Was tun, wenn Sie zu müde sind und an Schlaflosigkeit leiden?

Manche Menschen können nicht einschlafen, wenn sie besonders müde sind. Mit anderen Worten: Übermäßige Müdigkeit kann zu Schlaflosigkeit führen. In diesem Fall können Sie vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch trinken und beruhigende Musik hören. Sie können auch die entsprechenden Akupunkturpunkte massieren, was Ihnen helfen kann, rechtzeitig einzuschlafen. Zum Beispiel der Anmian-Punkt, der Shenmen-Punkt und der Shenting-Punkt. Regelmäßiges Massieren dieser Akupunkturpunkte kann Ihnen helfen, gut zu schlafen.

Was tun, wenn Sie zu müde sind und an Schlaflosigkeit leiden?

1. Anmian-Punkt

Lage: Der Anmian-Punkt befindet sich am Hals, in der Mitte der Linie, die die Punkte Fengchi und Yifeng verbindet. Um den Akupunkturpunkt zu Hause zu finden, können Sie mit leicht gesenktem Kopf sitzen. Der Akupunkturpunkt ist die Vertiefung zwischen zwei großen Sehnen hinter dem Ohr oder die Vertiefung unter dem Hinterhauptbein. Yifeng ist hinter dem Ohrläppchen.

Massagemethode: Vor der Massage können Sie die Meridiane dehnen, indem Sie den Kopf jeweils dreimal nach links und rechts neigen und dann mit dem Zeigefinger der gleichen Seite den Schlafpunkt auf der gleichen Seite von leicht nach stark massieren, bis an dem Druckpunkt ein Gefühl von Taubheit, Schwere und Schwellung entsteht. Einmal täglich vor dem Schlafengehen links und rechts zu wechseln kann den Schlaf effektiv verbessern.

2. Shenmen-Akupunkturpunkt

Lage: Der Akupunkturpunkt Shenmen ist der ursprüngliche Akupunkturpunkt des Herzmeridians der Hand Shaoyin. Er befindet sich in der Vertiefung am seitlichen Ende des kleinen Fingers der Querlinie des Handgelenks und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist.

Massagemethode: Drücken Sie mit den Daumen beider Hände abwechselnd jeweils 50 Mal auf den Akupunkturpunkt Shenmen. Am besten ist es, wenn Sie beim Massieren keinen Schmerz verspüren. Einmaliges Drücken des Shenmen-Akupunkturpunkts täglich vor dem Schlafengehen kann den Schlaf wirksam verbessern.

Einmaliges Drücken des Shenmen-Akupunkturpunkts vor dem Schlafengehen kann den Schlaf effektiv verbessern

3. Shenting-Punkt

Position: Der Shenting-Punkt befindet sich auf dem Kopf, 1,27 cm direkt über der Mitte des aktuellen Haaransatzes.

Massagemethode: 50 Mal mit der Daumenspitze massieren. Täglich vor dem Schlafengehen mehrmals einmassieren.

Nach der Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin werden das Öffnen und Schließen der Augenlider hauptsächlich durch Yin und Yang Qiao Mai gesteuert. Yin Qiao Mai beginnt am Zhaohai-Punkt an der Innenseite des Knöchels und Yang Qiao Mai beginnt am Shenmai-Punkt an der Außenseite des Knöchels. Daher kann eine richtige Massage dieser beiden Punkte bei Schlaflosigkeit sehr hilfreich sein.

4. Shenmai-Punkt

Lage: Um den Akupunkturpunkt zu finden, können Sie auf dem Rücken liegen oder aufrecht sitzen. Der Punkt befindet sich an der Außenseite des Fußes, einen Zentimeter unterhalb der Mitte des äußeren Knöchels.

Massagemethode: Massieren Sie den Shenmai-Punkt täglich 100-200 Mal mit Ihrem Daumen, um Schlaflosigkeit zu lindern.

5. Zhaohai-Punkt

Lage: Befindet sich an der Innenseite des Fußes, in der Vertiefung unterhalb der Spitze des Innenknöchels.

Massagemethode: Massieren Sie den Zhaohai-Punkt täglich 100-200 Mal mit Ihrem Daumen, um Schlaflosigkeit zu lindern.

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Schlaflosigkeit. Eine gute Nachtruhe ist ein wahrer Luxus. Schlaf ist eine notwendige Voraussetzung für die menschliche Gesundheit. Warum leiden Menschen also an Schlaflosigkeit? Lassen Sie sich von der chinesischen Medizin eine ausführliche Einführung geben.