So erreichen Sie mehr Eisprung

Bei Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, kann der Eisprung gefördert werden, damit Spermien und Eizellen zusammentreffen und eine befruchtete Eizelle bilden können. Um den Effekt des Eisprungs zu erzielen, sollten Sie auf eine Ernährungsumstellung achten und eine vernünftige Ernährungsstruktur erreichen. Versuchen Sie, keinen starken Tee oder starken Kaffee zu trinken und mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören. Sie sollten mehr Sport treiben, sich aber nicht überanstrengen. Darüber hinaus sollten Sie Fettleibigkeit vorbeugen und vermeiden.

So erreichen Sie mehr Eisprung

1. Trainieren Sie mehr, aber nicht übermäßig

Bei unregelmäßiger Menstruation oder Amenorrhoe ist moderate körperliche Betätigung die wichtigste Möglichkeit, die normale Sekretion aufrechtzuerhalten. Übermäßiges Training kann allerdings zu einer Veränderung des Körperfett- und Muskelanteils und möglicherweise auch der Hormonausschüttung führen.

2. Nehmen Sie keine Medikamente ein, rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol

Drogenmissbrauch, Rauchen, Alkoholkonsum, die Einnahme von Krebsmedikamenten oder Verhütungsmitteln sowie die wahllose Einnahme von Psychopharmaka können die Hormonausschüttung beeinträchtigen.

3. Sinnvolle Ernährungsstruktur

Über die Auswirkungen koffeinhaltiger Getränke wie starkem Tee, Kaffee und Cola auf die Unfruchtbarkeit besteht kein Konsens, jedoch wird ein übermäßiger Konsum im Allgemeinen nicht empfohlen.

4. Achten Sie auf den Menstruationszyklus und überprüfen Sie den Basaltemperaturtest

Bei einem normalen Menstruationszyklus von etwa 25 bis 35 Tagen kommt es kurz vor dem Eisprung zu einer geringen Menge an Vaginalsekret. Während des Eisprungs steigt auch die Körpertemperatur der Frau an.

5. Vermeiden Sie Fettleibigkeit

Fettleibigkeit oder starke Dünnheit können die Koordination des endokrinen Systems beeinträchtigen. Eine Gewichtskontrolle hilft, Eisprungstörungen vorzubeugen und zu behandeln. Auf dem Markt gibt es viele Methoden zur Gewichtsabnahme, die versprechen, dass eine Diät oder die Einnahme oraler Medikamente dabei helfen kann, schnell abzunehmen. Die verschiedenen Organe des Körpers können sich jedoch nicht anpassen und mit der Gewichtsabnahme nicht Schritt halten, was zu einem weiteren hormonellen Ungleichgewicht führt.