Was kann die Verdauungsfunktion verbessern?

Wie wir alle wissen, ist die Verdauungsfunktion des menschlichen Körpers sehr wichtig. Sie fördert direkt die Magen-Darm-Motilität, verbessert den Stoffwechsel und erleichtert den Stuhlgang. Wenn die Verdauungsfunktion des menschlichen Körpers gestört ist, führt dies zu einer Ansammlung von Nahrung im Magen und Darm, erhöht die Belastung von Magen und Darm, führt zu Appetitlosigkeit und Verstopfung. Im Leben gibt es tatsächlich viele Möglichkeiten, das Verdauungssystem zu verbessern, z. B.: probiotischen Joghurt trinken, nach dem Essen spazieren gehen und regelmäßig Sport treiben.

Der Mensch verbringt sein Leben wie alle anderen Tiere mit der Verarbeitung organischer Stoffe, nimmt nützliche Materialien auf und wandelt diese gleichzeitig in Abfall um. Wie gut wir diese Aufgabe erfüllen, bestimmt unsere körperliche Fitness, unsere Lebenserwartung und unsere geistige Verfassung. Die Abwehrkräfte des Verdauungstrakts sind für den menschlichen Körper äußerst wichtig, da Nährstoffmängel und falsche Nahrungsmittel zu Verdauungsstörungen, Malabsorption und abnormalen Darmreaktionen wie Blähungen, Durchfall, Infektionen und schlechter Ausscheidung führen können. Dies führt schließlich zu Störungen in anderen Systemen unseres Körpers und schwächt die Entgiftungsfunktion.

Von dem Moment an, in dem Nahrung in den Mund genommen wird, ist das Kauen wichtig, da dadurch Informationen an den Verdauungstrakt übermittelt werden, sodass der Körper je nach dem, was sich im Mund befindet, entsprechende Enzyme herstellen kann. Wenn Nahrung in den Magen gelangt, wird der erste Verdauungsschritt durch die Freisetzung von Salzsäure aus der Magenschleimhaut eingeleitet. Viele Menschen leiden jedoch unter Verdauungsstörungen aufgrund von Magensäuremangel oder Sodbrennen aufgrund von zu viel Magensäure. Zunächst einmal hängt die Menge der freigesetzten Magensäure von der Rolle des Zinks im Körper ab. Ist der Zinkgehalt niedrig, verringert sich auch die Produktion von Magensäure. Eine Ernährungslösung bei Hypochlorhydrie besteht daher in der Ergänzung von leicht absorbierbarem Zink. Wer zu viel Magensäure produziert, sollte säurehaltige und reizende Nahrungsmittel und Getränke meiden. Alkohol, Kaffee usw. reizen die Wände des Verdauungstrakts. Gleichzeitig ist die Ergänzung basischer Mineralien wie Kalzium und Magnesium notwendig. Diese Nährstoffe können die Magensäure beruhigen. Der Magen produziert außerdem eine Reihe von Enzymen wie Amylase, Protease oder Lipase, die dabei helfen, große Nahrungsmoleküle in kleinere Moleküle umzuwandeln, die durch den Verdauungstrakt ins Blut gelangen können. Die Produktion dieser Verdauungsenzyme hängt von vielen Mikronährstoffen ab, insbesondere von Vitamin B6. Daher ist die Einnahme von B-Vitaminen oder die direkte Ergänzung von Verdauungsenzymen von entscheidender Bedeutung für die Lösung von Problemen wie Verdauungsstörungen. Wenn Sie den Nährstoffgehalt Ihres Körpers verbessern, verbessert sich normalerweise automatisch auch Ihre Verdauungsfunktion, wodurch Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Malabsorption, Blähungen, Bauchschmerzen und Flatulenz gelöst werden. Bei verschiedenen Erkrankungen des Verdauungssystems sind Probiotika unverzichtbar und die besten Partner für den Verdauungstrakt. Sowohl Eiweiß als auch Fett können durch Laktobazillen in Aminosäuren und Fettsäuren zerlegt werden, was bei vielen Menschen auch die Laktoseintoleranz lindern kann (z. B. Durchfall nach dem Trinken von Milch). In ähnlicher Weise können Probiotika die Aufnahme von Kalzium und anderen Mineralien sowie die Produktion von Vitamin K, Vitamin B12 und Folsäure fördern und Verstopfung lindern. Daher kann die Ergänzung von Probiotika wie Milchsäurebakterien und Acidophilus das Gleichgewicht der Darmflora fördern und hat eine gute Wirkung auf die Behandlung und Wiederherstellung der Funktion des Verdauungstrakts.

Um die Verdauungsfunktion zu verbessern, sollten wir außerdem möglichst viele Ballaststoffe zu uns nehmen, da natürliche Lebensmittel im Verdauungstrakt weich bleiben können. Sie sollten nicht zu viel Zucker zu sich nehmen und nicht zu häufig Antibiotika oder andere Medikamente einnehmen, denn diese Medikamente können leicht Darminfektionen auslösen, die über 300 verschiedenen nützlichen Bakterien im Darm schädigen und dazu führen, dass schädliche Bakterien, Viren und andere gefährliche Organismen den Darm schädigen. Daher sind eine Verbesserung der Verdauungsfunktion und eine Steigerung der Verdauungsfähigkeit die Grundlage für eine gute Gesundheit. Denken Sie daran, für eine gute Verdauung, dann für eine gute Aufnahme und schließlich für eine gute Ausscheidung zu sorgen.