Wie man bei einem Yin-Mangel abnimmt, Diät und Bewegung – Methode zur Gewichtsabnahme

Die Yin-Mangel-Konstitution ist eine der neun Hauptkonstitutionen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Zu den Symptomen einer Yin-Mangel-Konstitution gehören trockener Hals, Durst und schlechte Laune. Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution haben größere Hindernisse beim Abnehmen, da eine gezielte Gewichtsabnahme nur bei Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution durchgeführt wird und eine Gewichtsabnahme ohne Berücksichtigung der Unterschiede in der Konstitution im Allgemeinen keinen großen Effekt hat.

1: Vermeiden Sie zunächst scharfe und scharfe Speisen wie Hundefleisch, Rindfleisch usw. und verwenden Sie weniger Gewürze wie Knoblauch und Zwiebeln.

2: Essen Sie weniger oder keine süßen Lebensmittel wie Schokolade und deren Produkte. Vermeiden Sie den Verzehr von Meeresfrüchten wie Gelbschnabel, Haarschwanz usw. Viele Patienten mit Hyperthyreose zeigen Symptome eines Yin-Mangels und einer Hyperaktivität des Feuers. Für diese Patienten ist es besser, Süßwasserfische zu essen. Außerdem muss auf die Einnahme schwer verdaulicher Medikamente und Nahrungsmittel verzichtet werden, da die Verdauungsfunktion des Patienten geschwächt ist und die Aufnahme dieser Lebensmittel schwierig ist.

3: Essen Sie Birnen in Maßen. Es hat die Funktion, die Körperflüssigkeit zu fördern, Trockenheit zu befeuchten und Hitze abzuleiten. Es eignet sich am besten für Menschen mit Lungen-Yin-Mangel oder Yin-Schäden nach Fieber. Maulbeeren können Sie in Maßen essen. Es hat die Funktion, Yin und Blut zu nähren und eignet sich am besten zur Ernährung des Yin von Leber und Nieren. Es eignet sich besonders für Menschen mit Leber- und Nieren-Yin-Mangel, die an Polydipsie, verschwommenem Sehen und Tinnitus leiden.

4: Wählen Sie die richtigen Teezutaten für Ihren Abnehmtee. Tee ist ein gutes Getränk zum Abnehmen. Eine Tasse Tee nach einer Mahlzeit hilft bei der Verdauung und verhindert die Ansammlung von Fett, aber Sie sollten darauf achten, ihn entsprechend den unterschiedlichen körperlichen Bedingungen auszuwählen. Die bei Yin-Mangel geeigneten Teezutaten sind: Geeignete Teezutaten: Cordyceps sinensis, Ginseng, Walnuss, Ingwer, Zimt Ungeeignet: Geißblatt, Löwenzahn, Weißgraswurzel, Spitzwegerich, Bittertee

1: Für Menschen mit Yin-Mangel sind nur intermittierende körperliche Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität geeignet.

2: Die meisten Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution sind dünn, werden leicht wütend, haben trockene Haut usw. Menschen mit sehr trockener Haut können häufig schwimmen gehen. Regelmäßiges Einweichen im Wasser kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und den Juckreiz lindern.

3: Sie können auch joggen, gehen oder Sit-ups machen. Sie können sich auch für Fitnesstanz oder Yoga entscheiden. Es kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Ihr Qi und Blut regulieren und Ihren Körper und Geist stärken.

Dies muss entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung erfolgen. Besonderes Augenmerk sollte darauf gelegt werden, nicht die entgegengesetzte Methode anzuwenden. Dies ist nicht nur schlecht für Ihren Körper, sondern wirkt sich auch negativ auf die Gewichtsabnahme aus. Sie müssen auf Ihre tägliche Ernährung und Ihr Leben achten.