Ist das Trinken von Proteinpulver schlecht für die Nieren?

Solange keine Nierenfunktionsprobleme vorliegen, ist das Trinken von Proteinpulver gut für den Körper, insbesondere für Personen, die sich in der Fitness- und Gewichtsabnahmephase befinden. Es hat eine gute gesundheitsfördernde Wirkung und kann die Synthese von Körperproteinen fördern. Beim Trinken von Proteinpulver sollten Sie jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen beachten. Wenn Ihre Nierenfunktion eingeschränkt ist, vermeiden Sie möglichst das Trinken von Proteinpulver, um Ihre Nieren nicht zusätzlich zu belasten.

Ist das Trinken von Proteinpulver schlecht für die Nieren?

Derzeit haben einige Menschen Missverständnisse über den Proteinkonsum. Sie denken, dass Protein ein Nährstoff ist und mehr gegessen werden sollte. Zusätzlich zum täglichen Verzehr von Fleisch, Fisch, Eiern und Milch ergänzen sie ihre Ernährung mit Proteinpulver. Tatsächlich ist diese Ansicht falsch, denn eine zu hohe Proteinzufuhr belastet die Nieren zusätzlich und kann auf Dauer zu Nierenschäden führen. Darüber hinaus sind in der heutigen Zeit die Probleme mit der Ernährung und der Kleidung grundsätzlich gelöst und es besteht bei den meisten Menschen kein Proteinmangel, der zu Unterernährung führt. Es besteht also keine Notwendigkeit, Protein in großen Mengen zu ergänzen.

Protein ist als „Zement“ bekannt, der den Körper stärkt. Seine Funktion besteht darin, Gewebe zu reparieren und aufzubauen. Nur Protein hat die Funktion, Gewebe zu reparieren. Im Säuglingsalter, in der Pubertät, während der Schwangerschaft usw. wird mehr Protein benötigt. Protein besteht aus vielen Aminosäuren. Einige Aminosäuren kann der menschliche Körper selbst herstellen, andere sind jedoch nur in Nahrungsmitteln enthalten. Daher ist die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel eine sehr wichtige Aufgabe für den menschlichen Körper.

Gemessen an den aktuellen Essgewohnheiten der Chinesen übersteigt die Proteinaufnahme immer noch die von der Ernährungsgesellschaft empfohlene Menge. Eine langfristige übermäßige Proteinaufnahme belastet unsere Nieren stark. Es ist besser, die Nieren weniger zu missbrauchen, denn wenn sie geschädigt sind, können sie nicht mehr gerettet werden! Wie können Sie Ihre Ernährung umstellen, um Ihren Körper zu entlasten? Am einfachsten ist es, täglich insgesamt etwa 4 Portionen Eier, Bohnen, Fisch und Fleisch zu sich zu nehmen. Wenn Sie diese gleichmäßig auf die drei Mahlzeiten verteilen, können Sie zum Frühstück ein Ei oder ein Stück Tofu in Feldform wählen, was etwa 1 Portion entspricht. Zum Mittagessen können Sie ein Hauptgericht wie Spareribs oder eine kleine Gelbe Umbrine oder Makrelenhecht wählen, was etwa 2 Portionen entspricht. Das Abendessen ähnelt dem Mittagessen, also sind das etwa 4-5 Portionen pro Tag. Auch wenn Sie gelegentlich auswärts essen, wird es nicht zu viel, solange Sie die Mahlzeiten vor und nach der Mahlzeit leicht anpassen.

Missverständnisse über Proteinpulver

Manche Proteinpulverkonsumenten haben – entweder in guter Absicht oder durch die Werbung ermutigt – dem Proteinpulver zu viele „Superkräfte“ verliehen, was zu einigen Missverständnissen führte.

1. Setzen Sie beim Abnehmen auf Proteinpulver

Unter einigen Abnehmbegeisterten war einst eine „Protein-reiche Abnehmmethode“ weit verbreitet. Der Kern dieser Methode zur Gewichtsabnahme besteht darin, nur proteinhaltige Lebensmittel wie Proteinpulver zu sich zu nehmen und auf Fett und Zucker zu verzichten. Die Folge ist ein Eiweißüberschuss und ein deutlicher Mangel an essentiellen Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Wenn dies über längere Zeit so weitergeht, führt dies zu Anämie und Unterernährung. Dies kann dazu führen, dass Sie nicht abnehmen, sondern sich zunächst verletzen.

2. Verlassen Sie sich auf Proteinpulver, um größer und intelligenter zu werden

Manche Eltern glauben, dass Proteinpulver eine gute Sache ist und dass der Verzehr größerer Mengen davon Kindern helfen kann, größer zu werden und ihre Intelligenz zu verbessern. Tatsächlich werden die Größe und die geistige Entwicklung eines Kindes von vielen Faktoren beeinflusst. Das Protein, das Proteinpulver liefern kann, ist nur ein Teil der Gesamternährung. Es kann und sollte andere Nährstoffe nicht ersetzen. Im Gegenteil: Die Einnahme großer Mengen Proteinpulver kann eine unsichtbare und schwere Belastung für die empfindlichen Nieren und Lebern von Kindern darstellen.

3. Immunität mit Proteinpulver stärken

„Rom wurde nicht an einem Tag erbaut.“ Der Aufbau und die Aufrechterhaltung der Resistenz ist eine komplexe Systemtechnik. Dabei kommt es auf die körpereigene Regulation, eine entsprechende Energiezufuhr und eine sinnvolle und vollständige Nährstoffzusammensetzung an. Offensichtlich reicht Proteinpulver allein nicht aus. Dies ist nicht nur unzureichend, sondern wenn Sie sich ungesund ernähren und sich ausschließlich auf Proteinpulver verlassen, wird dies nur Ihre Immunität schädigen.

4. Setzen Sie auf Proteinpulver, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu fördern

Protein allein reicht für das normale Wachstum und die normale Entwicklung des Fötus bei weitem nicht aus. Ohne die richtigen Kohlenhydrate, Fettsäuren, Vitamine und Spurenelemente kann auch die größte Menge an Proteinen das Wachstum und die Entwicklung des Fötus unterstützen. Im Gegenteil, es erhöht die viszerale Belastung der schwangeren Frau.