So lindern Sie die Schmerzen bei Gebärmutterkontraktionen

Uteruskontraktionen vor der Geburt können bei Frauen große Schmerzen verursachen, die nicht nur eine gewisse Belastung für ihren Körper darstellen, sondern auch ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Daher ist es besonders wichtig, wissenschaftliche und wirksame Linderungsmethoden zu erlernen. Zur Schmerzlinderung können werdende Mütter Methoden wie Musiktherapie, Ablenkung, gemeinsames Atmen mit dem werdenden Vater, Gymnastikballübungen und Familienmassage anwenden.

1. Musiktherapie

Studien belegen seit langem, dass Musik die Anspannung einer Frau während der Geburt lösen und die Schmerzen der Wehen lindern kann. Durch die Aufzeichnung der Geburtsbedingungen werdender Mütter wurde festgestellt, dass bei denen, die Musik hörten, emotionale Anspannung und Schmerzen deutlich abnahmen. Die Studie ergab außerdem, dass Mütter, die Musik hören und Musiktherapie machen, sich nach der Geburt besser erholen und die Beziehung zwischen Mutter und Neugeborenem verbessern können.

Vor der Geburt ist Musiktherapie wirksamer. Durch ein fortgeschrittenes Training wird die werdende Mutter darin unterstützt, während der Wehen ihre liebste, vertrauteste und angenehmste Musik auszuwählen und dadurch die beste schmerzstillende Wirkung zu erzielen.

2. Mach etwas anderes

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab: Wenn die Wehen häufiger werden, möchten sich werdende Mütter vielleicht die schöne Szene vorstellen, wenn das Baby geboren wird, oder eine Zeitung lesen, fernsehen, spazieren gehen, sich unterhalten und versuchen, nicht an das Wort „Schmerz“ zu denken.

Ermutigung durch den werdenden Vater: Wenn bei seiner Frau die Wehen einsetzen, sollte der werdende Vater sie daran erinnern, gleichmäßig aus dem Bauch zu atmen und ihr jederzeit ein paar ermutigende und tröstende Worte sagen, damit sich seine Frau nicht allein und hilflos fühlt.

Ergänzende Nahrung: In der Zeit zwischen den Wehen sollten werdende Mütter versuchen, leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Milch, Schokolade, Eier, Nudelsuppe usw. zu sich zu nehmen, um ausreichend körperliche Kraft und Energie aufrechtzuerhalten.

3. Mit dem künftigen Vater tief durchatmen

Es ist normal, dass werdende Mütter während der Wehen angespannte Bauchmuskeln haben. Zu dieser Zeit sollten andere Körperteile so weit wie möglich entspannt sein. Wenn die werdende Mutter sitzt oder liegt, benötigt ihr Körper eine Unterstützung, beispielsweise durch ein Kissen oder eine Rückenlehne. Der werdende Vater sollte darauf achten, dass die Ellbogen, Beine, der untere Rücken und der Nacken seiner Frau gestützt sind und sich wohl fühlen. Er sollte auch prüfen, ob alle Körperteile seiner Frau völlig entspannt sind.

Ist Ihre Frau aufgrund der Schmerzen nervös, kann der werdende Vater gemeinsam mit ihr tief durchatmen.

4. Gymnastikball-Übung

Wenn die werdende Mutter Wehen hat, sollte sie nicht die ganze Zeit im Bett liegen. Sie kann aufstehen und herumlaufen oder die Gymnastikball-Übung versuchen, bei der man auf einem Gymnastikball sitzt. Wenn der Ball hin und her schwingt, kann die Unterstützung auf dem Beckenboden helfen, Schmerzen im Beckenboden zu lindern.

Sitzen: Die Beine auseinander stellen und fest auftreten. Die werdende Mutter sitzt auf dem Ball. Einen Stuhl vor den Ball stellen, mit beiden Händen die Stuhllehne festhalten und die Hüfte nach links und rechts bewegen.

Bauchlage: Legen Sie ein weiches Kissen auf den Boden. Die werdende Mutter kniet sich auf das Kissen, entspannt die Arme, liegt auf dem Ball und schaukelt langsam von links nach rechts.

Es gibt keine Begrenzung für die Häufigkeit, mit der Sie die Gymnastikballübung durchführen können. Solange sich die werdende Mutter wohl fühlt, kann sie damit fortfahren.

5. Familienmassage zur Schmerzlinderung

Der werdende Vater oder ein Familienmitglied kann der werdenden Mutter eine Massage geben, um ihre Anspannung und Schmerzen während der Wehen zu lindern.

Schritt 1: Die werdende Mutter liegt schräg auf dem Bett oder der Matte und die Pflegekraft massiert sanft den unteren Rücken der werdenden Mutter.

Schritt 2: Legen Sie einige weiche Kissen auf das Bett oder den Boden und die werdende Mutter kniet auf den Kissen. Familienmitglieder können an der Bettkante stehen und mit beiden Händen unentwegt den Rücken der Mutter streicheln, um die durch die Wehen verursachten Rückenschmerzen zu lindern.

Schritt 3: Suchen Sie sich einen bequemen und weichen Sessel oder ein Sofa. Die werdende Mutter sitzt mit dem Gesicht nach innen, wobei Brust und Bauch auf der mit weichen Kissen versehenen Rückenlehne des Sessels oder Sofas ruhen und ihr Kopf entspannt darauf ruht: Die Pflegekraft drückt mit den Händen ständig auf die Taille der Mutter.