Was ist die Zwölf-Stunden-Methode zur Gesundheitserhaltung der Traditionellen Chinesischen Medizin?

Die traditionelle chinesische Medizin hat eine lange Geschichte. In alten Zeiten verwendeten einige Kaiser, Generäle und Konkubinen solche Rezepte, um ihre Gesundheit zu erhalten. Mit der Verbesserung des Lebensstandards haben einige gesundheitserhaltende Methoden der TCM nun auch Einzug in die Häuser der einfachen Leute gehalten. Wir alle können diese Methoden verwenden, um unsere Gesundheit zu erhalten. Daher sollten wir einige gesundheitserhaltende Methoden der TCM verstehen und ihnen in unserem eigenen Leben mehr Aufmerksamkeit schenken. Heute werde ich die Zwölf-Stunden-Methode zur Gesundheitserhaltung der Traditionellen Chinesischen Medizin vorstellen, damit wir uns in jedem Moment daran erinnern können, was wir tun müssen.

Mao-Zeit: Früh aufstehen und auf die Toilette gehen

Uhrzeit: 17-19 Uhr

Entsprechender Meridian: Dickdarm-Meridian

Tipps für eine gute Gesundheit: Wenn Sie morgens aufwachen, müssen Sie Stuhlgang haben, um Abfallstoffe und Gifte aus dem Körper zu entfernen. Auch wenn Sie keine Lust haben, auf die Toilette zu gehen, gehen Sie hin und hocken Sie sich dort hin, um eine gute Angewohnheit zu entwickeln.

Chenshi: Kein Frühstück verursacht Magenprobleme

Uhrzeit: 7-9 Uhr

Entsprechender Meridian: Magenmeridian

Tipps zur Gesunderhaltung: Frühstücken Sie zwischen 7 und 9 Uhr. Viele Menschen befürchten, dass das Frühstücken zu Fettleibigkeit führt. Tatsächlich ist das Frühstück in dieser Zeit am leichtesten verdaulich und macht Sie daher nicht dick. Damit Milz und Magen nicht mit zu viel Nahrung versorgt werden, sollten Sie auf ein gutes und ausreichendes Frühstück achten.

Si-Zeit: Die beste Zeit zum Abnehmen

Uhrzeit: 9-11 Uhr

Entsprechender Meridian: Milzmeridian

Gesundheitserhaltende Tipps: Auch bei Frauen kann eine Stärkung der Milz zur Gewichtsabnahme und zur Verschönerung der Haut beitragen. Trinken Sie während dieser Stunde mehr Wasser, um die Milz auf höchstem Aktivitätsniveau zu halten und dem Körper einen sanfteren Stoffwechsel zu ermöglichen.

Mittag: Die beste Zeit, um das Herz zu nähren

Uhrzeit: 11:00~13:00

Entsprechender Meridian: Herzmeridian

Tipps zur Gesunderhaltung: In dieser Zeit empfiehlt sich ein kurzes Nickerchen, und sei es nur ein Powernap. Dies ist sehr vorteilhaft für die Ernährung des Herzens und kann Ihnen am Nachmittag und sogar nachts Energie geben, sodass Sie mittags ruhen müssen.

Weishi: Weniger Bewegung fördert die Verdauung

Uhrzeit: 13:00~15:00

Entsprechender Meridian: Dünndarm-Meridian

Tipps zur Gesunderhaltung: Schlanke Menschen sollten in dieser Stunde besonders auf ihre Gesundheit achten. Wer zunehmen möchte, sollte in dieser Zeit keine allzu anstrengenden Übungen machen. So kann der Dünndarm die Nahrung gut verdauen und die Aufnahme der Nährstoffe fördern.

Shen Shi: Halte deinen Urin nicht zurück

Zeit: 15:00~17:00

Entsprechender Meridian: Blasenmeridian

Tipps zur Erhaltung der Gesundheit: Halten Sie Ihren Urin während dieser Zeit nicht zurück. Egal, wie beschäftigt Sie sind, Sie müssen Urin ausscheiden, um Abfallprodukte aus Ihrem Körper zu entfernen. Wer viel im Büro sitzt, kann in seiner Freizeit auch mal die Waden massieren. Das ist sehr wohltuend für den Blasenmeridian.

Wenn wir unsere Gesundheit bewahren wollen, können wir unseren Alltag vernünftig nach den oben genannten Geboten und Verboten der zwölf Stunden gestalten. Wir sollten mehr von den Dingen tun, die wir tun sollten, und die Dinge vermeiden, die wir nicht tun sollten. Mit der Zeit können wir unseren Körper gesünder machen. Darüber hinaus kann eine angemessene Gesundheitsvorsorge auch dazu beitragen, dass das Gesicht einer Frau schöner und strahlender wird.