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Manche Menschen nehmen Schnarchen nicht ernst, wissen aber nicht, dass es sich, wenn es ernst ist, auch um eine Krankheit handelt und nicht ignoriert werden sollte. Nachfolgend stellt Ihnen der Herausgeber mehrere Akupunkturpunkte vor, die Schnarchen lindern und verhindern können. Vielleicht möchten Sie einen Blick darauf werfen.

Schnarchen ist ein regelmäßiges Geräusch, das durch die Vibration von Weichteilen im weichen Gaumen, dem Zäpfchen (auch Gaumenzäpfchen genannt), der Zungenwurzel usw. unter dem Druck des Atemluftstroms während des Schlafs entsteht. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Massage von Akupunkturpunkten sehr wirksam ist, um das Schnarchen wirksam zu stoppen.

Akupunkturpunkte zur Linderung von Schnarchen

1. Yinlingquan-Punkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt ist ein He-Punkt unter den fünf Shu-Punkten des Milzmeridians und eignet sich gut zur Regulierung der Milzfunktion. Die Milz ist für den Transport und die Umwandlung verantwortlich, fördert die Diurese und beseitigt Feuchtigkeit, und Feuchtigkeit produziert Schleim, daher hat Yinlingquan auch eine gute Wirkung bei der Stärkung des Körpers und der Beseitigung von Schleim. Yinlingquan befindet sich auf der Innenseite der Wade, in der Vertiefung unterhalb und hinter dem medialen Condylus des Schienbeins.

2. Fenglong-Punkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt ist auch ein bekannter Akupunkturpunkt zum Entfernen von Schleim und zur Linderung von Husten. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass es der Star-Akupunkturpunkt zum Entfernen von Schleim und zur Linderung von Husten ist. Der Fenglong-Punkt gehört zum Magenmeridian von Fuß-Yangming. Er ist ein Kollateralpunkt des Magenmeridians. Er gehört zum Magenmeridian und ist auch mit dem Milzmeridian verbunden. Die Milz ist für den Transport und die Umwandlung verantwortlich. Wenn die Milz schwach ist, können Wasser und Feuchtigkeit nicht umgewandelt werden und sammeln sich leicht zu Schleim. Der Fenglong-Punkt reguliert Magen und Milz, zwei wichtige innere Organe, und ist besonders wirksam beim Entfernen von Feuchtigkeit und Schleim. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es häufig zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Husten und Asthma eingesetzt. Fenglong ist leicht zu finden. Es befindet sich an der Außenseite der Wade, 20 cm über der Spitze des äußeren Knöchels.

3. Zhongwan Akupunkturpunkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt ist der Treffpunkt der Eingeweide. Mit Zhongwan können alle Arten von Eingeweidenerkrankungen behandelt werden, die durch Milz- und Magenbeschwerden sowie abnormalen Transport und Transformation verursacht werden. Der Akupunkturpunkt Zhongwan hat eine ausgezeichnete Wirkung auf Probleme wie Husten und Asthma, die durch Lungenerkrankungen verursacht werden, sowie auf übermäßigen Auswurf aufgrund einer Milzschwäche. Zhongwan kann sowohl die Lungenfunktion fördern als auch Schleim lösen und ist daher ein idealer Akupunkturpunkt zur Behandlung von Schnarchen. Zhongwan liegt im Oberbauch, zehn Zentimeter über dem Nabel.

4. Tianshu-Punkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte des Bauches, 5 cm von der Mitte des Bauchnabels entfernt. Um den Akupunkturpunkt zu finden, messen Sie zwei waagerechte Finger nach links oder rechts von der Mitte des Bauchnabels. Tianshu gehört zum Magenmeridian und liegt in der Nähe des Magens. Daher ist es sehr gut zur Regulierung des Magen-Darm-Trakts geeignet, gleicht Mangelerscheinungen aus und beseitigt Feuchtigkeit. Feuchtigkeit führt zu Schleimbildung und die synergistische Verwendung mit Zhongwan kann die Wirksamkeit der Schnarchenbehandlung steigern.

So lindern Sie Schnarchen

1. Treiben Sie viel Sport und pflegen Sie gute Lebensgewohnheiten.

2. Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken, denn Rauchen kann die Atemwegssymptome verschlimmern und Trinken kann Schnarchen, nächtliche Atemstörungen und Hypoxämie verschlimmern, insbesondere Trinken vor dem Schlafengehen.

3. Übergewichtige Menschen sollten aktiv abnehmen, was ebenfalls ein wichtiger Teil der Schnarchenbehandlung ist.

4. Schnarchende Patienten weisen häufig einen verminderten Sauerstoffgehalt im Blut auf, was häufig mit Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, erhöhter Blutviskosität und erhöhter Herzbelastung einhergeht und leicht zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führt. Daher ist es wichtig, auf die Überwachung von Blutdruck und Blutfetten zu achten.

5. Schlafen Sie in Seitenlage, insbesondere auf der rechten Seite. Sie können beim Schlafen einen kleinen Ball auf Ihren Rücken legen, um sich dazu zu zwingen, in der Seitenlage zu bleiben.