Was soll ich tun, wenn ich nach der Einnahme von Folsäure Verstopfung bekomme?

Nach der Einnahme von Folsäure kommt es häufig zu Verstopfung. Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff für Schwangere. Sie hat viele Vorteile für Schwangere und Föten. Folsäure ist gut für die Entwicklung des Fötus und kann Fehlbildungen des Fötus vorbeugen. Schwangere müssen Folsäure rechtzeitig nach Anweisung des Arztes ergänzen, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn während der Einnahme von Folsäure Verstopfung auftritt. Was soll ich tun, wenn ich nach der Einnahme von Folsäure Verstopfung bekomme? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Was soll ich tun, wenn ich nach der Einnahme von Folsäure Verstopfung bekomme?

Bei manchen Menschen kann es nach der Einnahme von Folsäuretabletten zu Verstopfung kommen. Sie können mehr Honigwasser trinken und mehr abführende Lebensmittel essen. Wenn Sie Verstopfung haben, hören Sie einfach eine Zeit lang auf zu essen und alles wird gut. Sie können Lebensmittel essen, die von Natur aus reich an Folsäure sind. Viele natürliche Lebensmittel sind reich an Folsäure, wie z. B. verschiedene grüne Gemüsesorten, z. B. Spinat, Salat, Spargel, Chinakohl, Brokkoli usw., aber auch Obst, Bananen, Erdbeeren, Orangen usw. und Milchprodukte sind alle reich an Folsäure.

Verstopfung wird hauptsächlich durch Veränderungen des Lebensstils, der Ernährung, der Stuhlgewohnheiten und psychologische Faktoren verursacht. Zunächst sollten Sie gute Stuhlgewohnheiten entwickeln und auf die Toilette gehen, sobald Sie den Drang zum Stuhlgang verspüren. Ernährungstechnisch sollten Sie täglich mehr Gemüse, Bananen und Honig essen. Vermeiden Sie Alkohol und scharfe Speisen. Essen Sie mehr Gemüse, Obst und andere ballaststoffreiche Lebensmittel. Auch fetthaltige Lebensmittel wie Pfirsichkerne, Pinienkerne, schwarzen Sesam usw. sollten Sie in Maßen verzehren. Bei starker Verstopfung können Sie Ma Ren Wan oder Simo Tang Oral Liquid oral einnehmen. Sie können Kaisailu auch äußerlich anwenden und in den Anus einführen, um den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern.

2. Normale Bedürfnisse

1. Die empfohlene Aufnahme für Erwachsene beträgt 180–200 μ;

2. Ein Erwachsener kann seinen Bedarf decken, indem er täglich 5–6 Litschis isst; ein Erwachsener kann seinen Bedarf decken, indem er täglich 1 Jin Wintermelone isst; ein Erwachsener kann seinen Bedarf decken, indem er täglich 6 Liang Zwiebeln isst; ein Erwachsener kann seinen Bedarf decken, indem er täglich 1 Ananas isst;

3. Schwangere sollten die Menge verdoppeln;

4. Stillende Frauen benötigen in den ersten 6 Monaten 280 μg und in den nächsten 6 Monaten 260 μg.

Achten Sie daher für die Aufnahme von Folsäure auf einen Verzehr im geeigneten Bereich. Abschließend wünsche ich Ihnen Gesundheit und Glück.

3. Erinnerung

Bei Folsäure gilt weder, dass es besser ist, sie zu früh einzunehmen, noch ist eine zu späte Einnahme gut. Freundinnen mit Kinderwunsch wird empfohlen, unter ärztlicher Aufsicht regelmäßig und in festgelegten Mengen täglich Folsäure einzunehmen, um eine gute körperliche Umgebung für das zukünftige Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu schaffen.