Was verursacht Schmerzen an der Außenseite des linken Fußes?

Bei Schmerzen an der Fußaußenseite handelt es sich um starke Schmerzen beim Gehen oder bei sonstigen Drehungen des Fußes bzw. um Schmerzen beim Drücken auf die Fußaußenseite, jedoch ohne Schmerz beim Drücken auf andere Teile des Fußes. Wenn dieses Phänomen auftritt, wird es wahrscheinlich durch eine Achillessehnenentzündung verursacht. Im Leben gibt es zwei Ursachen für eine Achillessehnenentzündung: Eine ist eine plötzliche Verstauchung, die andere wird durch eine langfristige Anhäufung chronischer Verletzungen verursacht.

Was verursacht Schmerzen an der Außenseite des linken Fußes?

Erstens: akute Verletzung

Wenn die Wade heftig kontrahiert oder getreten wird, kann dies nicht nur zu einer Schädigung des Musculus triceps surae, sondern auch zu einer Schädigung des Gewebes um die Achillessehne führen. Bei manchen Patienten liegt eine akute Wadenverletzung in der Vorgeschichte vor.

Zweitens chronische Belastung

Beim Laufen, Springen und Landen aus großer Höhe während des Trainings muss der Körper das Gleichgewicht halten, wodurch die Achillessehne wiederholt überdehnt wird. Das Gewebe um die Achillessehne wird ebenfalls gedehnt und reibt an der Achillessehne, wodurch die kleinen Blutgefäße im lockeren Gewebe beschädigt werden, was zu Gewebestauungen, Ödemen, Exsudation und Degeneration und dann zu Gewebeverdickungen oder -verklebungen führt. Eine Degeneration des paratendinösen Gewebes kann zudem die Blutversorgung der Achillessehne beeinträchtigen, was zu einer Degeneration der Sehne und einer Abnahme ihrer Elastizität führen kann. Eine starke Zugbelastung der Achillessehne kann zu einem Achillessehnenriss führen. Aufgrund dieses Mechanismus lässt sich sagen, dass eine Achillessehnenentzündung ein Vorläufer eines Achillessehnenrisses ist und die Bedeutung der Vorbeugung und Behandlung einer Achillessehnenentzündung offensichtlich ist.

Behandlung

Methode 1: Achten Sie auf Ruhe und reduzieren Sie die Trainingsmenge

Gönnen Sie sich mehr Ruhe, baden Sie Ihre Füße abends in heißem Wasser, legen Sie beim Schlafen Ihre unteren Gliedmaßen hoch und tragen Sie, wenn Sie sich bewegen müssen, lockere Schuhe, möglichst Freizeitschuhe und weichere Einlegesohlen.

Methode 2: Äußere Anwendung der chinesischen Medizin

Das Prinzip der Behandlung besteht darin, Muskeln und Sehnen zu entspannen, die Durchblutung zu fördern, Knoten aufzulösen und Schmerzen zu lindern. Das Shuning-Pflaster gegen Knochenhyperplasie kann äußerlich angewendet werden, um viele Effekte zu erzielen, wie z. B. die Förderung der Durchblutung, die Regulierung des Qi, die Beseitigung von Blutstauungen, die Linderung von Schmerzen, die Vertreibung böser Geister und die Stärkung des Körpers. Es kann Schmerzen wirksam lindern, die Durchblutung fördern und die Gewebereparatur beschleunigen. Auch die Anwendung chinesischer Kräuterheilkunde zum Räuchern und Waschen kann bei der Wiederherstellung der Gliedmaßenfunktion sehr hilfreich sein.

Methode 3: Physikalische Therapie

(1) Manuelle Therapie

Bitten Sie den Patienten, sich auf den Rücken zu legen, das betroffene Hosenbein bis über das Kniegelenk hochzukrempeln, die Socken auszuziehen und ein kleines Kissen unter die Wade zu legen. Behandeln Sie zunächst die Wade und die Achillessehne mit leichter Massage, Kneten und Handflächenkneten und wiederholen Sie dies etwa 20 Mal. Dabei spürt der Patient warme Haut und die Entspannung der oberflächlichen Muskeln. Wenden Sie dann stärkere Techniken zum Drücken, Handflächendrücken und Faustdrücken der Wadenmuskulatur an, mit etwas mehr Kraft, von flach nach tief, um die tiefen Wadenmuskeln vollständig zu entspannen, um so Krämpfe zu lindern, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.

Bei tiefen Muskelknoten, die steif und schnurartig geworden sind, können Sie die Sehnentrennungstechnik anwenden, d. h., Sie legen die Daumen beider Hände zusammen und drücken die schnurartigen Knoten nach links und rechts. Die Technik sollte kräftig sein, 3-5 Mal, und dann die tiefen Muskeln entlang der Richtung der Muskelfasern strecken.

(2) Akupressur

Durch das Drücken von Akupunkturpunkten zur Behandlung einer Achillessehnen-Tendinitis können sehr gute Ergebnisse erzielt werden. Die bevorzugten Akupunkturpunkte sind Chengshan, Kunlun, Pushen, Shenmai und Taixi.

Drücken Sie zunächst mit der Daumenspitze vertikal auf Chengshan, beginnend von klein nach groß, von flach nach tief. Fahren Sie etwa 10 Sekunden lang fort und entspannen Sie sich dann allmählich. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal. Führen Sie dann nacheinander eine Akupressurbehandlung an den verbleibenden Akupunkturpunkten durch, um Muskeln und Sehnen zu entspannen, Qi und Blut zu beleben und Schmerzen zu lindern.