Wie kann man das Gedächtnis verbessern? Diese fünf Methoden sind sehr effektiv

Viele Eltern hoffen, dass ihre Kinder ein besseres Gedächtnis haben und sich alles erlernte Wissen gut einprägen, doch das ist nicht realistisch. Um das Gedächtnis von Kindern zu verbessern, können Sie sie mehr Notizen machen, regelmäßig wiederholen, tief durchatmen usw. lassen.

1. Führen Sie mehr Aufzeichnungen

Verlassen Sie sich nicht zu sehr auf Ihr Gedächtnis. Es ist keine schlechte Idee, ein Stück Papier bei sich zu tragen. Während des Unterrichts oder zu Hause können Sie sich Notizen machen, was Sie gelernt und überlegt haben, und diese Dinge dann gründlich verstehen, was Ihnen viel bedeutet.

2. Regelmäßig wiederholen

Überlegen Sie, wie viele Informationen Sie an einem Tag sehen und hören. Deshalb sollten Sie einen Teil Ihres Tages für die Überprüfung oder Überarbeitung einplanen. Sie können abends, wenn Sie nichts zu tun haben, 10 bis 15 Minuten damit verbringen, Ihre Notizen oder andere Informationen durchzugehen.

3. Atmen Sie tief durch

Eine weitere einfache Möglichkeit, Ihr Gehirn aufzuladen, besteht darin, tief durchzuatmen, wodurch der Sauerstoffgehalt des Blutes im Gehirn erhöht wird. Wenn Sie morgens schläfrig sind oder abends schlaftrunken sind, versuchen Sie, ein paar Mal tief durchzuatmen, und vergessen Sie nicht, ausreichend zu trinken, damit Sie wach und beschäftigt bleiben.

4. Machen Sie sich mehr Notizen

Dazu müssen Sie Ihre Gedanken aufschreiben, unabhängig davon, ob Sie bei der Arbeit beschäftigt sind oder Ihnen einfach nur langweilig ist. Dies mag wie einige verstreute Ideen und TODOs aussehen

Listen Sie Ihre Ideen auf, aber indem Sie sie aufzeichnen, können Sie klarer erkennen, was Sie tun möchten. So können Sie Ihre Zeit optimal nutzen, um die geplante Arbeit abzuschließen.

5. Kein Multitasking

Wenn Ihr Computer und Ihr Telefon nahe beieinander stehen, verwenden Sie wahrscheinlich manchmal Ihren Computer und gehen gleichzeitig ans Telefon. Außerdem kann es sein, dass Sie neben Ihrer Arbeit E-Mails versenden, Kunden kontaktieren oder Ihren Blog aktualisieren. Tun Sie das nicht! Machen Sie immer nur eine Sache auf einmal, konzentrieren Sie sich darauf und erledigen Sie sie schnell. Dadurch bleibt Ihre Aufgabenliste organisiert, Sie behalten den Überblick darüber, was Sie noch nicht erledigt haben und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Fehler machen.