Was soll ich tun, wenn ich häufig nächtliche Samenergüsse habe? Wie können die Symptome nächtlicher Samenergusse gelindert werden?

Ab einem bestimmten Alter kommt es bei Männern zu nächtlichen Samenergüssen. Dies ist ein relativ normales physiologisches Phänomen. Zu häufige nächtliche Samenergüsse können jedoch auch sehr gesundheitsschädlich sein. Was also tun bei häufigen nächtlichen Samenergüssen? Wie können die Symptome nächtlicher Samenergusse gelindert werden? Häufiger nächtlicher Samenerguss ist eine Krankheit, die rechtzeitige Behandlung erfordert. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die genauen Details.

1. Was tun bei häufigem nächtlichem Samenerguss?

Tägliche körperliche Betätigung hat einen einzigartigen therapeutischen Effekt: Sie stärkt die körperliche Fitness, reguliert die Nervenfunktion und lindert die Symptome von nächtlichem Samenerguss. Gewöhnen Sie sich außerdem vernünftige Arbeits- und Ruhegewohnheiten an, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, baden Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser, hören Sie auf zu masturbieren, decken Sie sich beim Schlafen nicht mit zu dicken oder schweren Decken zu, tragen Sie weite Unterwäsche und schlafen Sie auf der Seite. Diese guten Gewohnheiten tragen ebenfalls dazu bei, nächtlichen Samenerguss zu reduzieren. Halten Sie außerdem den Urin nicht zurück, wenn Sie abends zu Bett gehen, da eine volle Blase die Sexualnerven stimuliert, was zu Erregung des Sexualzentrums und nächtlichem Samenerguss führt.

2. Methoden zur Verbesserung der Spermatorrhoe

1. Erstes Anheben von Arm und Bein in Rückenlage

Schlafen Sie in Rückenlage mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf. Heben Sie beim Anheben der Beine die Arme schnell an, sodass sich Hände und Zehen über dem Bauch berühren. Atmen Sie beim Anheben der Arme ein und beim Zurückkehren in die Ausgangsposition aus. Wiederholen Sie diese Übung morgens und abends jeweils 24 bis 32 Mal. Mit zunehmender Kraft Ihrer Bauchmuskulatur können Sie die Anzahl der Bewegungen steigern.

2. Kaltwasserspülmethode

Wenn Temperatur, Umgebung und andere Bedingungen es zulassen, wischen Sie Ihren Körper täglich vor dem Schlafengehen mit kaltem Wasser ab und spülen Sie anschließend Ihren Hodensack einige Minuten lang mit kaltem Wasser. Dies kann auch dazu beitragen, die Erregbarkeit der Sexualnerven zu verringern. Beachten Sie jedoch, dass die Spülzeit bei der ersten Anwendung dieser Methode nicht zu lang sein sollte. Menschen mit schwacher Konstitution sollten diese Methode mit Vorsicht anwenden.

3. Akupunkturpunkte massieren

Wenn Sie mit Ihren Fingern die Akupunkturpunkte Dantian (zwei Fingerbreit unter dem Nabel) und Shenshu (der Rücken an der schmalsten Stelle der Taille, drei Fingerbreit vom Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels entfernt) im bzw. gegen den Uhrzeigersinn massieren, kann dies zur Regulierung und Verbesserung der Sexualfunktion beitragen und so die Symptome nächtlicher Samenergusses lindern.

4. Kegel-Übung

Setzen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen aufs Bett und machen Sie die Analkontraktionsübung 48 bis 64 Mal am Stück. Atmen Sie beim Anspannen ein und beim Entspannen aus. Achten Sie darauf, die Übung langsam und rhythmisch auszuführen. Längeres Durchhalten lindert die Symptome des nächtlichen Samenergusses.

5. Achten Sie auf die psychologische Anpassung

Nächtlicher Samenerguss ist kein Symptom für eine Schädigung der Spermien und der Vitalität. Männliche Freunde müssen in dieser Situation keine übermäßige psychische Belastung ertragen. Sie sollten aktiv Angst, Anspannung und Unruhe abbauen, eine entspannte und fröhliche Stimmung bewahren, ablenkende Gedanken ausblenden und aktiv auf sich selbst achten. Auch bei häufigem nächtlichem Samenerguss sollten sie auf eine rechtzeitige Konditionierung und Behandlung achten.

6. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten

Im Alltag sollten Männer darauf achten, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, ihre Wünsche zu kontrollieren und nicht zu sehr von erotischen Büchern und Videos besessen zu sein. Sie sollten gute Hygienegewohnheiten entwickeln, ihren Intimbereich regelmäßig reinigen und sich bei zu langer Vorhaut rechtzeitig einer Operation unterziehen, um diese zu entfernen. Außerdem sollten sie ihre Unterwäsche regelmäßig wechseln, um bakteriellen Entzündungen und Infektionen vorzubeugen.

3. Was man bei Spermatorrhoe essen sollte

(1) Lamm- und Gorgonenfruchtsuppe

Zubereitung: 250 Gramm Hammelfleisch in kleine Stücke schneiden, eine Stunde in kochendem Wasser einweichen, den Schaum entfernen, in einen Topf geben, 500 ml Wasser hinzufügen, Wasserkastanien, Reiswein, gehackte Frühlingszwiebeln, Ingwer, Salz und MSG hinzufügen, 3 Minuten bei starker Hitze kochen, dann eine halbe Stunde bei schwacher Hitze köcheln lassen und portionsweise essen.

Wirksamkeit: Nährt die Niere und füllt Qi wieder auf, festigt die Essenz. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Nieren-Qi-Mangel, schwacher Spermatorrhoe, Spermatorrhoe, Schwindel und kalten Gliedmaßen bei Menschen mit Yang-Mangeltyp verwendet.

(2) Gebratene Niere mit Walnusskernen

Zubereitung: 20 Gramm Walnusskerne waschen und hacken, eine Schweineniere waschen und teilen, zwei Stunden in kochendes Wasser legen, den Schaum abschöpfen, das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Walnusskerne und die Schweinenieren hineingeben und unter Rühren anbraten, bis sie gar sind, Reiswein, Ingwerscheiben, gehackte Frühlingszwiebeln und Salz nach Geschmack hinzufügen.

Wirksamkeit: Nährt die Nieren und füllt Qi wieder auf, adstringiert das Sperma, hilft bei der Behandlung von Nieren-Qi-Mangel, schwacher Spermatorrhoe, Yang-Mangel, häufigem nächtlichen Samenerguss, Rückenschmerzen, Tinnitus, kalten Gliedmaßen und Schüttelfrost usw.

4. Was sind die Ursachen einer Spermatorrhoe?

1. Psychologische Faktoren: Aufgrund mangelnden sexuellen Wissens, übermäßiger Konzentration auf sexuelle Themen und leichter Akzeptanz sexueller Stimulation bleibt die Großhirnrinde weiterhin sexuell erregt, was zu nächtlichen Samenergüssen führt.

2. Einfluss einer sexuell stimulierenden Umgebung: Sexuell stimulierende Szenen in pornografischen Büchern oder Filmen stimulieren das Gehirn und lösen nächtliche Samenerguss aus.

3. Übermäßige Müdigkeit: Übermäßige körperliche oder geistige Anstrengung macht den Körper müde, führt zu tiefem Schlaf und erhöht die subkortikale zentrale Aktivität, was zu nächtlichen Samenergüssen führt.

4. Entzündliche Stimulation: Entzündungen der äußeren Geschlechtsorgane und der Nebendrüsen, wie z. B. Balanitis, Prostatitis, Samenblasenentzündung, Epididymitis usw., verursachen nächtliche Samenergüsse.

5. Körperliche Faktoren: Schlafen auf dem Rücken mit warmer und schwerer Bettwäsche, die die äußeren Geschlechtsorgane stimuliert und komprimiert, oder das Tragen enger Kleidung, die den erigierten Penis einschränkt und eindrückt, was zu nächtlichen Samenergüssen führen kann.