Was ist die richtige Schlafposition in der Spätschwangerschaft? Welche Rolle spielt die richtige Schlafhaltung?

Nach der Schwangerschaft hat jedes Wort und jede Handlung der schwangeren Frau Auswirkungen auf das Baby in ihrem Bauch. Selbst so etwas Kleines wie Schlafen darf nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Welche Schlafhaltung ist für werdende Mütter im dritten Trimester vorteilhaft?

Die richtige Schlafposition in der Spätschwangerschaft

In den späten Stadien der Schwangerschaft haben viele werdende Mütter in unterschiedlichem Ausmaß Schlafprobleme. Dies liegt daran, dass der Fötus allmählich heranreift und die Gebärmutter der schwangeren Frau sich stark ausdehnt, sodass der Bauch zu dieser Zeit besonders groß erscheint. Dies bringt viele Unannehmlichkeiten für das Leben der werdenden Mütter mit sich. Beispielsweise wird es schwierig, sich im Schlaf umzudrehen, und manchmal leiden werdende Mütter auch unter Beschwerden wie Rückenschmerzen. Diese Beschwerden hängen größtenteils mit der Schlafhaltung der Schwangeren zusammen.

Experten weisen darauf hin, dass die richtige Schlafposition in der Spätschwangerschaft die linke Seitenlage sein sollte, während die Rücken- oder Rechtsseitenlage unwissenschaftlich und ungesund sei. Denn die Schlafposition auf der linken Seite hilft sehr dabei, die Rechtsdrehung der Gebärmutter zu verändern und kann den Gefäßdruck in der Gebärmutter verringern. Dadurch wird die Blutzufuhr zur Plazenta sichergestellt, was sich sehr positiv auf Wachstum und Entwicklung des Babys auswirkt.

Die Rolle der besten Schlafposition in der Spätschwangerschaft

Für Schwangere im Spätstadium der Schwangerschaft ist die ideale Schlafposition die linke Seitenlage. Welche konkreten Vorteile bietet die linke Seitenlage?

1. Kann die richtige Rotation der Gebärmutter ändern

In den späten Stadien der Schwangerschaft kommt es bei werdenden Müttern zu einer unterschiedlich starken Rechtsrotation der Gebärmutter. Das Liegen auf der linken Seite kann helfen, diese Situation zu ändern und die Gebärmutter wieder in eine normalere Position zu bringen. Diese Vorgehensweise fördert nicht nur die normale Veränderung der fetalen Position, sondern hat auch große Vorteile für eine zukünftige normale Geburt.

2. Förderlicher für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus

Wenn sich werdende Mütter im Spätstadium der Schwangerschaft angewöhnen, auf der linken Seite zu schlafen, ist dies für die Lieferung des Fötus mit dem benötigten Sauerstoff und den Nährstoffen förderlicher und fördert somit seine gesunde Entwicklung.

3. Es ist vorteilhaft, die Durchblutung bei schwangeren Frauen zu fördern

Durch das Liegen auf der linken Seite kann der Druck der wachsenden Gebärmutter auf die untere Hohlvene der werdenden Mutter wirksam verringert werden. Dadurch werden Gliedmaßenödeme gelindert und die Durchblutung bleibt gut, was auch zur Verringerung des Risikos einer Frühgeburt von großer Bedeutung ist.