfunktionstests nach der Belastung gestellt. Mit einem Respirometer können Ärzte die Lungenfunktion eines Sportlers vor dem Training, zu verschiedenen Zeitpunkten während des Trainings und nach dem Training testen.

Wenn das forcierte exspiratorische Volumen in der ersten Sekunde um mehr als 12 bis 15 % gegenüber dem Wert vor der Belastung abnimmt, bedeutet dies, dass der Sportler wahrscheinlich an Belastungsasthma leidet.

Wenn Sie an Belastungsasthma leiden, bedeutet das nicht, dass Sie das Recht auf Bewegung verlieren. Eine sorgfältige Auswahl der Trainingsmethoden kann dazu beitragen, wiederkehrende Anfälle zu vermeiden. Schwimmen gilt allgemein als die am besten geeignete Sportart, da die Schwimmumgebung warm und feucht ist, die Muskeln des gesamten Körpers regelmäßig trainiert werden und die horizontale Haltung die Bewegung des Schleims in der Lunge unterstützen kann.

Darüber hinaus bieten sich auch Wandern und Radfahren an. Einige intensive Sportarten wie Basketball, Football, Sprinten und Baseball sind für diese Patienten weniger empfehlenswert, da sie explosive Kraft erfordern und die Atmung nicht effektiv kontrolliert werden kann.

So beugen Sie Belastungsasthma vor

Zunächst einmal kann die Einnahme eines inhalierten, kurzwirksamen Beta-Sympathikus-Stimulans 15 Minuten vor der körperlichen Belastung das Auftreten von Belastungsasthma wirksam kontrollieren und verhindern.

Bis zu 90 % der Patienten können auf diese Weise gut kontrolliert werden und die vorbeugende Wirkung kann vier bis sechs Stunden anhalten. Selbst wenn es zu einem Asthmaanfall kommt, können diese Medikamente die Schwere der Symptome wirksam lindern.

Neben Medikamenten sind das Aufwärmen vor dem Training und das Abkühlen nach dem Training noch wichtiger. Wie bereits erwähnt, wird Belastungsasthma am häufigsten durch trockene und kalte Luft verursacht, die die Luftröhrenwand direkt reizt. Joggen vor und nach dem Training kann die Lufttemperatur in der Lunge langsam mit der Intensität des Trainings erhöhen und senken und so Asthmaanfällen aufgrund schneller Temperaturschwankungen vorbeugen.