So lindern Sie eine Brustdrüsenschwellung

Laut der Umfrage neigen viele Frauen vor der Menstruation zu Brustschwellungen, ihre Brüste werden hart und empfindlich und es treten viele weitere Symptome auf. In schweren Fällen verspüren Frauen auch Schwellungsschmerzen. Diese Situation ist jedoch erträglich. Tatsächlich ist diese Situation ein normales physiologisches Phänomen, sodass Frauen sich nicht allzu viele Sorgen machen müssen. Wie kann man also das Gefühl der Brustschwellung lindern?

Erstens: Wie können Sie das Blähgefühl in der Brust lindern? Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Ernähren Sie sich fettarm und ballaststoffreich und nehmen Sie Ballaststoffe aus Vollkorn (Vollkornprodukten), Gemüse und Bohnen zu sich. Massieren Sie Ihre Brüste regelmäßig. Durch sanftes Massieren der Brüste kann überschüssige Körperflüssigkeit wieder in das Lymphsystem zurückgeführt werden. Tragen Sie beim Massieren zunächst eine Seifenlauge auf die Brust auf und drehen Sie Ihre Finger in einem etwa münzgroßen Kreis entlang der Brustoberfläche. Drücken Sie die Brüste dann mit den Händen ein und heben Sie sie an, was äußerst hilfreich ist, um Brustbeschwerden vorzubeugen. Tragen Sie einen sicheren BH. Neben der Verhinderung des Hängens der Brust besteht die wichtigere Funktion eines BHs darin, eine weitere Kompression der bereits eingeklemmten Brustnerven zu verhindern und Beschwerden zu beseitigen. Aufmerksame Schwestern werden feststellen, dass Joggingsportlerinnen aus diesem gesundheitlichen Grund stabile BHs tragen.

Zweitens: Vermeiden Sie Diuretika. Diuretika helfen dabei, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und können auch die Schwellung der Brust reduzieren. Doch diese unmittelbare Erleichterung hat ihren Preis. Übermäßiger Gebrauch von Diuretika kann zu Kaliumverlust führen, den Elektrolythaushalt stören und die Glukosebildung beeinträchtigen. Essen Sie keine salzigen Speisen. Salzhaltige Nahrungsmittel können leicht zu einer Brustvergrößerung führen und sollten insbesondere in den 7 bis 10 Tagen vor der Menstruation vermieden werden. Versuchen Sie es mit der Wärmeanwendung. Heiße Kompressen sind eine traditionelle chinesische medizinische Behandlung, die Brustschmerzen mithilfe einer Wärmepackung, einer Wärmflasche oder eines heißen Bades lindern kann. Wenn Sie abwechselnd kalte und warme Kompressen verwenden, ist die Wirkung bei der Linderung von Brustbeschwerden besser.

Wie kann man das Blähgefühl in den Brüsten lindern? Fettleibigkeit vorbeugen. Bei übergewichtigen Frauen kann eine Gewichtsabnahme zur Linderung von Brustschmerzen beitragen. Tragen Sie Rizinusöl auf Ihre Brust auf. Rizinusöl enthält eine Substanz, die die Funktion der T11-Lymphozyten steigern kann, wodurch die Genesung verschiedener Infektionen beschleunigt und Schmerzen gelindert werden können. So geht's: Geben Sie Rizinusöl auf ein vierlagig gefaltetes Baumwolltuch und lassen Sie es mit Rizinusöl tränken, aber nicht zu nass, damit es nicht überall hintropft. Legen Sie das Tuch auf Ihre Brüste, bedecken Sie es mit einer Schicht Plastikfolie und legen Sie anschließend einen Beutel mit heißer Kompresse darauf. Stellen Sie das Wärmekissen auf eine für Sie erträgliche Temperatur ein und lassen Sie es eine Stunde lang einwirken.