Was tun bei Migräne und Übelkeit?

Migräne ist ein weit verbreitetes Problem. Dieser Zustand wirkt sich auch auf das Leben und die Arbeit aus. Daher wird den Patienten empfohlen, sich mehr auszuruhen. Bei Kopfbeatmung können Sie zur Schmerzlinderung heiße oder kalte Kompressen wählen und auch auf Vitaminpräparate achten.

1. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus

Suchen Sie sich wenn möglich einen ruhigen und dunklen Raum, um sich hinzulegen und ein Nickerchen zu machen, vermeiden Sie jedoch zu viel Schlaf, damit Sie nach dem Aufwachen keine Kopfschmerzen haben. Ein Nickerchen kann bei Kopfschmerzen helfen, wenn Sie jedoch keine Kopfschmerzen haben, sollten Sie besser kein Nickerchen machen.

2. Schlafen Sie auf dem Rücken

Eine ungewöhnliche Schlafposition oder das Schlafen auf dem Bauch (mit der Bauchseite nach unten) kann zu einer Verspannung der Nackenmuskulatur und zu Kopfschmerzen führen. Das Schlafen in der Rückenlage ist vorteilhaft. Lehnen Sie sich auch nicht nach vorne und drehen Sie Ihren Kopf nicht in irgendeine Richtung, wenn Sie still stehen oder sitzen.

3. Kalte und heiße Kompressen

Manche Menschen legen gerne kalte Kompressen auf die Stirn und den Nacken, was bei vielen Menschen funktioniert; andere bevorzugen heiße Kompressen im Nacken oder nehmen ein heißes Bad. Bei Kopfschmerzen können Sie Ihre Stirn mit einer heißen oder kalten Packung bedecken und die Blutgefäße in Ihren Schläfen massieren, um die Schmerzen zu lindern.

4. Nehmen Sie Vitamin C

Große Höhen können Kopfschmerzen verursachen. Zu diesem Zeitpunkt ist es sinnvoll, Vitamin C zusammen mit Aspirin einzunehmen. Bei Reisen in große Höhen sollten Sie am Tag vor der Abreise und während der Reise täglich 3000–5000 mg Vitamin C und zwei Aspirintabletten einnehmen. Vor der Einnahme sollten Sie jedoch einen Arzt konsultieren. Vor der Einnahme hoher Vitamindosen sollten Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen.