Wie geht man mit Schlaflosigkeit um, die durch Nierenversagen verursacht wird? Mehrere Methoden zur Linderung von Schlaflosigkeit

Im modernen Leben können viele Menschen unter Schlaflosigkeit leiden. Schlaflosigkeit ist eine große Gefahr für den menschlichen Körper, da sie nicht nur die Betroffenen verärgert, sondern auch die Organe daran hindert, sich richtig auszuruhen. Zudem kann sie zu bestimmten physiologischen Erkrankungen führen. Welche Möglichkeiten gibt es, dieses Symptom zu lindern?

1: Aufgrund des Einflusses vieler Faktoren wie dem schnellen Lebenstempo, Umweltveränderungen und erhöhtem Arbeits- und Lebensdruck steigt die Zahl der modernen Menschen, die an Nierenversagen leiden. Niereninsuffizienz bezeichnet einen Zustand, bei dem die Essenz, Yin und Yang der Niere unzureichend sind. Sie kann hauptsächlich in Nieren-Yin-Mangel und Nieren-Yang-Mangel unterteilt werden. Neben der indirekten Verursachung von Schlaflosigkeit über die Meridiane ist Schlaflosigkeit auch direkt in den typischen Symptomen enthalten.

2: Die moderne Wissenschaft hat bewiesen, dass Niereninsuffizienz hauptsächlich in Nieren-Yin-Mangel und Nieren-Yang-Mangel unterteilt wird. Wenn eine Person an Niereninsuffizienz leidet, führt dies zu einer Abnahme der Immunabwehr der Person. Es gibt weitere Beweise dafür, dass bei Niereninsuffizienz das Mikrozirkulationssystem der Niere blockiert wird, d. h. das Nierennetzwerk wird blockiert, was die Funktion der Meridiane im gesamten Körper beeinträchtigt und indirekt Schlaflosigkeit verursacht.

3: Niereninsuffizienz wird hauptsächlich in Nieren-Yin-Mangel und Nieren-Yang-Mangel unterteilt. Schlaflosigkeit durch Nieren-Yin-Mangel ist nicht nur die Unfähigkeit, nachts zu schlafen, sondern hat oft auch Symptome wie trockenen Mund, schmerzende Taille und schwache Knie, juckende Haut, heiße Hände und Füße, Tinnitus und Schwindel. Zu den Symptomen eines Nieren-Yang-Mangels zählen Energielosigkeit, blasse oder dunkle Hautfarbe, Schmerzen in der Taille und den Knien, kalte Hände und Füße, Angst vor Schüttelfrost und Wind, Durchfall und Körperödeme.

4: Experten empfehlen, dass Patienten mit Niereninsuffizienz, die Schlaflosigkeit vermeiden möchten, zunächst auf Ruhe achten, Arbeit und Ruhe kombinieren und durch Freizeitaktivitäten mentalen Stress abbauen und negative Emotionen abbauen sollten. Ernähren Sie sich ausgewogen und führen Sie ein geregeltes Leben.

1: Üben Sie regelmäßig Tai Chi: Am besten üben Sie Tai Chi am frühen Morgen in einem Park an der frischen Luft, unter einem Baum oder am Wasser.

2: Massieren Sie Ihre Taille täglich selbst: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut zeigend auf beide Seiten Ihrer Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie sich warm anfühlen. Einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 mal.

3: Reiben Sie täglich Ihre Fußsohlen: Nachdem Sie Ihre Handflächen aneinander gerieben haben, um sie aufzuwärmen, reiben Sie mit der linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Tun Sie dies einmal morgens und einmal abends, und reiben Sie jedes Mal 300 Mal.

4: Machen Sie täglich Analkontraktionsübungen: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper und atmen Sie natürlich; machen Sie beim Ausatmen Analkontraktionsbewegungen und entspannen Sie sich beim Einatmen. Wiederholen Sie die Übung etwa 30 Mal.

Verschiedene Arten von Stress treten in unterschiedlichem Ausmaß auf. Wenn eine Person an Niereninsuffizienz leidet, führt dies zu einer Schwächung des Immunsystems der Nieren und sogar zu einer Blockade der Meridiane des Körpers, was leicht zu Durchblutungsstörungen im gesamten Körper und damit zu Schlaflosigkeit führen kann. Deshalb ist es am besten, vor dem Schlafengehen die Taille und die Beine zu massieren, um Schlaflosigkeit zu reduzieren und zu lindern.