Methode zur Gewichtsabnahme mit Haferflocken und Äpfeln, Apfel plus Haferflocken, um Fett auf Wiedersehen zu sagen

Äpfel und Gewichtsverlust sind beides sehr wirksame Lebensmittel. Das Pektin und die Gerbsäure in Äpfeln wirken adstringierend und können Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Darm ausscheiden; die löslichen Ballaststoffe mit hoher Viskosität in Haferflocken können die Verdauungszeit im Magen verlangsamen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Wie kann man also Haferflocken und Äpfel essen?

1: Zutaten: Äpfel, Birnen, Weintrauben, 200ml Joghurt, 150g Hafer. Zubereitung: Das Obst in Stücke schneiden und auf einen Teller legen. 200 ml Joghurt dazugeben und gleichmäßig verrühren. Den gebrühten Hafer zum Joghurt geben und vor dem Servieren verrühren. Wirksamkeit: Sie können diesen Frucht-Haferflocken-Joghurt zum Mittag- und Abendessen essen. Dem Haferflocken-Joghurt wird Obst zugesetzt, sodass Sie beim Essen kein fettiges Gefühl haben. Darüber hinaus kann Obst nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Ihre Haut verschönern.

1: Hafer ist ein völlig anderes Getreide als normaler Weizen. Zur Herstellung von Mehl wird hauptsächlich Weizen verwendet, bei dessen Verarbeitung die nährstoffreichsten Bestandteile verarbeitet werden. Haferflocken werden aus Haferflocken hergestellt und der nährstoffreichste äußere Teil wird nicht verarbeitet, wodurch die meisten ursprünglichen und natürlichen Nährstoffe erhalten bleiben.

2: Unter den verschiedenen Getreidesorten, die wir täglich verzehren, wie Weizen, Reis, Mais usw., hat Hafer den höchsten Nährwert. Hafer ist reich an den Vitaminen B1, B2, E, Folsäure und wasserlöslichen Ballaststoffen, auch der Aminosäurengehalt ist sehr hoch – alles wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper.

3: Das Abnehmprinzip von Haferflocken: Warum kann der Verzehr von Haferflocken beim Abnehmen helfen? Das liegt daran, dass Hafer in Höhenlagen über 1.000 Metern wächst und die Wachstumsumgebung sehr kalt ist. Aus diesem Grund sind Haferflocken eiweißreich und kalorienarm. Gleichzeitig sind Haferflocken reich an löslichen und unlöslichen Rohfasern, welche im menschlichen Körper eine große Menge Cholesterin aufnehmen und ausscheiden können.

4: Und aufgrund der löslichen Ballaststoffe mit hoher Viskosität im Haferbrei kann dieser die Verdauungszeit im Magen verlangsamen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Daher verspüren viele Menschen nach dem Verzehr von Haferflocken längere Zeit keinen Hunger, was ein völlig anderes Gefühl ist als beim Essen davor. Wenn Sie weniger Fett zu sich nehmen, verliert Ihr Körper auf natürliche Weise Gewicht.

1: Das Pektin und die Gerbsäure in Äpfeln haben eine adstringierende Wirkung, die dazu beitragen kann, im Darm angesammelte Giftstoffe und Abfallprodukte auszuscheiden. Die Rohfaser kann den Stuhl weicher machen und die Ausscheidung erleichtern, die organische Säure kann die Darmwand stimulieren und die Peristaltik steigern. Äpfel sind außerdem reich an Vitaminen und Spurenelementen, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen und die Gesundheit erhalten können.

Als Nahrungsmittel eignet es sich gut, allerdings sollte man insbesondere bei Frauen mit guter Magen-Darm-Abwehr nicht zu viel davon verzehren, da es leicht zu Magenkrämpfen oder Blähungen kommen kann.