So verzögern Sie die Menopause

Wenn Frauen die Menopause hinauszögern möchten, sollten sie auf sich selbst achten, auf stärkende Nahrungsergänzungsmittel achten, auf ihre geistige Gesundheit achten, lernen, ihren geistigen Stress abzubauen, eine fröhliche Stimmung zu bewahren und auf verstärkte körperliche Bewegung achten.

1. Erhöhen Sie die Ernährung

Daten zeigen, dass Frauen heute früher ihre erste Menarche bekommen als noch vor einem halben Jahrhundert, während sich das Alter für die Menopause hinausgezögert hat. Der Grund liegt darin, dass sich der aktuelle Ernährungszustand im Vergleich zu früher deutlich verbessert hat. Wenn Sie also den Beginn der Wechseljahre hinauszögern möchten, müssen Sie Ihre Ernährung, insbesondere die Proteinzufuhr, verbessern. Sie sollten nicht nur mehr mageres Fleisch und Milch zu sich nehmen, sondern auch mehr frisches grünes Blattgemüse und Obst essen.

2. Behalten Sie eine positive Einstellung bei

Wenn eine Person lange Zeit deprimiert und besorgt ist, wird sie abgekämpft und alt aussehen. Wenn sie hingegen immer lacht und ein „Optimist“ ist, wird sie nicht sehr alt aussehen. Menschen leben in einer Gesellschaft, es kann jederzeit zu Konflikten kommen und oft passieren unerwartete Dinge. Daher ist es sehr wichtig, die eigene Psychologie ständig anzupassen und stets eine positive Einstellung zu bewahren, um die Jugendlichkeit zu bewahren und das Altern zu verzögern.

3. Körperliche Bewegung

Ein alter Patient, der an vielen Krankheiten und Katastrophen leidet, wird alt aussehen; eine Person, die gesund ist und kaum Schmerzen hat, wird jünger erscheinen als sie tatsächlich ist. Dass Menschen durch den Verzehr von Getreide und Cerealien krank werden, ist unvermeidbar. Dennoch ist es möglich, die körperliche Fitness zu stärken und seltener krank zu werden. Dies erfordert, dass die Menschen entsprechend ihrer körperlichen Verfassung und Interessen Trainingsprogramme wählen, wie etwa Ballspiele, Spazierengehen, Tai Chi, Tanzen, Qigong usw., die ihre körperliche Fitness und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessern können.

4. Ergänzen Sie geeignete Medikamente

Es gibt kein „Stärkungsmittel“, das das Leben direkt verlängern kann, aber es gibt Medikamente, die Krankheiten vorbeugen und heilen und indirekt die Alterung verzögern können. Indem Sie im Alltag Ihre körperliche Fitness stärken, bei Krankheiten rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, verhindern, dass sich kleinere Krankheiten zu schweren entwickeln und dass sich akute Krankheiten zu chronischen Krankheiten entwickeln, können Sie den Alterungsprozess hinauszögern.