Warum wirst du dicker?

1. Ursachen von Fettleibigkeit

1. Diät. Der Körper verfügt über eine Selbstschutzfunktion. Wenn die Kalorienzufuhr nicht ausreicht, schaltet der Körper automatisch einige Funktionen ab, die Kalorien verbrauchen, aber die lebenswichtigen Aktivitäten des Körpers nicht beeinträchtigen.

2. Langes Aufbleiben und Schlafmangel. Wachstumshormone sind für den Grundumsatz des menschlichen Körpers von großer Bedeutung und beeinflussen indirekt den Grundumsatz. Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass die Funktion der inneren Organe in einem entsprechenden Zusammenhang mit der Tageszeit steht.

   3. Unregelmäßige Ernährung und Vorliebe für kalte Speisen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen die Grundlage der erworbenen Konstitution bilden und dass alle für die Lebensaktivitäten des Menschen erforderlichen Nährstoffe aus dem von Milz und Magen umgewandelten Wasser und den Nährstoffen stammen. Wenn Sie gerne kalte Speisen essen, schädigt dies das Yang der Milz und des Magens, was zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang im Körper und einer Verringerung der Grundumsatzrate führt.

   4. Zu wenig Bewegung. Jede Übung sollte länger als eine halbe Stunde dauern, da in den ersten 15 Minuten der Übung „Glykogen“ verbraucht wird und nach einer halben Stunde Körperfett zu verbrennen beginnt. Diese 30 Minuten Training können Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Sauerstoff in alle Teile des Körpers transportieren und den Stoffwechsel des Körpers steigern.

   2. Lösungen gegen Fettleibigkeit

   1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Setzen oder legen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin. Bleiben Sie am besten stehen. Sie können einen Spaziergang machen oder ein paar Dinge aufräumen. Dies kann nicht nur die Fettansammlung verringern, sondern auch die Verdauung unterstützen. Denn wer innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen bewegungslos verharrt, hat höchste Wahrscheinlichkeit, dass sich Bauchfett bildet. 2. Gehen und sitzen Sie in der richtigen Haltung; halten Sie beim Gehen den Kopf hoch, strecken Sie die Brust heraus und schwingen Sie die Arme. Wenn Sie Ihre Arme häufig vor der Brust verschränken, werden Ihre Bauchmuskeln nicht beansprucht und treten leicht nach außen hervor. Darüber hinaus verbraucht das Schwingen der Arme beim Gehen nicht nur mehr Energie, sondern lässt Sie auch besonders energisch aussehen.

   3. Kombinieren Sie es mit sportlicher Betätigung. Durch das Schwingen eines Hula-Hoop-Reifens, Sit-ups oder Dehnübungen können Sie Bauchfett allmählich abbauen, Ihre Bauchmuskeln stärken und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich Fett ansammelt.