Diättherapie bei Schlaflosigkeit durch Leberdepression und Feuertransformation

Leberdepression und Schlaflosigkeit vom Typ Feuer ist eine relativ häufige Art von Schlaflosigkeit, die hauptsächlich auf eine verminderte Leberfunktion und übermäßiges Leberfeuer zurückzuführen ist. Dies führt häufig dazu, dass die Patienten nicht richtig schlafen können, am nächsten Tag keine Energie haben und nicht normal leben und arbeiten können. Zu diesem Zeitpunkt ist neben bestimmten medikamentösen Behandlungen auch eine gute Ernährung sehr wichtig. Luo sagte, dass man etwas sauren Jujubekern- und Lilientee trinken kann, der eine gute lindernde Wirkung hat.

Diättherapie bei Schlaflosigkeit durch Leberdepression und Feuertransformation

1. Ziziphus Jujuba Samen und Lilientee

500 Gramm frische Lilien, 15 Gramm chinesische Jujubekerne. Die Lilien einen Tag vorher einweichen, dann die Jujubesamen braten, die Lilien und die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und aufkochen.

Wirkung: Täglich eine Tasse vor dem Schlafengehen trinken, um den Geist zu beruhigen, den Schlaf zu fördern und die Haut zu verschönern. Lindert geistige Anspannung, Aufregung, Depression, Angst und andere Emotionen und verbessert effektiv den Schlaf.

2. Jieyou-Suppe

Nehmen Sie 12 Gramm Hasenohren, jeweils 10 Gramm Kostuswurzel, Kurkuma, Magnolienrinde, Engelwurz und Poria, kochen Sie sie mit Wasser ab, filtern Sie den Rückstand und bewahren Sie den Saft auf. Dieses Rezept dient nur als Referenz. Bitte beachten Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich spezifischer Anwendungsmethoden und Dosierung.

Funktion: Es kann Leber-Qi entlasten, Depressionen lindern, das Leberblut auffüllen, die Milz beleben und Schlaflosigkeit lindern.

3. Maulbeer-Jasmin-Tee

20 Gramm Maulbeere, 20 Gramm Lilie und 5 Gramm Jasmin. Maulbeeren und Lilien in Wasser auflösen, dann Jasmin dazugeben und leicht aufkochen lassen. Täglich eine Dosis einnehmen, aufgeteilt auf morgens und abends.

Funktion: Nährt das Blut, beruhigt den Geist und lindert Depressionen.

4. Danhe Buddha-Scheibensuppe

5 Walnusskerne, 6 Gramm Bergamottenscheiben, 15 Gramm Salvia miltiorrhiza und 50 Gramm weißer Zucker. Aus Salvia miltiorrhiza und Bergamotte eine Suppe kochen, die Walnusskerne zerstoßen und zur Suppe geben, dann bei geringer Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Mehrere Tage lang zweimal täglich einnehmen.

Funktion: Beruhigt die Leber und reguliert Qi, lindert Depressionen und beruhigt den Geist.

Tägliche Pflege bei Schlaflosigkeit durch Leberdepression und Feuertransformation

1. Tomaten: Sie sind reich an Vitaminen, können Hitze beseitigen, entgiften, die Leber beruhigen und innere Hitze reduzieren.

2. Sie können regelmäßig Chrysanthementee, Rosentee usw. trinken, der die Leber beruhigt, das Qi reguliert, Hitze ableitet und Feuer reduziert.

3. Sie können einige Lebensmittel hinzufügen, die die Leber reinigen und Hitze lindern, wie etwa Bittergurke, bittere Kräuter, Mungobohnen, Mungobohnensprossen, Sojasprossen, Sellerie, Kohl, Weißdorn und Zitrusfrüchte.

4. Sie können Ihren Bauch massieren, indem Sie ihn sanft im oder gegen den Uhrzeigersinn kneten und dabei mit den Handflächen von oben nach unten drücken. Sie können dies einmal vor dem Schlafengehen und einmal nach dem Aufstehen am Morgen tun. Massieren Sie Ihren Bauch nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit.

5. Bewahren Sie eine heitere Stimmung, vermeiden Sie übermäßige Unterdrückung von Gefühlen und lassen Sie negativen Emotionen richtig freien Lauf.