Wirksame Möglichkeiten, grauen Haaren vorzubeugen

Jeder Mensch bekommt unweigerlich graue Haare. Angesichts dieser Situation wissen wir oft nicht, wo wir anfangen sollen, und es gibt keine medizinische Substanz, die graue Haare heilen kann. Deshalb sollten wir verhindern, dass diese Situation eintritt, solange wir noch einen Kopf voller schwarzer Haare haben. Aus unserer Lebenserfahrung wissen wir alle, dass der Verzehr von schwarzem Sesam wirksam ist. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, grauen Haaren vorzubeugen. Dieses Mal werde ich sie Ihnen im Detail vorstellen.

1. Ergänzung von Spurenelementen

In den letzten Jahren haben Wissenschaftler entdeckt, dass die Pigmentpartikel im Haar eine Mischung aus Kupfer und Eisen enthalten. Steigt der Nickelgehalt in schwarzem Haar, wird das Haar grau. Goldenes Haar enthält Titan. Rötlich-braunes Haar enthält Molybdän. Braun-rotes Haar enthält neben Kupfer auch Titan. Dies zeigt, dass Spurenelemente eng mit der Haarfarbe zusammenhängen. Um frühzeitigem Ergrauen der Haare vorzubeugen, sollten Sie auf eine vermehrte Ernährung mit eisen- und kupferreichen Lebensmitteln achten. Zu den eisenreichen Nahrungsmitteln zählen Tierleber, Eier, schwarzer Pilz, Seetang, Sojabohnen, Sesampaste usw.; zu den kupferreichen Nahrungsmitteln zählen Tierleber, Nieren, Garnelen und Krabben, Nüsse, getrocknete Aprikosen und getrocknete Bohnen usw. Achten Sie auf die Aufnahme von B-Vitaminen. Mediziner haben mittlerweile bestätigt, dass auch ein Mangel an den Vitaminen B1, B2 und B6 eine wichtige Ursache für vorzeitiges Ergrauen der Haare ist. Die Aufnahme solcher Nahrungsmittel sollte erhöht werden, etwa von Getreide, Bohnen, Trockenfrüchten, Tierleber, Herz, Nieren, Milch, Eiern und Blattgemüse. Und achten Sie darauf, mehr tyrosinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Der Entstehungsprozess von Melanin erfolgt durch die Oxidation von Tyrosin durch Tyrosinase. Mit anderen Worten: Die Grundlage für die Bildung von Melanin ist Tyrosin, und ein Tyrosinmangel kann auch zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen. Deshalb sollten Sie mehr tyrosinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, etwa Hühnchen, mageres Rindfleisch, mageres Schweinefleisch, Kaninchenfleisch, Fisch und Nüsse.

2. Nahrungsergänzungsmittel

Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge wird graues Haar hauptsächlich durch Leber- und Nierenschwäche sowie einen Verlust von Qi und Blut verursacht. Angeborenes Ergrauen ist genetisch bedingt und schwer zu behandeln; bei vorzeitigem Ergrauen sollte neben der Behandlung der Ursache auch die Ernährung verbessert werden. Experimente haben gezeigt, dass Eiweißmangel und starke Unterernährung zu den Ursachen für vorzeitiges Ergrauen der Haare zählen. Auch ein Mangel an Spurenelementen wie Kupfer, Kobalt und Eisen in der Ernährung kann zu grauen Haaren führen.

3. Kontrolle der Emotionen

Eine gute Stimmung und weniger Ängste im Alltag können graue Haare verhindern.

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