Es gibt so viele Möglichkeiten, ein langes Leben zu führen, und die Massage ist die zuverlässigste! Experten der chinesischen Medizin zeigen Ihnen, wie Sie drücken

Langlebigkeit ist das, was viele Freunde heutzutage anstreben, aber wissen Sie das? Es gibt auch viele Lebensmittel im täglichen Leben, die Ihnen helfen können, Ihr Leben zu verlängern. Ich möchte Ihnen 6 Arten von gesunden Zutaten vorstellen.

Langlebigkeit Teil 1: Achselhöhle

Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin sollte der Achselbereich niemals vernachlässigt werden. Eine regelmäßige Achselmassage kann die Durchblutung fördern. Dies liegt daran, dass sich in der Achselhöhle die meisten Blutgefäße, Lymphknoten und Nerven befinden. Seine gesundheitsfördernde und krankheitsheilende Wirkung liegt darin, dass es Menschen nach der Stimulation zum Lachen bringen kann. Durch Lachen werden verschiedene Organe trainiert, was die Durchblutung fördert und den Nährstoff- und Sauerstoffaustausch zwischen verschiedenen Organen ermöglicht, was insbesondere Gehirn, Herz und Lunge zugutekommt.

Langlebigkeit Teil 2: Brust

Die Thymusdrüse in der vorderen Brust ist eines der wichtigsten Immunorgane, das das gesamte Immunsystem des menschlichen Körpers dominiert. Die von der Thymusdrüse abgesonderten immunaktiven Substanzen können mutierte Zellen im Körper überwachen und rücksichtslos eliminieren. Gleichzeitig hat sie Funktionen zur Infektions- und Krankheitsresistenz und spielt auch eine gewisse Rolle bei der Verzögerung des Alterns. Durch eine Brustmassage kann die Immunität des Körpers gestärkt und eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielt werden. Wenn Sie Ihre Brust täglich 100 bis 200 Mal mit den Handflächen auf und ab reiben, von den Akupunkturpunkten im Bart bis zur Magengrube, kann dies die Thymusdrüse aktivieren und dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen, die Gesundheit zu verbessern und das Leben zu verlängern.

Langlebigkeit Teil 3: Nabel

Der Nabel ist der Shentuan-Punkt. In der traditionellen chinesischen Medizin werden häufig Medikamente auf den Nabel aufgetragen, um Krankheiten wie Angina Pectoris und Verdauungsstörungen zu behandeln. Der Bauchnabel wird von Gesundheitsexperten oft als „Festung“ der Gesundheit bezeichnet. Regelmäßiges Massieren des Nabels kann Schlaganfälle verhindern und behandeln, außerdem kann es Krankheiten vorbeugen, die Gesundheit erhalten und das Leben verlängern.

Gesundheitsvorsorge: Regelmäßige Massage dieser 5 Körperteile kann Ihnen helfen, länger zu leben

Langlebigkeit Teil 4: Wirbelsäule

Die Wirbelsäule versorgt Organe im gesamten Körper und verläuft hier, dem Du-Meridian, zwei der größten Meridiane des menschlichen Körpers. Die Meridiane auf beiden Seiten der Wirbelsäule stehen in enger Verbindung mit den inneren Organen. Regelmäßige Massagen der Wirbelsäule können die Bewegung der Meridiane anregen, die Zirkulation von Qi und Blut fördern und die Organe im gesamten Körper nähren, um eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen.

Langlebigkeit Teil 5: Füße

An den Fußsohlen befinden sich über 70 Akupunkturpunkte und 6 Meridiane beginnen und enden an den Füßen. Darüber hinaus verlaufen an den Fußsohlen Tausende peripherer Nerven, die eng mit dem Gehirn und dem Herzen sowie verschiedenen Organen des menschlichen Körpers verbunden sind. Daher werden die Füße auch als „zweites Herz“ des menschlichen Körpers bezeichnet. Daher kann das regelmäßige Einweichen und Massieren der Füße oder das Beugen der Zehen, ein Spaziergang, das Treten auf Kieselsteine ​​usw. die Durchblutung der Füße fördern. Dadurch kann distales Blut zum Herzen und zum gesamten Körper geleitet werden, das Gleichgewicht von Yin und Yang reguliert, Krankheiten vorgebeugt und behandelt, die Gesundheit erhalten und ein langes Leben gefördert werden.

6 Lebensmittel, die Sie essen müssen, um gesund zu bleiben und länger zu leben

1. Buchweizen

Buchweizen enthält starke Antioxidantien, die den Blutfettspiegel senken, die Elastizität der Blutgefäße verbessern und die Blutgerinnung verhindern können. Es ist ein gutes herzschützendes Lebensmittel. Darüber hinaus ist es auch sehr wirksam bei der Senkung des Blutdrucks und bei der Schlafförderung.

Buchweizen ist auch ein sehr guter Darmreiniger. Sein Ballaststoffgehalt ist 6-mal so hoch wie der von gewöhnlichem weißem Reis, daher wird er als „Darmreinigungsgras“ bezeichnet. Buchweizennudeln können kalt gegessen oder als Suppe gekocht werden. Buchweizen kann auch gedünstet oder mit Reis zu Brei gekocht werden.

2. Haferbrei

Während des Kochvorgangs werden die wirksamen Inhaltsstoffe der Nahrung freigesetzt und in der Suppe aufgelöst, sodass sie leicht verdaulich und absorbierbar ist. Sie ist für Menschen mit Appetitlosigkeit und geschwächtem Körper geeignet. Die therapeutischen Wirkungen von Haferbrei sind vielfältig. Frühlingszwiebelbrei hat eine bakterizide Wirkung und Selleriebrei kann das Wasserlassen und den Stuhlgang erleichtern.

Darüber hinaus kann Haferbrei auch dazu beitragen, dass Medikamente eine bessere therapeutische Wirkung erzielen. Beispielsweise müssen chinesische Heilmittel wie Mandeln und Poria Cocos zusammen mit Haferbrei gegessen werden, um sicherzustellen, dass die Wirksamkeit des Arzneimittels erhalten bleibt und bessere Ergebnisse erzielt werden. Am besten eignet sich heißer Brei, noch besser ist salziger Brei, der mit Brühe, Gemüsesuppe oder Gemüse gekocht wird, da dadurch die Nährstoffe der Nahrung auf einmal aufgenommen werden können.

3. Knoblauch

In einem Zeitalter ohne Antibiotika spielt Knoblauch eine wichtige lebensrettende Rolle. In der Vergangenheit waren Salz und Knoblauch zum Marschieren unverzichtbar. Salz diente zur Auffüllung des Mineralstoffhaushalts, während Knoblauch Bakterien abtötete und Krankheiten vorbeugte. Kürzlich wurde auch festgestellt, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel senkt.

Roher Knoblauch ist allerdings sehr scharf und reizend, weshalb Menschen mit Gastritis, Halsschmerzen, Hämorrhoiden, roten Augen und Akne keinen rohen Knoblauch essen sollten. Vermeiden Sie den Verzehr von Knoblauch auf nüchternen Magen. Um den scharfen Geschmack abzumildern, können Sie ihn kochen, braten oder einlegen. Oder Sie essen es mit Knödeln oder Nudeln, dann tut es Ihrem Magen nicht weh.

4. Seetang

Kelp ist kalorienarm und reich an Gelatine und Mineralien, was es zu einem sehr geeigneten Schönheits- und Gesundheitsnahrungsmittel für den modernen Menschen macht. Kelp ist reich an löslichen Ballaststoffen, die leichter verdaut und aufgenommen werden können als gewöhnliche Ballaststoffe und zu einem reibungsloseren Stuhlgang beitragen. Der größte Vorteil besteht darin, dass Kelp kalorienarm ist, sodass Sie keine Angst vor einer Gewichtszunahme haben müssen, wenn Sie es als Mitternachtssnack essen.

Kelp passt am besten zu Essig, da Essig den Kelp weicher machen kann. Sie können versuchen, einen kalten Kelp-Salat mit Essig zuzubereiten. Durch die Zugabe von Eiswürfeln zur Kelp-Suppe können Sie den sauren Geschmack des Essigs hervorheben und den Geschmack erfrischender machen.

5. Pinienkerne

Perlenartige Pinienkerne werden in der traditionellen kaiserlichen Küche häufig verwendet und gelten seit jeher als nährend und stärkend. Der hohe Ölgehalt der Pinienkerne kann nicht nur die Darmentleerung unterstützen, sondern auch die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Gleichzeitig sind Pinienkerne ein hochwertiger Öllieferant und enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken können. Pinienkerne sind reich an Kalorien, deshalb können Sie jeweils eine kleine Handvoll davon über Ihre Mahlzeiten streuen.

6. Kohl

Im Winter verdorrt alles, aber Kohl bleibt grün wie Tannen und ist bei den Menschen sehr beliebt. In der traditionellen chinesischen Medizin kann Kohl Fieber senken, Husten lindern und Schleim lösen. Die moderne Wissenschaft hat herausgefunden, dass Kohl einen hohen Nährwert hat, in vielen Sorten erhältlich ist und das ganze Jahr über gegessen werden kann, was ihn zum beliebtesten Star unter den Mitteln gegen Krebs macht.