So schmerzhaft! Diese Krankheit betrifft fast die Hälfte der Menschen mittleren und höheren Alters

„Knack“, „Aua! Das tut so weh!“ Ich glaube, viele Menschen haben diese Erfahrung beim Treppensteigen schon gemacht, vor allem Menschen mittleren und höheren Alters. Kniearthrose ist eine häufige Erkrankung des Kniegelenks.

Knieschmerzen sind für viele Menschen ein Problem. Umfragen zufolge leiden in China 46 von 100 Menschen über 40 Jahren an Knieschmerzen, und bei den über 70-Jährigen liegt die Zahl bei fast 100 %. Man muss sagen, dass Knieschmerzen unser normales Leben und unsere Arbeit ernsthaft beeinträchtigen und die Verbesserung unserer Lebensqualität beeinträchtigen.

Wie entsteht eine Kniearthrose?

Ursachen für Kniearthrose sind im Allgemeinen degenerative Veränderungen des Kniegelenks, Traumata und übermäßige Ermüdung. Sie tritt häufig bei Menschen mittleren und höheren Alters auf. Darüber hinaus sind Übergewicht, eine falsche Gehhaltung, langes Hocken und kalte Kniegelenke ebenfalls Ursachen für Kniearthrose.

Viele Menschen mittleren und höheren Alters haben so starke Schmerzen, dass sie nicht mehr gehen können und zur Behandlung an Krücken oder im Rollstuhl ins Krankenhaus müssen. Warum kommen Patienten so spät im Krankenhaus an? Bei den meisten Patienten besteht ein Missverständnis: Viele glauben, dass das Anbringen eines Pflasters den Zustand verbessert, aber das stimmt nicht. Manchmal kann das Pflaster die Schmerzen lindern, aber in den meisten Fällen schmerzt das Knie nach ein paar Tagen wieder. Wenn es schmerzt, kleben sie das Pflaster auf, und es passiert immer wieder. Dadurch wird die Krankheit hinausgezögert, und bis sie zur Behandlung ins Krankenhaus gehen wollen, ist der Zustand bereits sehr ernst geworden.

Dieser Patiententyp sollte so schnell wie möglich in die Schmerzabteilung gehen und eine umfassende Behandlung erhalten, beispielsweise eine Ozon-Injektion in die Gelenke, eine Mikronadel-Behandlung, eine Stoßwellenbehandlung usw. Die meisten Patienten verspüren nach der Behandlung eine deutliche Schmerzlinderung.

So beugen Sie Kniearthrose vor

Natürlich beginnt die Vorbeugung von Kniearthrose immer noch im täglichen Leben:

Achten Sie zunächst auf Ihre Geh- und Arbeitshaltung und verdrehen Sie Ihren Körper beim Gehen oder Arbeiten nicht. Vermeiden Sie es, lange in einer Haltung zu verharren, z. B. lange in der Hocke zu sitzen, da das Gewicht auf dem Kniegelenk beim Hocken das 3- bis 6-fache Ihres Körpergewichts beträgt. Wenn Sie lange sitzen oder stehen, sollten Sie Ihre Haltung auch häufig ändern, um zu verhindern, dass das Kniegelenk in einer Haltung fixiert ist und zu viel Kraft ausübt.

Zweitens: Tragen Sie beim Gehen über weite Strecken keine hohen Absätze. Tragen Sie Schuhe mit dicken und flexiblen weichen Sohlen, um die Belastung der Kniegelenke zu verringern und Abnutzungserscheinungen der Kniegelenke und damit einhergehende Kniearthrose vorzubeugen.

Zweitens sollten Sie sich vor dem Training aufwärmen, Ihre Kniegelenke sanft dehnen, die Flexibilität und Beweglichkeit Ihrer unteren Gliedmaßen steigern und Ihren Kniegelenken freie Bewegung ermöglichen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Der Bewegungsbereich sollte nicht zu groß und die Hockposition nicht zu niedrig sein, um eine Überlastung und Verletzung des Kniegelenks zu vermeiden.

Vermeiden Sie schließlich Fettleibigkeit, um eine zusätzliche Belastung der Kniegelenke zu vermeiden. Sobald Sie übergewichtig sind, sollten Sie aktiv abnehmen und Ihr Gewicht kontrollieren, was sehr hilfreich ist, um Kniearthrose vorzubeugen.

Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, Kälte und Feuchtigkeit vorzubeugen, sich warm zu halten, Treppensteigen möglichst zu vermeiden und eine übermäßige Ermüdung der Kniegelenke zu vermeiden.