So lindern Sie Gichtsymptome

Bei Gichtpatienten ist es wichtig, auf eine gute Behandlung zu achten und die Prävention im Alltag zu verstärken. Nur so können sie Gicht lindern und gute therapeutische Wirkungen erzielen. Obwohl Gicht schwer zu behandeln ist, können sie mit guten Behandlungsplänen für bestimmte Symptome sehr gute Linderungsmaßnahmen erzielen. Insbesondere in Bezug auf die Ernährung sollten sie mehr alkalische Lebensmittel zu sich nehmen, die Gesamtkalorienmenge begrenzen und die Aufnahme einiger Purinsubstanzen einschränken.

So lindern Sie Gicht

1. Vorwiegend basische Kost:

Harnsäure ist in einer alkalischen Umgebung leicht löslich, daher sollten Sie mehr alkalische Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Milch essen. Während der akuten Anfallszeit können Sie täglich 1 bis 1,5 Kilogramm Gemüse oder eine angemessene Menge Obst essen. Sie können eine zyklische pflanzliche Ernährung einführen, beispielsweise einen Gurkentag, einen Wassermelonentag, einen Apfeltag usw., zweimal wöchentlich mit einer Pause von 3 Tagen. Auch die Aufnahme von Vitamin B und Vitamin C sollte erhöht werden. Eine große Menge an Vitamin B und Vitamin C kann die Auflösung von im Gewebe angesammeltem Harnsäure fördern.

2. Begrenzen Sie die tägliche Gesamtenergie:

Gichtpatienten sollten ihr Gewicht kontrollieren. Ihre tägliche Kalorienaufnahme sollte 10 bis 15 Prozent niedriger sein als die von normalen Menschen. Sie sollten nicht zu viele Snacks essen und bei jeder Mahlzeit nicht zu viel oder zu voll essen. Allerdings sollte die Wärmeenergie langsam reduziert werden. Übermäßiger Gewichtsverlust kann eine Ketoazidose verursachen, die wiederum einen akuten Gichtanfall auslösen kann. Bei schwerwiegenderen Erkrankungen sollten pflanzliche Eiweiße und Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle darstellen.

3. Begrenzen Sie die Purinaufnahme:

Die tägliche Einnahme sollte unter 150 mg kontrolliert werden. Wählen Sie während der 2–3 Tage eines akuten Anfalls Nahrungsmittel mit wenig oder keinem Purin und vermeiden Sie Nahrungsmittel mit extrem hohem Puringehalt. Im chronischen Stadium sollten Sie an mindestens zwei Tagen in der Woche Nahrungsmittel mit sehr wenig oder keinem Purin zu sich nehmen, an den übrigen Tagen können Sie eine purinarme Diät einhalten (wählen Sie ein Nahrungsmittel mit geringem Puringehalt und die anderen praktisch ohne Purin; oder wählen Sie ein Nahrungsmittel mit hohem Puringehalt und die anderen mit purinfreien Nahrungsmitteln).

4. Trinken Sie häufig Wasser und niemals Alkohol:

Eine ausreichende Wasserzufuhr fördert die Ausscheidung von Harnsäure. Es wird empfohlen, täglich mehr als 3000 ml Wasser zu trinken und abends auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Alkohol kann die Fähigkeit der Nieren, Harnsäure auszuscheiden, verringern. Bier enthält außerdem eine große Menge Purin und sollte unbedingt verboten werden. Auch andere Nahrungsmittel, die die Nerven reizen können, wie starker Tee, Kaffee und scharfe Gewürze, sollten vermieden werden.

5. Fördert die Durchblutung:

Sie können auch häufig heiße Bäder nehmen oder Ihre Füße in heißes Wasser legen, um die Durchblutung anzuregen und die Harnsäureausscheidung zu erhöhen.

Ärzte empfehlen Methoden zur Linderung von Gicht

Trinken Sie viel Wasser, achten Sie darauf, etwa 2500 ml Wasser pro Tag zu trinken. Viel Wasser zu trinken kann das Urinvolumen erhöhen und dabei helfen, Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden. Achten Sie jedoch darauf, nachts kein Wasser zu trinken, da dies sonst leicht zu Ödemen führt und Ihr Leben beeinträchtigt. 2 Das Hauptproblem des Patienten ist die Harnsäure. Daher sollte er häufig basische Nahrungsmittel zu sich nehmen und mehr vitaminhaltiges Obst und Gemüse essen, beispielsweise Gurken und Äpfel. Besonders während der Ausbruchszeit sollten Sie mehr grünes Gemüse essen.