Männer müssen frisch bleiben. Wie können Sie das wissen, wenn Sie diese Methoden nicht ausprobieren?

Männer sind sehr müde. Sie müssen Frauen glücklich machen, enormen Druck in ihrem Leben und bei der Arbeit aushalten und auf ein perfektes Aussehen achten. Das American Men's Health Network hat vor kurzem ein umfassendes Paket für Männer zusammengestellt, das ihnen dabei helfen soll, die „Oxidation“ durch Müdigkeit zu vermeiden und ihre Gesundheit auf möglichst zeitsparende und einfache Weise zu „erhalten“.

1. Meistern Sie Ihre Sitzhaltung und arbeiten Sie effizient. Es ist nicht praktikabel, im Büro ständig eine perfekt aufrechte Sitzhaltung einzunehmen, und es wird sehr ermüdend sein. Wenden Sie die 20-20-Regel an. Stehen Sie alle 20 Minuten des Sitzens für 20 Sekunden auf, strecken Sie Ihre Arme und bewegen Sie Ihre Halswirbelsäule. Dies kann Müdigkeit wirksam lindern und die Durchblutung fördern.

2. Achten Sie auf die Ohren und entfernen Sie Ohrenschmalz. Ein kleines Geheimnis, das Ohrenärzte oft kennen, ist, dass viele Männer zu viel Ohrenschmalz in den Ohren haben. Bei vielen Männern gelangt das Ohrenschmalz durch die unsachgemäße Verwendung der Wattestäbchen zudem tiefer in den Gehörgang. Daher wird Männern empfohlen, regelmäßig ins Krankenhaus zu gehen und den Arzt zu bitten, mit Kochsalzlösung oder Absaugung Ohrenschmalz zu entfernen. Normalerweise dauert es nur 10 Minuten, um die hygienischen toten Winkel zu beseitigen, für die Sie sich jahrelang nicht interessiert haben.

3. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich, um Ihre Sehkraft zu verbessern. Eine verminderte Sehkraft kann nicht nur durch eine Überanstrengung der Augen bedingt sein, auch trockene Augen können eine Ursache sein. Norwegische Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass Menschen beim Starren auf einen Computerbildschirm zehnmal weniger pro Minute blinzeln als beim Chatten, wodurch der Tränenfilm in den Augen leichter Wasser verdunsten kann. Ein ungesunder Tränenfilm kann die Schärfe und Klarheit des Sehens beeinträchtigen. Was tun? Schließen Sie ab und zu die Augen und ruhen Sie sich aus, um den Tränenfilm zu schützen. Wenn Sie mehr Schutz für Ihre Augen benötigen, können Sie über feuchtigkeitsspendende Augentropfen nachdenken.

4. Vergessen Sie nicht, sich vor geselligen Anlässen zu rasieren. Sie können sich nicht vorstellen, wie schnell der Bart eines Mannes wächst. Sein Kinn mag morgens sauber sein, aber nach der Arbeit kann es unordentlich aussehen. Daher ist es am besten, einen Elektrorasierer im Büro bereitzulegen und dabei besonders auf Bereiche zu achten, die schwer zu reinigen sind, wie beispielsweise den hinteren Kieferbereich. Nur Männer, die auf Details achten, hinterlassen bei anderen einen tiefen Eindruck.

5. Tanken Sie neue Energie und aktivieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Wenn Männer die Dreißiger oder Vierziger erreichen, kommt es bei ihnen immer mehr zu einer Fettansammlung im Bauchbereich. Probieren Sie einseitige körperliche Übungen aus, wie z. B. einarmiges Gewichtheben mit Kurzhanteln, einarmiges Schulterdrücken und einbeinige Kniebeugen. Wiederholen Sie die Übung zu Beginn 8 bis 10 Mal auf jeder Seite, wechseln Sie dann zur anderen Seite, ruhen Sie sich ein paar Minuten aus und wiederholen Sie die Übung, wobei Sie jede Bewegungsreihe dreimal wiederholen. Um den Effekt zu verstärken, sollte die Übungsreihenfolge alle 4 Wochen geändert werden. Sie werden allmählich feststellen, dass das Fett verschwindet und die Muskeln wieder zum Vorschein kommen.

6. Hören Sie auf, Dinge aufzuschieben, und werden Sie aktiv. Menschen, die es gewohnt sind, Dinge aufzuschieben, sind nicht unbedingt unfähig, ihre Zeit zu managen. Sie wollen sich nur nicht mit dem Anfang der Dinge auseinandersetzen. Die Stimmung eines Menschen kann sich jedoch nur verbessern, wenn er anfängt, Dinge zu tun, und das erfolgreiche Erreichen von Zielen ist die Grundlage für emotionale Freude und Lebenszufriedenheit.

7. Das Tragen alter Schuhe als neue ist wirtschaftlich und bequem. Viele Herrenschuhe sehen oberflächlich glänzend aus, die Sohlen sind jedoch furchtbar. Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um neue Schuhe zu kaufen. Durch die Reparatur der Sohlen und Absätze alter Schuhe können Sie viel Geld sparen und verhindern, dass abgenutzte Lederschuhe Ihre Füße verletzen.