Wie können wir unsere Vitalität bewahren?

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Krankheiten die Vitalität beeinträchtigen. Ist Ihre Vitalität stark beeinträchtigt, verschlechtert sich Ihre körperliche Verfassung immer mehr. Wenn Sie auf Ihren Körper achten möchten, ist es sehr wichtig, Ihre Vitalität zu bewahren. Wie bewahren wir unsere Vitalität? Hier finden Sie einige Tipps zur Instandhaltung Ihres Zuhauses.

Yuan Qi ist die grundlegende Substanz und Aktivitätsfähigkeit der physiologischen Funktionen menschlicher Gewebe und Organe. Es kann in 28 Wörter unterteilt werden: „in der Lage sein, ohne Panik zu essen und zu trinken, in der Lage sein, ohne Panik zu rennen und zu springen, in der Lage sein, ohne Husten oder Keuchen ruhig zu atmen, mit einem guten Teint und einer hellen Stimme.“ Dies ist der beste Weg, um Yuan Qi zu schützen.

Gute Laune ist eine gute Medizin

Krankheit raubt uns unsere Energie. Deshalb ist im Kampf gegen Erkrankungen eine gute Stimmung erforderlich, um schnell wieder gesund zu werden. Expertentipp: Gerade bei der Einnahme von Medikamenten sollte man eine gute Stimmung bewahren und diese nicht als Belastung empfinden. Man kann sich auch sagen: „Nachdem ich diese Tablette genommen habe, geht es mir morgen viel besser!“ Eine optimistische und zuversichtliche Stimmung ist wie ein „Treibstoff“ für die Medikamente und trägt dazu bei, dass sie wirken. Im Gegenteil: Egal, wie gut die physiologischen Wirkungen des Arzneimittels sind, wenn dem Patienten das Selbstvertrauen fehlt und er depressiv ist, wird die Wirksamkeit weitaus geringer sein.

Rauchen und Trinken bei Müdigkeit sind gesundheitsschädlicher

„Zigaretten, Alkohol, Kaffee und starker Tee“ sind oft die erste Wahl zur Erfrischung und Linderung von Müdigkeit. Expertentipp: Vermeiden Sie diese „Stimulanzien“, wenn Sie müde sind, denn sie erhöhen die Belastung Ihres Herzens und können zu Herzklopfen, Herzrasen und sogar Herz-Kreislauf- und Schlaganfall führen. Darüber hinaus sind diese vier Dinge im täglichen Leben oft untrennbar miteinander verbunden. Die Menschen rauchen und trinken, und nach dem Trinken erfrischen sie sich mit Kaffee oder starkem Tee. Diese Kombination verschlimmert den Schaden an ihrer Vitalität. Tabak und Alkohol interagieren. Alkohol führt dazu, dass der krebserregende Stoff Teer schneller in den Körper gelangt. Das Trinken von Kaffee oder starkem Tee nach dem Alkoholkonsum führt dazu, dass das Gehirn von extremer Hemmung in extreme Erregung übergeht, die Blutgefäße werden erweitert, die kardiovaskuläre Belastung wird enorm erhöht und dem menschlichen Körper wird ein viel größeres Leid zugefügt als einfaches Trinken von Alkohol.

Guter Schlaf ist der Grundstein für Vitalität. Viele Menschen glauben, dass „ein heißes Bad vor dem Schlafengehen“ beim Einschlafen hilft, aber das ist nicht der Fall. Heißes Wasser erhöht schnell die Körpertemperatur, hemmt die Melatoninsekretion im Gehirn, verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der das Gehirn Melatonin freisetzt und beeinträchtigt die Einschlafgeschwindigkeit und die Schlafqualität.

Am besten nehmen Sie 90 Minuten vor dem Schlafengehen ein Bad. Legen Sie sich nach dem Bad ins Bett und lesen Sie eine Zeitschrift, trinken Sie ein Glas Milch oder unterhalten Sie sich mit Ihrer Familie. Auf diese Weise sinkt Ihre Körpertemperatur beim Zubettgehen auf eine für den Schlaf geeignete Temperatur und Sie werden sich auf natürliche Weise schläfrig fühlen. Wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen, werden Sie sich besonders erfrischt fühlen. Wenn ein Bad nur vor dem Schlafengehen möglich ist, kann die Wassertemperatur auch etwas niedriger sein.

Gute Lebensgewohnheiten sind der beste Weg, Ihre Vitalität zu bewahren. Entwickeln Sie einen gesunden Lebensstil, achten Sie mehr auf eine gesunde Ernährung und treiben Sie aktiv Sport. Diese häuslichen Pflegemethoden können Ihnen helfen, Ihre körperliche Fitness zu verbessern und Ihre Vitalität zu bewahren. Wenn Du Interesse hast, komm vorbei und probiere es aus.