Was man essen kann, um die Hoden wieder aufzufüllen

Es muss nicht extra erwähnt werden, wie wichtig die Hoden für den Mann sind. Die Gesundheit der Hoden steht in direktem Zusammenhang mit der Fortpflanzungsfähigkeit und sexuellen Fähigkeit des Mannes. Daher müssen wir auf Anomalien in den Hoden achten. Im täglichen Leben produzieren die Hoden Testosteron, dessen Hauptbestandteil Androgen ist. Sobald der Androgenspiegel sinkt, treten Symptome wie Reizbarkeit, Depression und Müdigkeit auf. Lassen Sie uns also lernen, was wir essen müssen, um die Hoden zu ernähren.

Machen Sie sich zunächst mit den Nährstoffbestandteilen des Spermas vertraut: Die Hauptbestandteile des Spermas sind hochwertiges Protein, Arginin, Vitamine, Spurenelemente usw. Deshalb müssen Sie zur Auffüllung Ihres Spermas die entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

1. Essen Sie hochwertige Protein- und Arginin-haltige Lebensmittel: Hochwertiges Protein ist der wichtigste Rohstoff für die Bildung von Spermien. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch, Schweinerückenmark, Hundefleisch, Rind, Hammel, Huhn, Ente, Eier, Fisch, Garnelen und Sojaprodukte. Arginin ist ein notwendiger Bestandteil für die Spermienproduktion und sein Mangel kann Oligospermie verursachen. Zu den Lebensmitteln, die Arginin enthalten, gehören Aal, Schwarzfisch, Seegurke, Sehnen, Sojaprodukte, mageres Fleisch usw.

2. Ergänzen Sie verschiedene Vitamine: Vitamine liefern Rohstoffe für Spermien, fördern die Spermienproduktion und verhindern, dass die Geschlechtsorgane geschädigt werden. Vitamin E ist unter ihnen am engsten mit dem Fortpflanzungssystem verbunden. Es hat viele Funktionen, beispielsweise verhindert es die Alterung der Geschlechtsorgane, regeneriert leere Samenleiter und verbessert die Spermienmotilität. Da Vitamin E-haltige Lebensmittel bei der Verarbeitung größtenteils zerstört werden, kann man es auch in Präparaten, zum Beispiel in Form von Vitamin E-Kapseln, zu sich nehmen. Andere Vitamine sind in Hülle und Fülle in gewöhnlichem Gemüse enthalten.

3. Erhöhen Sie die Aufnahme verschiedener Mineralien, insbesondere von Spurenelementen: Hoden, Prostata und Sperma des Menschen enthalten sehr hohe Konzentrationen an Zink. Eine langfristige unzureichende Zinkaufnahme führt zu Spermienmangel und Hodenatrophie. Zinkreiche Lebensmittel sind vor allem Schalentiere wie zum Beispiel Austern, die am meisten Zink enthalten und in größeren Mengen verzehrt werden können.

4. Erhöhen Sie angemessen die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Sexualhormonen sind, wie etwa Schafsnieren, Schweinenieren, Hundehoden, Bullenpeitschen und Hühnerleber, die die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern können und sich sehr positiv auf die Spermatogenese auswirken.

5. Medizinische Ergänzungsmittel: Generell gibt es viele traditionelle chinesische Arzneimittel, die die Sexualfunktion stärken können, wie etwa Cistanche deserticola, Poria cocos, Cornus officinalis, Ginseng usw.