Wie massiert man Schulterschmerzen? Probieren Sie diese Akupunkturpunkte aus

Im Leben hören wir oft Leute über Schulterschmerzen klagen. Wir können auch berufsbedingt Schulterschmerzen haben. Manchmal können die Schmerzen durch stabile Ruhe gelindert werden. Andere verzögern die Krankheit durch Unachtsamkeit, was zum Ausbruch einer Periarthritis der Schulter führen kann.

1. Fengfu-Punkt

Spreizen Sie Ihre Hände leicht und drücken Sie sanft auf die Akupunkturpunkte entlang der Wirbelsäule im Nacken. „Wind“ bezieht sich auf das Wind-Qi und Blut im Akupunkturpunkt. „Fu“ bedeutet Wohnsitz. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Qi des Du-Meridians Feuchtigkeit aufnimmt und sich am Fengfu-Punkt in Wind umwandelt. Die Stimulation dieses Punktes hat daher die Funktion, Wärme abzuleiten und Feuchtigkeit aufzunehmen. Dieser Akupunkturpunkt befindet sich am Hinterkopf, von der Rückenmitte nach oben, am Haarrand. Wenn Sie Schmerzen oder ein Taubheitsgefühl im Hinterkopf haben, kann eine Massage dieses Bereichs wirksame Linderung verschaffen.

2. Fengchi-Punkt

Es gibt zwei Fengchi-Punkte, ebenfalls am Hinterkopf. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Qi und das Blut im Gallenblasenmeridian hier Wärme aufnehmen und in Yang-Wärme und -Wind umwandeln. Der Fengchi-Punkt hat die Wirkung, Yang zu stärken und Qi zu beleben. Wenn Sie unter Kopfschmerzen, Schwindel und Tinnitus leiden, können Sie diesen Akupunkturpunkt öfter massieren. Auch Menschen, die häufig unter Migräne leiden, können diesem Akupunkturpunkt ihre Aufmerksamkeit schenken.

3. Zhongzhu-Punkt

Zhongzhu befindet sich zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger, etwa 2 cm darunter (handgelenksseitig). Er liegt bei Berührung mit den Fingern etwa in der Vertiefung zwischen den Fingergliedern von kleinem Finger und Ringfinger.

4. Yangchi-Punkt

Yangchi befindet sich in der Mitte des Handgelenks, nahe der Seite des kleinen Fingers. Genauer gesagt bedeutet es, die Fingerspitzen nach oben zu krümmen. Jeder Finger bildet am Handgelenk sehr dicke Sehnen. Die Stelle, an der die dicken Sehnen des Mittelfingers und des Ringfingers zum Handgelenk verlaufen, ist die Stelle von Yangchi.

5. Guanchong-Punkt

Guanchong befindet sich am unteren Ende des Ringfingernagels, nahe der Seite des kleinen Fingers. Um genau zu sein, sollten Sie auf der linken Seite des Ringfingernagels eine gerade Linie und an der Unterseite des Nagels eine horizontale Linie zeichnen. Der Ort, an dem sich diese beiden Linien kreuzen, ist Guanchong.

6. Hegu-Punkt

Richten Sie die erste horizontale Gelenklinie des Daumens einer Hand mit der Basis der anderen Hand aus, beugen Sie dann den Daumen und drücken Sie nach unten. Die Stelle, auf die die Fingerspitze zeigt, ist der Hegu-Punkt. Durch Drücken des Hegu-Punktes können Kopf- und Augenschmerzen gelindert werden, die häufig durch langes Sitzen im Büro entstehen.

7. Akupunkturpunkt Zusanli

Der Zusanli-Punkt befindet sich an der Außenseite der Wade, drei Zoll unterhalb des Knies. Steifheit und Schmerzen in der Taille sowie sogar Magenbeschwerden, die durch langes Sitzen verursacht werden, können durch Massieren des Zusanli-Akupunkturpunkts gelindert werden.

8. Jianjing-Punkt

Jianjing ist ein repräsentativer Akupunkturpunkt zur Behandlung von Schulterschmerzen und Muskelknoten. Je steifer die Schultermuskeln sind, desto intensiver ist das Schmerzgefühl. Seine Lage ist so, dass beim Senken des Kopfes ein Knochenstück aus Ihrem Nacken hervorsteht. Der Jianjing-Punkt befindet sich in der Mitte der Linie, die diesen Knochen mit dem Ende der Schulter verbindet. Druckmethode mit dem Mittelfinger: Legen Sie Ihre Handfläche in Richtung Schulter, platzieren Sie Ihren Daumen oder Mittelfinger auf dem Jianjing-Punkt und drücken Sie sanft.

9. Zhongfu-Punkt

Der Zhongfu-Punkt ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Linderung von Schulterschmerzen. Er wird hauptsächlich zur Behandlung von Schulterschmerzen verwendet, die durch ein Hochhalten des Oberkörpers oder langes Gehen in High Heels verursacht werden. Es liegt etwa zwei Fingerbreit unterhalb des Schlüsselbeinendes. Druckmethode: Halten Sie Ihre Schultern leicht mit Ihren Händen, legen Sie Ihren Daumen auf den Zhongfu-Punkt und drücken Sie sanft.