Wie können Menschen mit schwacher Konstitution, die nicht gut ernährt werden können, im Winter nahrhafte Nahrung zu sich nehmen?

Das Stadtleben ist stressig und hektisch und die Menschen vernachlässigen häufig ihre Ernährungsbedürfnisse. Tatsächlich beginnt Ihre Diät für den Tag, wenn Sie morgens Ihr erstes Glas Wasser trinken. Welche Nährstoffe enthalten Gemüse verschiedener Farben? Wie kombiniert man Fleisch und Gemüse zum Frühstück, Mittag- und Abendessen richtig? Um Sie vor Beschwerden oder sogar Krankheiten aufgrund von Ernährungsfehlern zu schützen, hat der Herausgeber von Life Home sorgfältig alle Arten von Informationen zur Ernährungsgesundheit für Sie gesammelt und eine gesunde Ernährung für Sie zusammengestellt!

In der traditionellen chinesischen Medizin wird davon ausgegangen, dass das Wintertonikum sowohl eine Ernährung als auch eine Pflege des Körpers besitzt und sich somit positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Doch nicht für jeden ist Wintertonikum geeignet. Gesunde und kräftige Menschen brauchen kein Wintertonikum, sondern müssen nur auf ihre Ernährung und ausreichend Bewegung achten. Wer sich einer Operation unterzogen hat, sich gerade von einer schweren Krankheit erholt hat, überarbeitet ist oder älter und geschwächt ist, kann durch die Einnahme stärkender Lebensmittel im Winter seine Gesundheit schnellstmöglich wiederherstellen. Wie und was im Einzelnen zu ergänzen ist, hängt aber von den unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen jedes Einzelnen ab, sodass bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unterschiedlich vorgegangen werden sollte und jeder das nehmen sollte, was er benötigt.
1. Menschen, die aufgrund von Blutmangel häufig unter Schwindel und verschwommenem Sehen leiden, können patentierte chinesische Arzneimittel wie Eselshautgelatine, Siwu-Getränk, Shenqi-Buxiu-Paste und Qi-Buyangxue-Paste einnehmen, die Qi und Blut wieder auffüllen. Gleichzeitig können Sie zur Nahrungsergänzung oft Tierblut, Eier, Geflügelfleisch usw. zu sich nehmen.
2. Menschen mit Qi-Mangel, die oft müde und schwach sind und bei Bewegung Kurzatmigkeit verspüren, können Ginseng, roten Ginseng, rohen, sonnengetrockneten Ginseng usw. wählen, da diese die Milz und die Lunge stärken und den Geist beruhigen. Methode: Den Ginseng in Stücke schneiden. Den roten Ginseng über dem Feuer backen, bis er weich ist, dann in Scheiben schneiden. Täglich 3–4 Gramm einnehmen. In eine kleine Porzellanschüssel geben. Eine halbe Schüssel Wasser und eine kleine Menge Zucker hinzufügen. Dämpfen. 1–2 Mal täglich einnehmen. Sie können auch etwas Sojamilch oder Milch in Maßen trinken; Sie können auch rote Datteln, Longan, Schweinshaxe, mageres Fleisch usw. schmoren. 3. Wer unter Yang-Mangel leidet und im Winter Angst vor der Kälte hat, sollte Yang-stärkende Nahrungsmittel wählen, die das Nieren-Yang wieder auffüllen und warm, aber nicht trocken sind. Sie haben die Wahl zwischen Hirschgeweihscheiben, Ginseng-Geweihscheiben, Ginseng-Geweihpaste usw.; außerdem können Sie zwischen Hirschgeweihblutscheiben oder -pulverscheiben wählen, jeweils 0,5 Gramm, in Wasser gekocht. Zusätzlich zur Einnahme von Stärkungsmitteln können Sie auch Fleisch, Hammelfleisch, Rinderknochenmark und andere Nahrungsmittel essen, die Qi und Yang regenerieren und den Schutz vor Kälte erhöhen. Dies sind alles hochwertige Yang-regenerierende Nahrungsmittel und können im Winter häufig gegessen werden.
4. Menschen mit Yin-Mangel können chinesische Patentarzneimittel wie Liuwei Dihuang-Pillen und Zuogui-Pillen als Wintertonikum verwenden. Sie können auch Krötenöl einnehmen, um die Nierenessenz wieder aufzufüllen, die Lunge zu befeuchten und das Yin zu nähren. Oder Sie essen Seegurken, die bei Symptomen wie Schwäche, Anspannung und Essenz- und Blutverlust wirksam sind.

Darüber hinaus weisen Experten darauf hin, dass man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Winter auf folgende Punkte achten sollte:
Wer unter einer Erkältung, Fieber, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Durchfall usw. leidet, sollte die Einnahme von Stärkungsmitteln beenden und mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bis zur Genesung warten.
Vermeiden Sie bei der Einnahme von Stärkungsmitteln zu süße und fettige Speisen und essen Sie nicht zu viel rohe und kalte Speisen, um die Aufnahme von Stärkungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu beeinträchtigen.
Wenn Sie Ginseng als Stärkungsmittel einnehmen, vermeiden Sie den Verzehr von Rettich, um die stärkende Wirkung des Ginseng nicht zu beeinträchtigen.
Bewegung ist das Leben. Menschen können sich nicht allein auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Sie müssen auch an angemessener körperlicher Bewegung teilnehmen und im Rahmen ihrer Möglichkeiten arbeiten, um letztendlich gesund zu werden.