Was tun, wenn eine schwangere Frau kurzatmig ist?

Wenn eine Frau schwanger wird, macht ihr Körper viele Veränderungen durch. Diese Veränderungen werden im Verlauf der Schwangerschaft schwerwiegender. Ein häufiges Phänomen während der Schwangerschaft ist Kurzatmigkeit. Da jeder Mensch eine andere körperliche Verfassung hat, variiert auch die Schwere der Kurzatmigkeit. Wenn die Kurzatmigkeit schwerwiegend ist, müssen Sie über einige Möglichkeiten nachdenken, sie zu lindern.

1. Üben Sie tiefes Atmen

Wenn eine schwangere Frau unter Atemnot leidet, kann sie versuchen, durch tiefes Einatmen mehr frische Luft aufzunehmen, um die verschiedenen Organe mit dem Sauerstoff zu versorgen, den sie benötigen. Die konkrete Methode lautet: Wählen Sie einen Ort mit frischer Luft und wiederholen Sie die Übung 2–3 Mal am Tag. Wenn du tief einatmest, dehne zuerst deinen Bauch und dann deine Brust. Wenn du deine Grenze erreichst, halte den Atem für ein paar Sekunden an und atme langsam aus. Spannen Sie beim Ausatmen zuerst den Brustkorb und dann den Bauch an und versuchen Sie, möglichst viel Gas aus der Lunge zu befördern. Wiederholen Sie das Ein- und Ausatmen jeweils 3–5 Minuten lang.

2. Passen Sie Ihre Körperposition an

Wenn Schwangere ein Engegefühl in der Brust und Atemnot verspüren, sollten sie den Oberkörper gerade halten und die Schultern nach hinten ziehen. Der Zweck besteht darin, die Lunge so weit wie möglich auszudehnen. Insbesondere beim Sitzen sollte der Brustkorb so weit wie möglich ausgedehnt sein, was dabei helfen kann, mehr Sauerstoff einzuatmen. Sie können nachts auf der linken Seite schlafen oder ein zusätzliches Kissen verwenden, um Ihren Kopf höher zu legen. Dies kann Asthma und Engegefühl in der Brust lindern.

3. Streicheln Sie Ihre Brüste

Wenn eine schwangere Frau Asthma hat, sollte sie zunächst versuchen, sich zu beruhigen und im Bett zu ruhen. Sie kann sanft über ihre Brust streichen, ihre Atmung entspannen und dann eine Tasse warmes Wasser trinken. Kurzatmigkeit führt häufig dazu, dass die Frau den Mund öffnet, um Luft einzuatmen, sodass die Luftröhrenschleimhaut leicht austrocknet. Sie können eine Tasse heißes Wasser verwenden, um die schwangere Frau heißen Dampf einatmen zu lassen, um die Atemwegsschleimhaut zu befeuchten.

4. Sauerstoff

Wenn eine schwangere Frau häufig und stark unter Asthmabeschwerden leidet, sollte sie zu Hause ein Sauerstoffgerät haben, um bei einem Anfall die Sauerstoffeinatmung zu erhöhen und bei Bedarf zur Sauerstoffinhalation ins Krankenhaus gehen. Wenn eine schwangere Frau zudem deutliche Kurzatmigkeit und Atembeschwerden beim Stillstand oder bei leichten Tätigkeiten verspürt, muss sie sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen, um festzustellen, ob die Kurzatmigkeit durch eine Herzerkrankung verursacht wird.

Schwangere, die unter Atemnot leiden, sollten auf die tägliche Konditionierung achten

1. Ergänzen Sie Elektrolyte und Vitamin B6

In der Frühphase der Schwangerschaft leiden werdende Mütter häufig unter starker Morgenübelkeit. Zu diesem Zeitpunkt sollten sie ausreichend Elektrolytflüssigkeiten zu sich nehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Manchmal können sie auch Vitamin B6 einnehmen, um diese Beschwerden etwas zu lindern. Natürlich brauchen Sie auch genügend Ruhe, damit sich Ihr Herz anpassen kann und Atembeschwerden abnehmen.

2. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen

Versorgen Sie Ihr Baby mit allen notwendigen Nährstoffen und vermeiden Sie gleichzeitig eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von fett-, salz- und zuckerreichen Nahrungsmitteln, da diese zu Gewichtszunahme führen und Ihre Atemnot verschlimmern können. Vermeiden Sie Dehydrierung, indem Sie über den Tag verteilt viel Wasser trinken und den Konsum von Koffein und anderen Getränken, die zu häufigerem Harndrang führen, einschränken.