Was essen bei Heiserkeit? Nahrung gegen Heiserkeit

Wenn es um das Problem der Heiserkeit geht, glaube ich, dass jeder damit vertraut ist. Fast jeder hat in seinem Leben schon einmal Heiserkeit erlebt. Daher achten immer mehr Freunde auf dieses Problem. Gleichzeitig entdecken immer mehr Freunde nach und nach, dass der Hals der erste Schritt ist, damit die Leute uns kennenlernen, deshalb ist es wichtig, den Hals zu schützen. Doch was sollte man bei Heiserkeit essen? Was sind die Ursachen für Heiserkeit?

Was essen bei Heiserkeit

Diätetische Gesundheitsfürsorge. Bei Menschen, die ihre Stimme beruflich beanspruchen, sollte auf die Ergänzung der Ernährung mit Vitamin A, Vitamin C und B-Vitaminen besonderes Augenmerk gelegt werden. Bei einem Vitamin-A-Mangel werden Nase und Rachen trocken und entzünden sich. Ein Mangel an Vitamin C kann leicht zu Nasenschleimhautblutungen und Stimmbandschwäche führen. B-Vitamine können die normale Funktion von Ohren, Nase und Rachen aufrechterhalten. Wählen Sie mehr Lebensmittel, die gut für den Hals sind: Zu den Lebensmitteln, die gut für den Hals sind, gehören Äpfel, Birnen, Orangen, Bananen, grüne Radieschen, Tomaten, Gurken, Chinakohl, Raps, Sellerie, Spinat, Honig, Tofu, Sojamilch, Eier usw. Diese leichten Lebensmittel sind gut für die Befeuchtung des Halses, die Rötung des Rachens und die Öffnung der Stimme und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und anorganischen Salzen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Essen Sie weniger zu kalte oder zu heiße Speisen: Überhitztes Essen kann leicht zu einer Verstopfung der Rachenschleimhaut führen, was zu Aussprache und Resonanz führt. Zu kalte Speisen können eine abnorme Kontraktion der Rachenmuskulatur und Gefäßkrämpfe hervorrufen, den venösen Blutrückfluss behindern, Schleimhautschäden verursachen und die normale Funktion der Kehlkopfmuskulatur und Stimmbänder beeinträchtigen. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und den Verzehr scharfer Speisen, da Alkohol und Nahrungsmittel wie Knoblauch, Chili und Sichuan-Pfeffer die Mundhöhle, den Rachen und die Speiseröhrenschleimhaut am stärksten reizen und in diesen Bereichen leicht zu Verstopfungen und Schwellungen sowie zu Stimmstörungen führen können.

Ursachen von Heiserkeit

Wenn es um die Ursachen von Heiserkeit geht, denken viele Freunde meiner Meinung nach zuerst an das Schreien. Natürlich ist dies auch eine der Hauptursachen für Heiserkeit. Darüber hinaus sind die folgenden Situationen auch eine der Hauptursachen für Heiserkeit:

1. Überbeanspruchung Ihrer Stimme. Schreien, langes Trinken von Alkohol und häufiges lautes Sprechen können die Stimmbänder schädigen und zu Heiserkeit führen.

2. Das Phänomen des Wütendwerdens. Der häufige Verzehr scharfer Speisen kann den Hals stark reizen, Entzündungen hervorrufen und Heiserkeit verursachen.

3. Halserkrankungen wie Pharyngitis. Eine Halsentzündung, Halsschmerzen und andere Halsbeschwerden können das Sprechen erschweren.

4. Andere Situationen. Übermäßiger Tabak- und Alkoholkonsum, hoher Arbeitsdruck, langes Aufbleiben und körperliche Überlastung können zu Heiserkeit führen.