Bauchmassage nach Kaiserschnitt

Viele Frauen mögen Schwangerschaften besonders nicht, weil ihre Figur nach Schwangerschaft und Geburt ihre Form verliert, ihr Bauch besonders groß wird und sie besonders dumm aussehen. Manche Frauen stört es jedoch nicht, wenn ihre Figur ihre Form verliert, weil sie Kinder lieben. Viele Frauen haben Kaiserschnitte. Der Bauch wird größer und es kommt häufig zu unangenehmen Gefühlen im Unterleib. Wie sollte man also den Bauch nach einem Kaiserschnitt massieren?

So reduzieren Sie Bauchfett durch Gehen

Gehmethode mit angespanntem Bauch: Zunächst muss die „Methode der Bauchatmung“ erlernt werden: Beim Einatmen wölbt sich der Bauch, beim Ausatmen zieht sich der Bauch zusammen. Dies ist eine notwendige Schulung für Personen, die Yoga oder Stimmtraining praktizieren. Es trägt zur Stimulierung der Magen-Darm-Motilität bei, fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten im Körper, gleicht den Luftstrom aus und erhöht die Lungenkapazität. Vorgehensweise: Beim normalen Gehen und Stehen sollten Sie Ihren Bauch anspannen und durch Bauchatmung Ihre untere Bauchmuskulatur stärken. In den ersten ein oder zwei Tagen sind Sie vielleicht noch ungewohnt, aber solange Sie sich stets vor Augen halten, dass „Sie nur abnehmen können, wenn Sie Ihren Bauch verkleinern“, wird nach ein paar Wochen nicht nur Ihr Unterbauch flacher, sondern auch Ihre Haltung beim Gehen wird angenehmer.

So verlieren Sie Bauchfett durch gesunde Ernährung

Essen zum Abnehmen: Das Essen einer Diätmahlzeit vor einer normalen Mahlzeit kann den Appetit während der normalen Mahlzeit erheblich verringern und dadurch die Nahrungsaufnahme reduzieren. Trinken Sie zur Gewichtsabnahme täglich 15–20 ml Essig, und Sie werden innerhalb eines Monats angenehme Entdeckungen machen. Wintermelone hilft beim Abnehmen Die meisten übergewichtigen Menschen haben zu viel Wasser. Wintermelone kann harntreibend wirken, kochen Sie daher täglich entsprechende Mengen Suppe daraus.

Schwimmen zum Abnehmen und zur Reduzierung von Bauchfett

Schwimmen kann beim Abnehmen helfen. Beim 30-minütigen Schwimmen können 1.100 Kilojoule Kalorien verbraucht werden. Auch wenn sich eine Person nicht mehr im Wasser befindet, ist der Stoffwechsel immer noch sehr schnell und kann Fett schneller als gewöhnlich verbrennen. Diese Methode ist die wissenschaftlichste und unbestreitbarste.

Wann sollte ich nach einem Kaiserschnitt mit dem Verlust von Bauchfett beginnen?

Sie können frühestens zwei Monate nach der Entbindung mit dem Abnehmen Ihres Bauches beginnen. Sie sollten keine hochintensiven Übungen wie Gerätetraining oder Aerobic machen. Sie können sich für sanftere orientalische Fitnessmethoden wie Yoga und Tai Chi entscheiden, um Fett von innen heraus zu verbrennen. Andernfalls wird der ohnehin schwache Körper der Mutter durch übermäßiges Training noch weiter geschwächt.

Vernünftige Diät zum Abnehmen des Bauches nach Kaiserschnitt

1. Essen Sie keine kalorienreichen Nahrungsmittel.

2. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten.

3. Es ist sehr wichtig, viel Wasser zu trinken.