Was soll ich tun, wenn ich Schmerzen im Rücken habe? Wo kann man massieren?

Das Problem der Lendenschmerzen kann schwerwiegend oder geringfügig sein. Viele Krankheiten können Lendenschmerzen verursachen. Im Allgemeinen werden Lendenschmerzen hauptsächlich als Lendenkrankheit angesehen. Es gibt viele Methoden zur Behandlung von Lendenschmerzen. Sie können im Frühstadium eine Massagetherapie versuchen. Solange Sie die richtigen Akupunkturpunkte finden, wird es eine gewisse Linderungswirkung geben.

1. Mingmen-Punkt

Der Mingmen-Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels in der Taille, gegenüber dem Nabel. Ballen Sie Ihre rechte oder linke Hand zur Faust und platzieren Sie die Spitze der Faust auf dem Mingmen-Punkt. Drücken und reiben Sie 9 Mal im Uhrzeigersinn, dann 9 Mal gegen den Uhrzeigersinn und wiederholen Sie dies 36 Mal. Durch anhaltendes Massieren dieses Punktes kann das Nieren-Yang erwärmt werden und sich positiv auf die Taille und die Wirbelsäule auswirken.

2. Shenshu-Punkt

Der Shenshu-Punkt befindet sich unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels, 3,8 cm seitlich davon und auf gleicher Höhe wie der Mingmen-Punkt. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und legen Sie die Faustspitzen beidseitig auf die Nierenpunkte. Drücken und reiben Sie zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn. Wenn Sie diesen Punkt täglich massieren, kann dies das Yin nähren, das Yang stärken, die Nieren tonisieren und die Taille kräftigen.

3. Yaoyangguan-Punkt

Der Punkt Yaoyangguan liegt in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels, etwa auf Höhe der Spina iliaca. Machen Sie mit Ihrer linken oder rechten Hand eine Faust, legen Sie die Spitze der Faust auf den Yaoyangguan-Punkt und drücken und reiben Sie ihn wiederholt. Durch diesen Punkt verläuft das Yang Qi des Du-Meridians. Eine tägliche Massage kann helfen, Blockaden des Yang Qi zu lösen, die Taille und die Knie zu stärken und dem Unterleib zugute zu kommen.

4. Yaoyan-Punkt

Der Yaoyan-Punkt befindet sich in der Vertiefung etwa 8,9 cm unterhalb des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels und liegt auf gleicher Höhe mit dem Yangguan-Punkt. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und drücken und reiben Sie diesen Punkt mit den Spitzen Ihrer Fäuste. Dies kann die Durchblutung fördern, die Meridiane ausbaggern, die Taille stärken und die Nieren stärken.

5. Weizhong-Punkt

Der Weizhong-Punkt befindet sich in der Mitte der Querlinie der Kniekehle hinter dem Kniegelenk. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, und massieren Sie dann mit beiden Händen die Weizhong-Punkte an beiden unteren Gliedmaßen (wenden Sie mit dem Daumen und den anderen vier Fingern Kraft an) etwa eine Minute lang. Es kann Muskeln und Sehnen entspannen, Krämpfe lösen und Schmerzen lindern.

6. Yangguan-Punkt

Machen Sie mit Ihrem Daumen und vier Fingern eine Faust, entspannen Sie Ihr Handgelenk und klopfen Sie mit dem Faustrücken 36 Mal auf den Yaoyangguan-Punkt. Das tägliche Klopfen auf diesen Punkt kann die Yang-Energie beleben und die Taille und Knie stärken.

7. Lenden- und Kreuzbein

Machen Sie mit Daumen und vier Fingern eine Faust und klopfen Sie mit dem Faustrücken rhythmisch auf beide Seiten der Lendenwirbelsäule bis zum Steißbein. Klopfen Sie dabei 36 Mal auf jeder Seite. Dadurch wird die Durchblutung aktiviert, Meridiane werden entlastet und Sehnen und Knochen gestärkt.