Wie reguliert man eine trockene und heiße Konstitution? Eine leichte Ernährung wird empfohlen

Im Gegensatz zu Menschen mit kalter Konstitution haben Menschen mit heißer Konstitution ein starkes Herzfeuer und haben mehr Angst vor Hitze. Besonders im Sommer führt das übermäßige Herzfeuer häufig zu Symptomen wie Reizbarkeit, trockenem Mund und deutlichem Mundgeruch und wird oft von negativen Emotionen wie Angst begleitet. Menschen mit einer hitzigen Konstitution sollten sich leicht ernähren und im Alltag eine ruhige Haltung bewahren.

1: Für Menschen mit einer von Natur aus heißen Konstitution und für jene, die sich lange in der Sonne aufhalten müssen, empfehlen Praktiker der chinesischen Medizin, dass es besser ist, die Körperkonstitution anzupassen, anstatt Eiscreme oder kalte Getränke zu verwenden, um das Fieber zu senken. Beispielsweise können Menschen mit angeborener Trockenheit und Hitze die bittere und kalte Coptis-Wurzel verwenden, um diese zu neutralisieren;

2: Wenn Sie zu Hitze neigen oder lange Zeit in der Sonne waren, können Sie einen Praktiker der chinesischen Medizin bitten, Ihnen chinesische Medizin zu verschreiben, um Ihre Konstitution zu verbessern, indem Qi aufgefüllt, Yin genährt, der Geist erfrischt und Hitze entsprechend Ihrer Konstitution und Ihren Bedürfnissen abgeführt wird, wodurch die Hitzetoleranz Ihres Körpers verbessert werden kann.

3: Menschen mit trockener und roter Konstitution sind ungeduldig und oft verärgert und leicht wütend. Dies liegt an einem Yin-Mangel und übermäßigem Feuer, und das Feuer stört den Geist. Sie sollten insbesondere die Methode der „Gelassenheit und Leere und der Bewahrung des Geistes im Inneren“ befolgen, um den Geist zu nähren. Wir sollten unsere Selbstkultivierung im täglichen Leben stärken und bewusst die Gewohnheit entwickeln, ruhig und gelassen zu sein.

1: In Bezug auf die Ernährung sollten Menschen mit trockener und heißer Konstitution eine leichte Kost zu sich nehmen. Sie können mehr Sesam, Honig, Obst (Kaki, Birne, Wasserkastanie, Mispel usw.), Gemüse (Tomate, Wintermelone, Rettich, Lotuswurzel usw.), Fisch, Sojaprodukte und andere leichte Lebensmittel essen. Sie können auch Lilienbrei, Wolfsbeerenbrei, Yamsbrei usw. essen. Vermeiden Sie andererseits den Verzehr von fettigen, öligen, scharfen und trockenen Speisen wie Hammelfleisch und essen Sie weniger scharfe und würzige Speisen wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch und Paprika.

2: Mispel „Obwohl Mispel keine Saisonfrucht ist, glaubt die chinesische Medizin, dass Mispel süß und sauer ist und eine neutrale Natur hat. Sie hat die Wirkung, die Lunge zu befeuchten und Husten zu lindern, den Durst zu löschen und den Magen zu harmonisieren sowie die Diurese zu fördern und Hitze zu beseitigen. Sie wird zur Behandlung von Lungentuberkulose, Husten, Engegefühl in der Brust und Schleim verwendet. Sie eignet sich sehr gut zum Verzehr in der Herbstsaison und hat auch eine krankheitsvorbeugende Wirkung.“ Wählen Sie beim Kauf von Mispeln solche, die groß und symmetrisch, verkehrt eiförmig, mit orange-gelber Schale, vollständigem Flaum, saftig, dünner Haut und dickem Fruchtfleisch und ohne grüne Früchte sind. Wenn Mispeln in den Kühlschrank gelegt werden, werden sie aufgrund übermäßiger Feuchtigkeit schwarz. Sie können im Allgemeinen an einem trockenen und belüfteten Ort gelagert werden. Da Mispeln Polyphenole enthalten, neigen sie dazu, nach dem Schälen braun zu werden und ihre Farbe zu verändern. Das Einweichen in kaltem Wasser, Zuckerwasser oder Salzwasser kann die Verfärbung verhindern. Essen Sie keine unreifen Mispeln. Diabetiker sollten den Verzehr vermeiden und Menschen mit Milzschwäche und Durchfall sollten den Verzehr einschränken oder ganz unterlassen.

3: Kürbis Kürbis kann rissige Lippen, Nasenbluten und trockene Haut usw. verhindern. Er kann die Immunität des Körpers stärken und die Symptome der Herbsttrockenheit lindern. Essen Sie Kürbis in Maßen. Die Tagesmenge sollte die einer Grundmahlzeit nicht überschreiten, aber auch nicht zu wenig sein. Sie können „Kürbis- und Lilareisbrei“ zubereiten. Zubereitung: Den Kürbis in Scheiben schneiden, den Reis und die Jujube waschen, zusammen mit den Kürbisscheiben in den Topf geben, Wasser hinzufügen und kochen. Zuerst bei hoher Hitze aufkochen, dann bei niedriger Hitze kochen, bis der Reis weich ist.

4: Trockenfrüchte und grünes Blattgemüse Trockenfrüchte und grünes Blattgemüse sind die besten Quellen für Magnesium und Folsäure. Ein Körper mit Magnesium- und Folsäuremangel neigt zu Angstzuständen. Magnesium ist ein wichtiger kardiotonischer Stoff, der dem Herzen auch in der Trockenzeit ausreichend Kraft gibt. Folsäure kann die Blutqualität sichern und so die Nährstoffaufnahme des Nervensystems verbessern.

Menschen mit trockener und heißer Konstitution können in Bezug auf die Ernährung gemeinsame Konditionierungsmethoden anwenden. Versuchen Sie, einige kalte und leichte Speisen zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie scharfe Speisen wie Longan. Darüber hinaus müssen Freunde mit trockener und heißer Konstitution darauf vorbereitet sein, die Hitze zu meiden, wenn sie bei hohen Sommertemperaturen ausgehen.