Was essen bei Eisenmangelanämie? Essen Sie diese, um das Blut wieder aufzufüllen

Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, bei der dem Körper viel Eisen fehlt. Die Patienten leiden unter Symptomen wie Schwindel, Tinnitus, Blässe und Kurzatmigkeit. Anämie kann durch die Ernährung wirksam gelindert werden, beispielsweise durch den Verzehr von mehr Tierleber, Tierblut und proteinreichen Lebensmitteln.

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, Essen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel wie Tierblut (Schweineblut, Hühnerblut, Entenblut usw.), Innereien (Leber, Niere, Herz usw.), Kaviar, Rinderniere, Schweineleber, Rindfleisch, Eigelb, schwarzen Pilz, Kartoffeln, Sojabohnen, Weizen, braunen Zucker, Spinat, Sesam, schwarze Bohnen, rote Datteln, Walnusskerne usw. Es wird empfohlen, Eisenpfannen zu verwenden.

Proteinreiche Lebensmittel

2. Protein ist der Rohstoff für die Synthese von Hämoglobin. Neben Eisen muss genügend Protein vorhanden sein, um Hämoglobin zu synthetisieren und die Anämie zu verbessern. Sie sollten mehr hochwertige Proteine ​​wie Fisch, mageres Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte zu sich nehmen.

Vitamin C-haltige Lebensmittel

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Vitamin C hilft bei der Aufnahme und Verwertung von Eisen. Sie sollten mehr Zitrusfrüchte, Tomaten, Kirschen, Grapefruit, Ananas, Longan und andere Früchte essen. Saure Lebensmittel sind ebenfalls förderlich für die Aufnahme von Eisen. Sie können beim Kochen etwas Essig hinzufügen. Sie können auch mehr Lebensmittel essen, die reich an Folsäure sind, wie etwa Austern, Milch, Walnüsse, rote Bohnen und Erdnüsse.

Die schnellste blutregenerierende Nahrungsmitteltherapie

4. Sesampaste: Sesam ist reich an Eisen und Mineralien, die Eisenmangelanämie vorbeugen und lindern können. Sie können fertiges schwarzes Sesampulver direkt kaufen, täglich 2 Esslöffel davon einnehmen, mit kochendem Wasser aufbrühen und über einen längeren Zeitraum zweimal täglich einnehmen.

5. Rote Datteln und Pilzsuppe

Der Eisengehalt von Pilzen ist siebenmal so hoch wie der von Schweineleber. Das Schmoren mit roten Datteln kann die Symptome einer Eisenmangelanämie lindern. Die genaue Methode ist: 15 rote Datteln, 15 Gramm Pilz und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und 1 Stunde dämpfen. Zweimal täglich einnehmen.

6. Longan- und Lotussamensuppe

Longan kann Milz und Blut nähren, das Herz auffüllen und den Geist beruhigen; Lotussamen können das Herz reinigen, den Nieren guttun und das Herzfeuer reduzieren; der Verzehr einer Suppe aus Longan und Lotussamen kann das Gehirn stärken, das Blut auffüllen und Symptome wie Herzklopfen und Schlafstörungen lindern, die durch Eisenmangelanämie verursacht werden. Die genaue Methode ist: 10 Gramm Longan, entsprechende Menge Lotussamen und Kandiszucker. Nachdem Sie die Lotussamen einen halben Tag lang in Wasser eingeweicht haben, geben Sie sie zusammen mit Longan in einen Topf, fügen Wasser hinzu und lassen es eine halbe Stunde lang kochen. Zum Würzen geben Sie Kandiszucker hinzu und schon ist es essfertig.

7. Schweinehaut- und rote Dattelsuppe

Schweinehaut nährt Yin, gleicht Mangelerscheinungen aus, nährt das Blut und belebt Qi. Rote Datteln sind ein ausgezeichnetes Produkt als Bluttonikum. Suppe aus Schweinehaut und roten Datteln kann Eisen und Blut wieder auffüllen. Sie eignet sich für Thrombozytopenie, Hämophilie, Nasenbluten, Zahnfleischbluten usw. und wird hauptsächlich zur Behandlung von Eisenmangelanämie und aplastischer Anämie eingesetzt. Die genaue Methode ist: 500 Gramm Schweinehaut, 250 Gramm rote Datteln und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Sie können es direkt in einer Suppe dünsten und essen.

8. Angelika- und Tragant-Tee

Angelika füllt das Blut wieder auf und fördert die Durchblutung, während Tragant das Qi wieder auffüllt. Das Trinken von Angelika- und Tragant-Tee kann das Blut auffüllen und die Qi-Zirkulation fördern. Allerdings ist von einer längeren und in großen Mengen eingenommenen Engelwurz abzuraten, um Symptome eines Yin-Mangels und eines Feuer-Überschusses, wie Halsschmerzen und Nasenbrennen, zu vermeiden. Die konkrete Methode lautet: 7 Gramm Engelwurz und 30 Gramm Tragant in Wasser aufkochen und trinken.

Andere Rezepte wie gebratene Schweineleber, Schweineblut-Spinat-Suppe, Wolfsbeere und Longan-Hühnchen sind allesamt ausgezeichnete Rezepte als Blutergänzungsmittel bei Eisenmangel. Menschen mit Eisenmangelanämie sollten starken Tee oder Kaffee meiden.