Welche Lebensmittel sind gut gegen Schwindel? Diese sind wichtig

Faktoren wie schlechte Laune können Schwindel verursachen. Manche Menschen denken darüber nach, dies unter diesem Aspekt zu ändern, wissen aber nicht, dass auch die Ernährung sehr wichtig ist. Scharfe und reizende Lebensmittel dürfen nicht gegessen werden. Eine leichte Ernährung sollte angemessen sein und zu viel Zucker sollte nicht konsumiert werden.

Grundsätze der Schwindeldiät:

1. Scharfe und reizende Lebensmittel sind tabu. Fettige und schwer verdauliche Lebensmittel verursachen Feuchtigkeit und Schleim und erhöhen Feuer und Schwindel, daher ist eine leichte Ernährung angebracht.

2. Die Ernährung sollte so beschaffen sein, dass ein reibungsloser Stuhlgang gewährleistet bleibt.

3. Menschen mit Yang-Hyperaktivität sollten mehr kalte und leichte Nahrungsmittel zu sich nehmen; Menschen mit Schleim und Trübung in der Mitte sollten Nahrungsmittel essen, die den Schleim lösen und Feuchtigkeit entfernen können; Menschen mit körperlicher Schwäche und unzureichendem Qi und Blut sollten mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Qi und Blut wieder auffüllen und den Mangel beheben.

4. Während der akuten Phase sollte die tägliche Salzaufnahme auf 2 g begrenzt und nicht zu viel Zucker konsumiert werden.

Welche Lebensmittel sind gut gegen Schwindel?

1. Getreide, Bohnen und Kartoffeln: Manche Patienten mit Morbus Menière sind allergisch gegen Weizenmehl, Mais, Erdnüsse, Sojabohnen und deren Produkte. Wenn nachgewiesen wurde, dass sie gegen diese Nahrungsmittel nicht allergisch sind, können sie im Allgemeinen verwendet werden. Menschen mit einer Yang-Hyperaktivität sollten für die Zubereitung von Suppen oder Brei Mungobohnen und rote Bohnen wählen, während Menschen mit einem geschwächten Körper Sojabohnen, weiße Linsen, schwarze Bohnen usw. verwenden können. Studien haben gezeigt, dass rote Bohnen, Mungobohnen, Saubohnen, Augenbohnen, Linsen usw. nicht nur reich an Proteinen und Mineralien sind, sondern auch reich an Niacin, das die peripheren Blutgefäße erweitern und den Blutfluss beschleunigen kann und so zur Verringerung von Ödemen beiträgt. Daher können sie von Patienten mit Schwindel gewählt werden, solange die Verdauungsfunktion normal ist und keine offensichtliche Blähungen vorliegen.

2. Gemüse: Menschen mit einer Yang-Hyperaktivität sollten warme Gemüsesorten wie Lauch, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch und Paprika meiden, grundsätzlich bestehen jedoch keine Tabus. Sellerie kann Hitze ableiten. Andere Gemüsesorten wie Hirtentäschel, Wasserspinat, Amarant, Auberginen, Wildreisstängel, Gurken, Wintermelonen usw. eignen sich für Menschen mit Yang-Hyperaktivität oder Feuchtigkeit und Trübung, die die Mitte blockieren; Kürbis, Taro, Pilze, Süßkartoffeln, Yams usw. eignen sich für Patienten mit einem Mangelsyndrom.

3. Obst: Menschen mit Yang-Hyperaktivität sollten keine warmen Früchte wie Litschis, Longans, Kirschen und Pfirsiche essen. Für andere Früchte gibt es keine besonderen Tabus. Mango hat eine gewisse erbrechens- und schwindelstillende Wirkung und kann die Symptome in der akuten Phase lindern.

4. Vieh, Geflügel und Fisch: Patienten mit Yang-Hyperaktivität und Feuchtigkeit und Trübung in der Mitte sollten nicht zu viel davon verwenden. Patienten mit Mangelsyndrom können sie jedoch angemessen verwenden, solange die fetten Teile nicht verwendet werden und der Fisch gehackt und gründlich gekocht wird.

5. Eier und Milch: Manche Menschen reagieren allergisch auf Eier und Milch, deshalb sollten diese in der akuten Phase weniger oder gar nicht verwendet werden. Chronische oder Mangelpatienten können sie in Maßen essen, um ihre Konstitution zu stärken.

6. Tabak, Alkohol und Getränke: Vermeiden Sie Tabak, Alkohol, Kaffee und schwarzen Tee. Trinken Sie keine oder weniger koffeinhaltige Getränke (wie Coca-Cola, Pepsi usw.). Sie können mehr grünen Tee trinken oder Chrysanthemen- oder Jasminblüten hinzufügen, um ein Getränk zuzubereiten, das Ihren Kopf frei macht. Der Zuckergehalt in Getränken sollte nicht zu hoch sein.

7. Würzen: Die Kost sollte leicht sein und von der Verwendung zu vieler, stark riechender Gewürze ist abzuraten.

Herzliche Erinnerung: Nutzen Sie die Syndromdifferenzierung und Diättherapie der chinesischen Medizin, um die Ernährungsstruktur und die spezifischen Essgewohnheiten von Schwindelpatienten anzupassen, um so die körperliche Fitness zu stärken und Yin und Yang anzupassen. Durch eine angemessene Ernährungsumstellung können die Symptome von Schwindelanfällen gelindert, die therapeutische Wirkung verstärkt, Rückfälle verhindert und die Lebensqualität der Patienten verbessert werden.