Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie Ihren Puls in einer Minute messen

Der Puls ist das Pulsieren der Arterien in unserem Körper. Bei einem normalen Menschen sind Puls und Herzschlag gleich. Wir schätzen also die Anzahl der Herzschläge, indem wir die Anzahl der Pulsschläge messen. Wie messen Sie also Ihren Puls?

Methoden/Schritte

Legen Sie zunächst Ihre Arme bequem auf den Tisch. Natürlich müssen Sie es nicht auf den Tisch legen, Sie können es auch auf Ihren Schoß legen, solange es für die Messung bequem ist.

Zweitens: Drücken Sie mit mäßiger Kraft Ihren Zeige- und Mittelfinger auf die Speichenarterie, gerade genug, um den Puls zu fühlen. Bitte beachten Sie die Bilder unten.

Drittens können wir 30 Sekunden lang messen und dann die gemessenen Pulsschläge mit 2 multiplizieren. Das ist die Anzahl der Pulsschläge in einer Minute. Im Allgemeinen beträgt der Puls bei Erwachsenen 60-100 Schläge/Minute.

Viertens ist die von uns gemessene Pulsfrequenz höher, wenn wir nervös sind, intensiv Sport treiben, weinen usw. Wir können mit der Messung warten, bis wir uns eine Weile beruhigt haben. Dadurch kann unsere Pulsfrequenz im ruhigen Zustand besser wiedergegeben werden.

Fünftens: Bei Patienten mit schwachem Puls sind zur Messung zwei Personen erforderlich, d. h. eine Person misst den Puls und die andere hört die Herzfrequenz ab. Beide messen eine Minute lang gleichzeitig. Dies erfordert die Arbeit von Fachleuten und wir einfachen Leute müssen es einfach verstehen.

Richtiges Verständnis

Die Pulsfrequenz variiert je nach Alter, Geschlecht und Krankheit stark. Sobald wir gelernt haben, unseren Puls zu messen, ist es am besten, wenn er im normalen Bereich liegt. Wenn Sie feststellen, dass er nicht im normalen Bereich liegt, geraten Sie nicht in Panik, denn auch Anspannung kann die Pulsfrequenz beeinflussen. Sie können ihn erneut messen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie einen Fachmann konsultieren. Machen Sie sich keine Angst.

Lernen Sie, Ihren eigenen Puls zu messen:

Puls: bezeichnet das Pulsieren der Arterien, das durch Veränderungen des intravaskulären Drucks und Volumens während des Herzzyklus verursacht wird.

Unter normalen Umständen entspricht der Pulsrhythmus der Anzahl der Herzschläge und der Pulsrhythmus dem Rhythmus der Herzschläge. Durch die Überprüfung Ihres Pulses können Sie feststellen, wie Ihr Herz schlägt. Unter pathologischen Bedingungen können Pulsfrequenz und Pulsrhythmus nicht mit der Herzfrequenz und dem Herzrhythmus übereinstimmen.

Unter normalen Umständen variiert die Pulsfrequenz je nach Alter, physiologischen Veränderungen, körperlicher Aktivität, Stimmung und Schwangerschaftsstatus. Je jünger Sie sind, desto schneller ist Ihr Puls. Bei Neugeborenen kann die Herzfrequenz 120–130 Mal pro Minute erreichen, bei Säuglingen und Kleinkindern liegt sie bei 100–130 Mal pro Minute, bei Vorschulkindern bei 80–100 Mal pro Minute und nach der Pubertät nähert sie sich der von Erwachsenen, wobei sie bei Erwachsenen meist bei 70–80 Mal pro Minute liegt und bei älteren Menschen niedriger, nämlich bei 55–60 Mal pro Minute. Auch die Werte von Sportlern sind niedriger als bei der Allgemeinbevölkerung.

Überprüfen Sie den Puls durch Palpation oder Pulsotrioneurographie. Die am häufigsten angewandte Methode ist die Palpation. Dabei wird der Puls einer Arterie ertastet, die an der Oberfläche des Körpers liegt, ausreichend lang ist und unter der sich festes Gewebe befindet. Die Arteria radialis, die sich auf der Handflächenseite des Handgelenks in der Nähe des Daumens befindet, lässt sich am einfachsten ertasten und wird daher häufig verwendet.

Zur Pulsmessung benötigen Sie eine Uhr mit Sekundenzeiger. Geben Sie den Probanden die Möglichkeit, sich kurz auszuruhen und Ruhe zu bewahren. Die Genauigkeit der Messung wird nach dem Genuss von Alkohol, dem Trinken von heißem Wasser, bei emotionaler Erregung oder nach dem Sport beeinträchtigt. Nach körperlicher Anstrengung sollten Sie sich 20 Minuten ausruhen, bevor Sie den Test erneut durchführen.

Der Radialpuls wird überprüft, während die Person sitzt oder liegt, mit der Hand nach oben und dem gestreckten Handgelenk. Der Untersuchende legt Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger zusammen und legt die Fingerspitzen auf die Arteria radialis am Handgelenk des Patienten. Zu diesem Zeitpunkt können die Finger des Untersuchenden den Puls der Arterie des Patienten spüren.

Der Druck, den der Untersucher mit seinen Fingern auf die Arteria radialis des Probanden ausübt, sollte ausreichen, um den Puls deutlich zu spüren. Anschließend zählt der Untersucher die Anzahl der Pulsschläge innerhalb einer Minute oder multipliziert die Pulszahl in einer halben Minute mit zwei. Manchmal kann die Pulszahl in 15 Sekunden auch mit vier multipliziert werden. Berechnen Sie Ihre Pulsschläge pro Minute.

Beim Pulsmessen sollten Sie auf Rhythmus und Stärke des Pulses achten, also etwa ob der Abstand zwischen jeweils zwei Schlägen schnell oder langsam ist, ob Herzrhythmusstörungen vorliegen und ob der Puls stark oder schwach ist.