Wie behandelt man eine kalte Konstitution und was sind die Gebote und Verbote der Ernährungskonditionierung?

Im Alltag verspüren die Menschen oft ein kaltes Körpergefühl, einen kalten Magen, kalte Hände und Füße usw. Dies alles sind Symptome einer kalten Konstitution. Im Bereich der traditionellen chinesischen Medizin gehört eine kalte Konstitution zu einer Yang-Mangelkonstitution, und die Konditionierungsmethode sollte sich auf das Erwärmen und Auffüllen von Yang Qi konzentrieren. Unter den Konditionierungsmethoden bei kalter Konstitution ist die Ernährungskonditionierung die Methode, die viele Menschen wählen.

1: Lebensmittel wie Wein, Chilischoten, Zwiebeln, Pfeffer, Kaffee und starker Tee sind scharf und gehören zu Yang. Sobald sie in den menschlichen Körper gelangen, können sie leicht Hitze und Feuchtigkeit verursachen und die Krankheit verschlimmern. Darüber hinaus glaubt die chinesische Medizin, dass Wein ein „reines Yang-Gift mit derselben Natur wie Feuer“ ist, das leicht Feuchtigkeit und Hitze verursachen kann. Daher sollten Patienten mit chronischer Hepatitis und Leberzirrhose scharfe und anregende Lebensmittel vermeiden, wenn sie im Frühling ihre Leber ernähren.

1: Im Frühling kann es leicht zu innerer Hitze kommen und ein Leberfeuer auslösen oder Körperflüssigkeiten austreten lassen. Sie können einige Lebensmittel essen, die innere Hitze beseitigen und die Leber nähren, wie Buchweizen, Coix-Samen, Hirtentäschel, Spinat, Wasserspinat, Sellerie, Chrysanthemensetzlinge, Salat, Auberginen, Wasserkastanien, Gurken, Pilze usw. Diese Lebensmittel sind von Natur aus kühl und schmecken süß, können innere Hitze beseitigen, die Leber befeuchten und die Sehkraft verbessern.

1: Scharfe und süße Speisen nähren die Leber und schützen die Milz; saure Speisen haben dagegen eine adstringierende Wirkung, die der Bildung von Yang-Energie und der Freisetzung von Leber-Qi nicht förderlich ist. Daher ist es ratsam, im Frühling den Anteil saurer Speisen in der Ernährung zu reduzieren. Die erste Wahl bei süßen Lebensmitteln sind Getreide wie Klebreis, schwarzer Reis, Sorghum, Hirse und Hafer; Gemüse und Obst wie Schwertbohnen, Kürbis, Linsen, rote Datteln, Longan, Walnüsse und Kastanien; Fleisch und Fisch wie Rindfleisch, Kutteln, Karausche, Karpfen, Wolfsbarsch, Graskarpfen und Aal.

1: Äpfel, Birnen, Bananen usw. sind leicht zu wählende Früchte. Im Frühling steigen die Temperaturen und das Klima ist relativ trocken. Frische Früchte haben die Wirkung, Hitze zu vertreiben, den Speichelfluss zu fördern und den Durst zu löschen. Sie sollten also mehr frische Früchte essen, aber es ist nicht einfach, im Frühling zu viel saure Früchte zu essen.

1: Der Verzehr wärmender und nahrhafter Nahrungsmittel in moderaten Mengen kann der Leber-Qi helfen, wie etwa Hühnchen, Wild, Hammel, Hundefleisch usw. In der chinesischen Medizin heißt es außerdem, dass „von den fünf Tieren das Huhn der Leber entspricht“, deshalb sollten Sie im Frühling mehr Hühnersuppe trinken.

1: Um die Leber im Frühling zu nähren, müssen Sie der steigenden Energie des Frühlings folgen und mehr Lebensmittel essen, die wärmen und die Yang-Energie auffüllen, insbesondere im frühen Frühling, wenn noch etwas Winterkälte übrig ist. Sie können Lauch, Knoblauch, Zwiebeln, Konjak, Kohlrabi, Senfblätter, Koriander, Ingwer, Zwiebeln usw. essen. Diese Gemüsesorten sind von Natur aus warm und schmecken würzig, was nicht nur Wind und Kälte vertreibt, sondern auch Bakterien hemmt und abtötet, die sich in feuchten Umgebungen vermehren.

Man unterscheidet zwischen einer kalten und einer heißen Konstitution. Eine kalte Konstitution ist eine Yang-Mangelkonstitution, die vor allem bei Frauen vorkommt. Frauen mit einer kalten Konstitution sollten mehr warme und weniger kalte Speisen zu sich nehmen und im Herbst und Winter darauf achten, sich warm zu halten.