Die Sub-Health-Lösung für Angestellte kommt! Haben Sie vorbeugende Maßnahmen getroffen?

Büroangestellte sind jeden Tag mit Computerarbeit beschäftigt, nehmen dabei immer die gleiche Körperhaltung ein und bewegen sich nicht ausreichend, was bei den Angestellten zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führt. Welche Methoden bietet die Traditionelle Chinesische Medizin zur Linderung verschiedener Erkrankungen und Schmerzen?

Ändere deinen Lebensstil

Zunächst einmal müssen Sie einen regelmäßigen Zeitplan einhalten. Am besten gehen Sie vor 11 Uhr ins Bett. Angestellte sollten täglich 7 Stunden Schlaf einplanen. Drei Mahlzeiten am Tag sollten pünktlich eingenommen werden und jeder muss täglich frühstücken, denn das Frühstück ist für die menschliche Gesundheit, den Erhalt der körperlichen Fitness und die Verbesserung der Lern- und Arbeitseffizienz von entscheidender Bedeutung. Das Auslassen des Frühstücks kann leicht zu Problemen wie Cholezystitis und Gallensteinen führen. Männern wird geraten, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, und Frauen sollten scharfe und fettige Speisen meiden. Wer viel am Computer arbeitet, sollte mehr frisches Gemüse und Obst essen und mehr Vitamin A, B1, C und E zu sich nehmen. Um einer trockenen Hornhaut, trockenen Augen, einer Verschlechterung der Sehkraft und sogar Nachtblindheit vorzubeugen, sollten Computerbediener mehr Vitamin-A-reiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, etwa Sojaprodukte, Fisch, Milch, Walnüsse, grünes Gemüse, Kohl, Wasserspinat, Tomaten und frisches Obst. Vitamin C kann die Zelloxidation wirksam hemmen. Die Hauptfunktionen von Vitamin E sind: Senkung des Cholesterinspiegels, Entfernung von Abfallprodukten aus dem Körper und Vorbeugung von Katarakten. Walnüsse und Erdnüsse sind reich an Vitamin E. Vitamin B1 kann die Nerven stärken und grünes Blattgemüse enthält viel Vitamin B1. Sie können täglich in angemessenen Mengen grünen Tee trinken, da die im Tee enthaltenen Lipopolysaccharide die hämatopoetische Funktion des Körpers verbessern können und Tee außerdem die Funktion hat, Strahlenschäden vorzubeugen.

Langes Starren auf den Computerbildschirm

Büroangestellte arbeiten viel am Computer und starren die ganze Zeit auf den Bildschirm. Viele Menschen verwenden eigenmächtig Augentropfen, wenn ihre Augen schmerzen oder müde sind. Es wird empfohlen, dass Sie sich in ein Fachkrankenhaus begeben und den Rat des Arztes befolgen. Verwenden Sie keine eigenmächtigen Augentropfen. Büroangestellte ohne organische Augenerkrankungen können Qiju Dihuang-Pillen einnehmen, um eine nierenfreundliche Wirkung und eine Verbesserung der Sehkraft zu erzielen. Grundsätzlich sollten Augentropfen möglichst vermieden werden. Eine regelmäßige Anwendung ist nicht notwendig. Unterschiedliche Augentropfen haben unterschiedliche Wirkungen. Beispiel: Pearl Eye Drops: Die Hauptbestandteile sind Pearl Liquid und Borneol. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Perlen die Sehkraft verbessern, Katarakte beseitigen und die Sehkraft steigern, während Borneol Hitze ableitet, Körperöffnungen öffnet, Schwellungen reduziert und Schmerzen lindert. Wird hauptsächlich zur Behandlung von Sehermüdung und Pseudomyopie verwendet. Feuchtigkeitsspendend und reinigend: Die Hauptbestandteile sind Vitamin B6, Taurin und Asparaginsäure. Die topische Anwendung von Vitamin B6 kann die lokale Nervenfunktion verbessern und Entzündungsreaktionen reduzieren. Taurin ist eine besondere Aminosäure und ein wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper, der zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Taurin eine schützende Wirkung auf Augen, Lunge, Leber, Magen-Darm-Trakt usw. hat. Darüber hinaus kann Taurin die menschliche Immunität verbessern, die Herzfunktion aufrechterhalten, die Durchblutung normalisieren und so Müdigkeit beseitigen. Asparaginsäure hat eine schützende Wirkung auf Leber und Muskulatur. Runjie eignet sich vor allem zur Linderung von Augenermüdung und für diejenigen, die lange am Computer arbeiten. Chloramphenicol-Augentropfen: ein antibakterielles und gegen Trachom wirksames Arzneimittel, das hauptsächlich zur Behandlung bakterieller Entzündungen und von Trachom eingesetzt wird. Da es sich bei Chloramphenicol um ein Antibiotikum handelt, kann eine unsachgemäße Anwendung in der Zukunft viele Probleme verursachen, beispielsweise bakterielle Resistenzen und sekundäre Pilzinfektionen.

Computerstrahlung verursacht Hautprobleme

Büroangestellte sitzen viel Zeit vor dem Computer und sind anfällig für verschiedene Hautprobleme wie Akne und Pickel. Es wird jedem empfohlen, gute Laune zu bewahren, Kosmetika mit unbekannten Inhaltsstoffen zu vermeiden und den Körper entsprechend der eigenen Konstitution von innen heraus zu pflegen. Wenn Sie einen Computer verwenden, müssen Sie die Bildschirmhelligkeit anpassen. Generell gilt: Je heller der Bildschirm, desto stärker die elektromagnetische Strahlung und umgekehrt. Allerdings sollte es auch nicht zu dunkel eingestellt werden, damit die Wirkung nicht durch zu geringe Helligkeit beeinträchtigt wird und es schnell zu einer Ermüdung der Augen kommt. Achten Sie außerdem darauf, genügend Abstand zum Bildschirm einzuhalten. Je näher Sie am Bildschirm sind, desto stärker ist die elektromagnetische Strahlung, der Ihr Körper ausgesetzt ist. Halten Sie daher am besten einen halben Meter Abstand zum Bildschirm. Nach der Verwendung des Computers absorbiert Ihr Gesicht viele elektromagnetische Strahlungspartikel. Sie sollten Ihr Gesicht rechtzeitig mit sauberem Wasser waschen, wodurch die Strahlung um mehr als 70 % reduziert wird.

Massieren Sie drei Akupunkturpunkte bei Schulter- und Nackenschmerzen

Fengchi-Punkt:

Der Fengchi-Punkt befindet sich im Nacken, unterhalb des Hinterhauptbeins und auf derselben Höhe wie der Fengfu-Punkt. Durch einminütiges Reiben des Fengchi-Punkts können Symptome wie Schwindel gelindert werden, die durch Druck auf den Gebärmutterhals verursacht werden.

Akupunkturpunkt Zusanli:

Zusanli beträgt 4 waagerechte Fingerbreit abwärts von der äußeren Kniekehle, zwischen Wadenbein und Schienbein, 1 waagerechter Finger gemessen von der Seite des Schienbeins. Steifheit und Schmerzen in der Taille sowie sogar Magenbeschwerden, die durch langes Sitzen verursacht werden, können durch Massieren des Zusanli-Akupunkturpunkts gelindert werden.

Hegu-Punkt:

Der Hegu-Punkt befindet sich auf dem Handrücken, in der Mitte des zweiten Mittelhandknochens, auf der Daumenseite (allgemein als Daumenbasis bekannt). Durch Drücken des Hegu-Punktes können Kopf- und Augenschmerzen gelindert werden, die häufig durch langes Sitzen im Büro entstehen.