Ich kann nicht kacken, wenn ich auf die Toilette gehe

Manche von uns haben schon seit längerem Probleme, nämlich, dass sie nicht Stuhlgang haben. Normale Menschen haben einmal am Tag Stuhlgang, manche jedoch nur alle paar Tage. Dadurch sammeln sich viele Giftstoffe im Körper an, die nicht rechtzeitig ausgeschieden werden können. Mit der Zeit kann man leicht an Krebs erkranken. Wenn wir keinen Stuhlgang haben, müssen wir besonders auf unsere Ernährung achten, da manche Nahrungsmittel zu hartem Stuhl führen können. Viele Menschen sind verwirrt, was sie tun sollen, wenn sie nicht kacken können. Schauen wir uns an, was Sie tun können, wenn Sie heute nicht kacken können.

1. Passen Sie Ihre Ernährungsstruktur an

Wenn Sie regelmäßig keinen Stuhlgang haben, sollten Sie Ihre Ernährung verbessern und lernen, Ihre Ernährung anzupassen. Wenn dies passiert, liegt es im Allgemeinen daran, dass Sie nicht auf Ihre Ernährung achten und häufig Lebensmittel essen, die leicht zu hartem Stuhlgang führen. Daher wird empfohlen, eine Diättherapie durchzuführen, um Milz und Magen zu regulieren.

2. Viel Wasser trinken

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum keinen Stuhlgang haben, muss Ihr Körper chronisch dehydriert sein. Um diese Situation zu verbessern, müssen Sie daher mehr Wasser trinken, um Ihren Magen-Darm-Trakt mit Flüssigkeit zu versorgen und so den Stuhlgang zu verbessern.

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Manchen Menschen, die unter Verstopfung leiden und häufig Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, wird empfohlen, mehr Obst und Gemüse sowie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Obst und Gemüse sind reich an Wasser, das den Wasserhaushalt unseres Magen-Darm-Trakts direkt wieder auffüllen kann, die Magen-Darm-Peristaltik verbessern, die Ausscheidung giftiger Substanzen in unserem Körper fördern und den Stuhlgang erleichtern kann. Mehr Obst und Gemüse zu essen hat eine sehr gute unterstützende Wirkung bei der Linderung von Verstopfung.

4. Essen Sie weniger scharfes und fettiges Essen

Menschen mit Verstopfung sollten weniger scharfe und fettige Speisen zu sich nehmen. Werden diese Lebensmittel häufig verzehrt, schädigen sie unsere Magen-Darm-Schleimhaut und führen schließlich zu Verstopfung.