Ignorieren Sie Subgesundheit nicht! Welche Gefahren birgt eine unzureichende Gesundheit?

Wenn Sie nur das Wort „Subgesundheit“ hören, wissen Sie, dass es definitiv nicht gut für den Körper ist. Gleichzeitig werden die Auswirkungen auf unser Leben sehr groß sein, wenn wir lange Zeit nicht auf die Pflege unseres Körpers achten. Viele meiner Freunde sind jeden Tag beruflich eingespannt und haben deshalb keine Zeit, auf Veränderungen ihres Körpers zu achten. Welche Gefahren birgt Subgesundheit und wie kann man ihr vorbeugen?

Welche Gefahren birgt eine unzureichende Gesundheit?

Studien haben gezeigt, dass langfristige Anspannung und Stress vier schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben: Erstens schädigt akuter und chronischer Stress direkt das Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-System und verursacht Stressgeschwüre, erhöhten Blutdruck und erhöhte Herzfrequenz. Darüber hinaus hat eine schlechte Gesundheit folgende Auswirkungen auf den Körper:

1. Subgesundheit ist der Vorerkrankungszustand der meisten chronischen nicht übertragbaren Krankheiten. Die meisten bösartigen Tumoren, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Diabetes werden von subgesunden Menschen verursacht.

2. Ein schlechter Gesundheitszustand beeinträchtigt offensichtlich die Arbeitseffizienz sowie die Lebens- und Studienqualität und gefährdet sogar die Lebenssicherheit von Spezialarbeitern, wie z. B. Höhenarbeitern und Leistungssportlern.

3. Eine psychische Erkrankung kann leicht zu geistigen und psychischen Erkrankungen führen und sogar Selbstmord und familiäre Schäden verursachen.

4. Die meisten subgesundheitlichen Beschwerden stehen in einem ursächlichen Zusammenhang mit Störungen der biologischen Uhr, die sich direkt auf die Schlafqualität auswirken und körperliche und geistige Erschöpfung verschlimmern.

5. Eine schwere Beeinträchtigung der Gesundheit kann die Lebenserwartung erheblich beeinträchtigen und sogar zu vorzeitigem Tod, frühzeitiger Erkrankung und frühzeitiger Behinderung führen.

So beugen Sie Untergesundheit vor

Es ist ein Grundbedürfnis der Menschen, den Körper durch die tägliche Ernährung mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Ernährungswissenschaftler haben vorgeschlagen, dass jeder Mensch täglich mehr als 50 Arten von Nahrungsmitteln zu sich nehmen sollte, darunter Delikatessen von Land und Meer sowie Getreide. Dies ist das Konzept einer ausgewogenen Ernährung. Eine solche Ernährung kann dafür sorgen, dass Menschen vor Krankheiten geschützt sind. Im wirklichen Leben ist es jedoch schwierig für die Menschen, eine solch ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Für Angestellte ist es noch schwieriger, aber wir müssen trotzdem unser Bestes geben, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Gleichzeitig müssen wir darauf achten, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu essen. Wir können nicht blind essen, geschweige denn ohne Hemmungen.

Angestellte denken immer, sie hätten eine feste Ruhezeit von neun bis fünf, aber die Arbeit kommt nicht immer pünktlich, und das wirkt sich auf unsere Schlafenszeit aus. Einer der Gründe für die schlechte Gesundheit von Angestellten ist daher Schlafmangel. Die Weltgesundheitsorganisation hat „gesunden Schlaf“ als einen der wichtigsten objektiven Gesundheitsindikatoren identifiziert. Dies liegt daran, dass Schlaf für die körperliche Gesundheit sehr wichtig ist. Wenn wir uns niedergeschlagen oder unwohl fühlen, gibt uns eine gute Nachtruhe mehr Energie und stellt sogar viel körperliche Kraft wieder her. Aus diesem Grund kann guter Schlaf die Gesundheit erheblich verbessern.