Was tun bei Magenverstimmung, Müdigkeit und Schläfrigkeit?

Magen-Darm-Beschwerden führen häufig zu Müdigkeit und Schläfrigkeit, was im täglichen Leben recht häufig vorkommt. Milz- und Magenbeschwerden verursachen häufig einige systemische Symptome. Zu diesem Zeitpunkt ist eine rechtzeitige Konditionierung erforderlich. Neben ausreichender Ruhe und Beachtung der Ernährung können Sie zur Behandlung und Konditionierung auch einige chinesische Medikamente einnehmen. Beispielsweise haben Buzhong Yiqi-Pillen eine gewisse Wirkung bei der Behandlung von Milz- und Magenschwäche.

Was tun bei Magenverstimmung, Müdigkeit und Schläfrigkeit?

Sun Wenyin, ein berühmter Arzt der Ming-Dynastie, sagte einmal: „Wenn Milz und Magen verletzt sind, verlieren die fünf inneren Organe ihre Vitalität.“ Das bedeutet, dass Milz und Magen einen großen Einfluss auf die fünf inneren Organe haben. Wenn Milz und Magen beschädigt sind, wird die Quelle von Qi und Blut mangelhaft, was die fünf inneren Organe beeinträchtigt.

Vereinfacht ausgedrückt gleicht die Funktionsweise der inneren Organe einem Kreis. In diesem Kreis sind Milz und Magen die zentralen Achsen, und alles dreht sich um sie. Alle Krankheiten sind auf eine Funktionsstörung dieses Kreislaufs zurückzuführen.

Wenn Sie in jungen Jahren nicht gut auf Ihre Milz und Ihren Magen achten, werden im Alter alle möglichen Probleme auftreten. Wenn Ihre Milz und Ihr Magen also im Alter von 30 Jahren nicht gesund sind, werden Sie im Alter von 60 Jahren darunter leiden.

Ernährung + Bewegung + tägliche Pflege

1. Allgemeine Ernährungsanforderungen bei schwacher Milz und schwachem Magen

Wenn Sie generell unter einer Milz- und Magenschwäche leiden oder aufgrund eines Erkältungssyndroms an Magen- und Bauchschmerzen, Durchfall usw. leiden, sollten Sie mehr würzige und scharfe Speisen wie Zwiebeln, Ingwer, Lauch, Knoblauch und Pfeffer essen.

Wenn Sie unter einer schwachen Milz und einem schwachen Magen leiden, sollten Sie rote Datteln, Yamswurzeln, Linsen, Wasserkastanien, Lotussamen usw. essen.

Menschen mit übermäßiger Magenhitze sollten trockene, kalte und körperwärmende Nahrungsmittel wie Birnen, Lotuswurzeln, Zuckerrohr und Honig zu sich nehmen.

Wenn der Patient unter einer Qi-Blockade leidet, sollte er mehr Rettich, Bergamotte, Kumquat oder Gewürze aus Orangenschalen essen. Hier beschreiben wir kurz die Gewürze, die bei Milz- und Magenerkrankungen helfen.

2. Anpassung des Lebensstils

(1) Bewahren Sie einen fröhlichen Geist und vermeiden Sie psychische Traumata, die durch übermäßige Müdigkeit, Sorgen, Traurigkeit, Angst, Anspannung und andere Faktoren verursacht werden.

(2) Beanspruchen Sie Ihr Gehirn vor den Mahlzeiten weniger, konzentrieren Sie sich auf das Essen, machen Sie nach den Mahlzeiten eine kurze Pause und entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten.

(3) Halten Sie sich warm, insbesondere Ihren Bauch.

(4) Trainieren Sie zur Stärkung Ihrer körperlichen Fitness, indem Sie je nach Bedarf inneres Qigong, Gesundheitsübungen und Tai Chi durchführen.

3. Tabuisierte Lebensmittel

(1) Nahrungsmittel, die von Natur aus kalt sind und leicht die Milz schädigen können, sind tabu, wie zum Beispiel Bittermelone, Wintermelone, Aubergine, Wasserspinat, Mungbohne usw.

(2) Dicke und fettige Nahrungsmittel, die die Transport- und Umwandlungsfunktion der Milz leicht behindern können, wie z. B. Entenfleisch, Schweinefleisch, Schildkrötenfleisch, Austernfleisch, Milch, Sesam usw.

(3) Nahrungsmittel, die den Qi-Fluss fördern und Stagnationen sowie leichte Milzschäden beseitigen können, wie Buchweizen, Weißdorn, Rettich, Koriander usw.