Dürfen stillende Mütter Instantnudeln essen?
| Instantnudeln sind ein sehr beliebtes Gericht. Büroangestellte lieben dieses Gericht wegen seiner einfachen Zubereitung und seines verführerischen Geschmacks. Obwohl Instantnudeln sehr praktisch zu essen sind, handelt es sich bei diesem Nahrungsmittel letztlich um ein Fließbandprodukt und sein Nährwert ist nicht sehr hoch. Können stillende Mütter Instantnudeln essen? Schauen wir uns die folgende Erklärung an. Ich hoffe, dass dieser Aspekt für jeden verständlich ist. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Instantnudeln essen, da sie viele Kalorien, Aromen und Konservierungsstoffe enthalten. Zu viel davon ist nicht gut für Ihren Körper. Während der Stillzeit müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr frisches Obst und Gemüse essen. Instantnudeln sind eine Art Nudelgericht, das in kurzer Zeit in heißem Wasser gekocht werden kann, aber der Nährstoffgehalt ist sehr gering. Stillende Mütter benötigen Nährstoffe wie Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Mineralien, Vitamine usw. Der übermäßige Verzehr von Instantnudeln gefährdet ihre eigene Gesundheit und die normale Entwicklung ihres Babys. Dafür gibt es vor allem folgende Gründe: 1. Hoher Fettgehalt: Da die meisten Instantnudeln frittiert werden, um die Nudeln zu trocknen, ist der Fettgehalt relativ hoch. Wenn der menschliche Körper zu viel Fett zu sich nimmt, führt dies zu Fettleibigkeit und Krankheiten wie Fettleber, Hyperlipidämie, Bluthochdruck und Hyperglykämie. 2. Zu hoher Salzgehalt: In den Saucenpackungen der Instantnudeln ist oft mehr Salz zum Würzen enthalten. Eine übermäßige Salzaufnahme kann erhebliche Auswirkungen auf das Gefäßsystem haben und zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen. 3. Acrylamid: Alle stärkehaltigen Lebensmittel produzieren dieses Karzinogen beim Kochen bei hohen Temperaturen, und Instantnudeln sind definitiv darin enthalten. Obwohl der Acrylamid-Gehalt in Instantnudeln mit durchschnittlich 78 Mikrogramm pro Kilogramm sehr gering ist, kann der häufige Verzehr dieser Nudeln Krebs verursachen. 4. Ernährungsphysiologische Probleme: Durch das Frittieren gehen die Vitamine und Mineralstoffe der Stärke stark verloren. Der Nährwert der Saucenpackung verringert sich durch das Erhitzen auf hohe Temperaturen und die Nährstoffe wie Vitamin A, E, Carotin usw. werden zerstört. Darüber hinaus enthalten Instantnudeln nur eine geringe Menge an Kohlenhydraten zur Energieergänzung und haben einen sehr geringen Nährwert. |
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