Schnarchen im Schlaf mit Mundatmung

Der Zweck des Schlafens besteht darin, sich gut auszuruhen, und viele Menschen haben beim Schlafen ihre eigenen kleinen Gewohnheiten. Manche Menschen schlafen beispielsweise gerne mit einer Puppe im Arm, andere müssen das Licht anmachen, um schlafen zu können … und am häufigsten kommt es zu Schnarchen. Manche Menschen schnarchen nicht nur, sondern atmen auch mit offenem Mund. Nach dem Aufwachen fühlen sie sich nicht gut erholt, sondern haben einen trockenen Mund und sind sehr müde. Ist das normal? Gibt es eine Möglichkeit, es zu ändern?

Wir können die Sache nicht überstürzen, wir können sie nur langsam ändern. Versuchen Sie normalerweise, nicht durch den Mund zu atmen, sondern durch die Nase. Wenn Sie nachts schlafen, halten Sie den Mund fest geschlossen und atmen Sie durch die Nase. Wenn Sie dies vollständig tun können, haben Sie den Erfolg schon zur Hälfte geschafft! Da die Hauptursache für Schnarchen die Resonanz im Rachenraum beim Atmen durch den Mund ist, kann es anfangs schwierig sein, darauf zu bestehen, ohne Mund zu atmen. Wenn Sie sich jedoch langsam daran gewöhnen, wird das Schnarchproblem nach und nach verschwinden. Anfangs habe ich mich sehr unwohl gefühlt, aber mit der Zeit ging es mir viel besser, weil das Atmen durch die Nase die Luft befeuchten kann, was sehr wohltuend für die Atemwege ist, insbesondere bei Freunden mit Infektionen der oberen Atemwege. Ständiges Atmen durch den Mund kann häufiges Nasenbluten verursachen. Daher müssen Sie durch die Nase atmen, um sicherzustellen, dass Sie feuchte Luft einatmen.

Als Schnarchen bezeichnet man in der Medizin Schnarchen, das eine wichtige klinische Manifestation des Schlafapnoe-Syndroms darstellt. Es kann nicht nur dazu führen, dass Schnarcher sich tagsüber schläfrig und müde fühlen, sondern kann auch mit dem Auftreten bestimmter Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und zerebrovaskulären Unfällen zusammenhängen. Die medizinische Gemeinschaft glaubt, dass Schnarchen auch andere körperliche Ursachen haben kann. Aktuelle medizinische Forschungsberichte zeigen, dass Patienten mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen häufiger schnarchen. Auch Menschen, die dicker sind als normal, schnarchen häufiger. Darüber hinaus haben Patienten mit Brustproblemen, Diabetes, rheumatoider Arthritis und anderen Krankheiten häufiger Schnarchprobleme.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass die verstopfte Nase durch eine Rhinitis verursacht wird. Es wird empfohlen, rechtzeitig zur Untersuchung und Diagnose in die HNO-Abteilung des Krankenhauses zu gehen, um die Art der Rhinitis zu bestimmen und dann eine klare Diagnose und symptomatische Behandlung vorzunehmen. Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, achten Sie auf Ruhe und vermeiden Sie scharfes und fettiges Essen.

Es gibt viele Gründe für Schnarchen. Es wird empfohlen, dass Sie einen HNO-Arzt aufsuchen. Möglicherweise haben Sie vergrößerte Mandeln, einen Zungenvorfall oder Nasenpolypen. Schnarchen ist ziemlich gefährlich. Denn manchmal kann es zu Atemstillstand, Hypoxie und Herzrhythmusstörungen kommen. Darüber hinaus kann das Schlafen auf der Seite das Schnarchen bis zu einem gewissen Grad reduzieren. Manchmal ist eine Operation erforderlich. Darüber hinaus sollten Sie auf vermehrte körperliche Betätigung und gute Lebensgewohnheiten achten sowie auf das Rauchen und Trinken verzichten, denn Rauchen kann die Atemwegssymptome verschlimmern und Trinken kann Schnarchen, nächtliche Atemstörungen und Hypoxämie verschlimmern, insbesondere Trinken vor dem Schlafengehen. Bei Übergewicht sollten Sie aktiv abnehmen und mehr Sport treiben.