Was soll ich tun, wenn meine Beine vom Benutzen der Klimaanlage schmerzen?

Im modernen Leben genießen die Menschen die Vorteile verschiedener moderner Geräte. Eine Klimaanlage ist beispielsweise eine sehr moderne Temperaturregelungsanlage, die das Leben der Menschen sehr bequem und komfortabel machen kann. Allerdings verändert eine Klimaanlage das Raumklima künstlich und kann leicht verschiedene körperliche Erkrankungen verursachen. Wenn Sie die Klimaanlage beispielsweise über einen längeren Zeitraum verwenden, treten bei Ihnen Beinschmerzen auf. Schauen wir uns an, was zu tun ist, wenn Ihre Beine nach der Verwendung der Klimaanlage schmerzen.

In einer geschlossenen oder relativ geschlossenen klimatisierten Umgebung ist der Luftstrom schlecht, wodurch der Sauerstoffgehalt in der Raumluft weiter abnimmt. Gleichzeitig können giftige Gase, die von Baumaterialien im Innenraum abgegeben werden, und Rauch, der durch Rauchen entsteht, durch Luftkonvektion nur schwer nach außen abgeleitet werden, was zu einer kontinuierlichen Verschlechterung der Raumluftqualität führt. Da der Raum sehr luftdicht ist und nicht genügend Sonnenlicht erhält, sind Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum besonders günstig für die Vermehrung und das Überleben von Krankheitserregern. Die großflächige Vermehrung von Krankheitserregern in Innenräumen stellt eine ernsthafte Bedrohung für die menschliche Gesundheit dar. Beim ständigen Ein- und Ausgehen kann man sich leicht erkälten. Zu den Symptomen zählen Erkältungsneigung, Schwindel und Atembeschwerden. Ihre Beinschmerzen sind darauf zurückzuführen, dass sich Ihre Beine nicht an die Umgebungstemperatur angepasst haben, was zu lokalen Beschwerden in den Beinen führt.

1. Spannen Sie Ihren Quadrizeps häufig und moderat an: Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen und ausgestreckten Zehen 10 Sekunden lang auf einen Stuhl. Heben Sie dann Ihre Zehen an und halten Sie sie 10 Sekunden lang ausgestreckt, um Ihre Wadenmuskulatur anzuspannen. Senken Sie zum Schluss Ihre Beine ab und entspannen Sie sich vollständig. Wiederholen Sie diese Übung morgens und nachmittags jeweils 15 Minuten. Dadurch trainieren Sie Ihre Beinmuskulatur und verbessern die Gelenkstabilität.

2. Statische Balance-Halbkniebeuge: Ähnlich wie bei der „Stehhaltung“ in traditionellen Kampfkünsten stehen Sie aufrecht, mit erhobener Brust und Kopf, die Füße schulterbreit auseinander, die Zehen nach vorne gerichtet, und gehen langsam in die Hocke, bis Sie Schmerzen in Ihren Kniegelenken spüren. Wenn Ihre Beine deutlich schmerzen und zittern, stehen Sie auf und gehen Sie langsam, um sich zu entspannen. Machen Sie dies dreimal im Satz, mit jeweils 20–60 Sekunden Pause dazwischen.

3. Plantarflexion und Dorsalflexion des Sprunggelenks: Hinsetzen, rechtes Bein über linkes Bein kreuzen, als ob man die Beine übereinander schlagen würde, mit einer Hand die rechte Ferse festhalten und mit der anderen Hand auf die Vorderseite des Fußes drücken, langsam bis zum Anschlag nach unten drücken, einen Moment innehalten und dann die Zehen bis zum Anschlag nach oben ziehen. Wiederholen Sie die Übung 3–5 Mal, wechseln Sie dann zum linken Bein und wiederholen Sie die obigen Schritte 3–5 Mal, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Beugen Sie dann Ihre Zehen nach innen und dann nach außen; drehen Sie zum Schluss Ihre Füße und Knöchel einmal gegen den Uhrzeigersinn und einmal im Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie die obigen Schritte 3–5 Mal.