Wie fühlt sich eine Muskelzerrung an?

Viele Menschen sollten über Muskelzerrungen Bescheid wissen, eine Art von körperlicher Verletzung. Obwohl viele Menschen von dieser Art körperlicher Verletzung gehört haben, wissen sie nicht, was die konkrete Situation ist. Ich weiß nicht, wie sich eine Muskelzerrung anfühlt. Wenn meine Muskeln verletzt sind, weiß ich nicht, ob es sich um eine körperliche Verletzung wie eine Muskelzerrung handelt, und ich weiß nicht, wie ich feststellen kann, ob es sich um eine Muskelverletzung handelt. Wie fühlt sich eine Muskelzerrung an?

Zunächst: Wie fühlt sich eine Muskelzerrung an? Muskelkater ist eine normale und positive physiologische Erscheinung. Nach dem Krafttraining oder der Ausübung einer für sie ungewohnten Sportart leiden Menschen häufig unter erheblichem Muskelkater und Unwohlsein. Nach einer Ruhephase verschwinden diese Symptome von selbst, und bei erneuter Ausführung der gleichen Übung werden die Muskelkater-Symptome deutlich verringert oder treten überhaupt nicht mehr auf. Bei Muskelzerrungen durch sportliche Betätigung verhält es sich jedoch anders. Muskel- oder Bänderzerrungen können großflächige pathologische Veränderungen in der Skelettmuskulatur wie Zelldegeneration, Zellnekrose usw. verursachen, die nicht nur die Fortsetzung des Trainings oder der Übung beeinträchtigen, sondern auch schwerwiegendere Folgen haben können.

Zum anderen kommt es durch eine schädigende Bewegung plötzlich zu Muskel- und Bänderzerrungen, während der Muskelkater schleichend zunimmt. Es gibt eine Möglichkeit, zwischen beiden zu unterscheiden: Muskelkater kann durch Dehnen gelindert werden, wenn es sich jedoch um eine Sportverletzung handelt, wird der Schmerz durch Dehnen verschlimmert. Kurz gesagt: Muskelkater nach dem Training und Muskelschäden sind völlig unterschiedlicher Natur. Muskelkater kann durch Ruhe, Dehnung, Massage usw. gelindert werden. Muskelverletzungen müssen ärztlich behandelt werden. Nach einer Muskelzerrung sollten Sie umgehend eine Kältebehandlung durchführen: Spülen Sie die Stelle mit kaltem Wasser ab oder legen Sie in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel auf und wickeln Sie die verletzte Stelle anschließend mit einem Verband mit entsprechender Kraft ein, um Schwellungen vorzubeugen. Während Sie die Muskeln im verletzten Bereich entspannen und das verletzte Glied hochlagern, können Sie einige schmerzstillende und blutstillende Medikamente einnehmen. Der Verband wird nach 24 bis 48 Stunden entfernt. Je nach Schwere der Verletzung können Sie äußerlich blutaktivierende und abschwellende Pflaster auftragen. Diese Wirkung haben die Magnetfeldtherapie-Pflaster von Xiaozhen. Zusätzlich können Sie entsprechende heiße Kompressen auflegen oder die verletzte Stelle mit leichteren Griffen massieren. Bei starken Muskelzerrungen, wie etwa einem Muskelbauch- oder Sehnenriss, sollte umgehend ins Krankenhaus, um den Muskel operativ nähen zu lassen.

Wie fühlt sich eine Muskelzerrung an? Viele Menschen leiden beim Bodybuilding unter Muskelzerrungen. Muskelzerrungen sind in jedem Fall der Feind des Bodybuilding-Trainings und zwingen einen oft dazu, das Muskeltraining in diesem Bereich für lange Zeit aufzugeben. Deshalb müssen wir Muskelzerrungen frühzeitig vorbeugen. Ruhe: Wenn Sie beim Bodybuilding-Training ungewöhnliche Schmerzen in einem bestimmten Körperteil verspüren, machen Sie nicht weiter. Sie sollten sich entspannen und völlig ausruhen. Belasten Sie den verletzten Bereich nicht zusätzlich: Nachdem Sie den verletzten Körperteil identifiziert haben, sollten Sie nicht nur keine Bodybuilding-Trainingsbewegungen ausführen, die den verletzten Bereich beeinträchtigen, sondern Sie sollten auch darauf achten, den verletzten Bereich bei Ihren täglichen Aktivitäten nicht zusätzlich zu belasten. Sanftes Dehnen: Dehnen Sie die verletzte Stelle langsam, bis Sie einen leichten Widerstand spüren, und versuchen Sie dann, die verletzte Stelle zu entspannen. Versuchen Sie dabei, stärker zu dehnen. Wenn die Muskeln gedehnt und entspannt sind, fließt mehr therapeutisches Blut in diesen Bereich und sie heilen schneller. Wenn Sie jedoch zu stark dehnen, führt dies zu einer Verschlimmerung des Traumas oder sogar zu weiteren Verletzungen. Massage: Eine sanfte Massage kann die Durchblutung direkt steigern. Sie können sich selbst massieren, aber eine effektivere Methode zur Schmerzlinderung ist, sich zu entspannen und sich von jemandem massieren zu lassen, der sich mit Massage auskennt.