Was sind die Gesundheitspflegemethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin?

Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine sehr verbreitete Methode zur Behandlung von Krankheiten. Diese Behandlungsmethode ist sehr hilfreich bei der Linderung von Krankheiten und sehr wirksam bei der Behandlung schwieriger und komplizierter Krankheiten. Die Anwendung der Traditionellen Chinesischen Medizin kann jedoch nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Es ist notwendig, zunächst nach dem Rat des Arztes zu wählen, da sie sonst bei der Behandlung der Krankheit nicht hilft. Vielen Menschen ist nicht klar, was die Gesundheitspflegemethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin sind. Lassen Sie uns sie im Folgenden im Detail vorstellen.

TCM Gesundheitsmethoden:

Yang-Mangel-Konstitution

1. Psychische Betreuung

Menschen mit einem Mangel an Yang Qi zeigen häufig schlechte Laune. So neigen Menschen mit einem Mangel an Yang Qi in der Leber beispielsweise zu Angst und Menschen mit einem Mangel an Yang Qi im Herzen zu Traurigkeit. Sie sollten Ihre Emotionen richtig regulieren und die Auswirkungen negativer Emotionen beseitigen oder verringern.

2. Anpassung an die Umwelt

Menschen mit Yang-Mangel können sich schlecht an Temperaturschwankungen anpassen und frieren unerträglich, wenn es etwas kühler wird. Deshalb sollten wir im Winter „die Kälte meiden und uns warm halten“ und im Frühling und Sommer die Yang-Energie kultivieren. Im Sommer können wir 20 bis 30 Sonnenbäder nehmen, jedes Mal für 15 bis 20 Minuten. Sie dürfen jedoch nicht im Freien schlafen und dürfen im Schlaf nicht von einem elektrischen Ventilator direkt in Ihren Körper blasen. Dadurch können Sie das Auftreten von „Windlähmung“ wie beispielsweise Taubheitsgefühlen in Händen und Füßen oder Gesichtslähmung verhindern.

3. Körperliche Bewegung

Machen Sie weiterhin 1–2 Mal am Tag Übungen. Zu den Aktivitäten, die Sie wählen können, gehören Spazierengehen, Joggen, Tai Chi, Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Ballspiele und verschiedene Tanzaktivitäten usw. Sie können auch regelmäßig Sonnenbäder und Luftbäder nehmen.

Yin-Mangel-Konstitution

Körperliche Merkmale: Der Körper ist dünn, das Gesicht ist nachmittags gerötet, der Mund ist trocken, Reizbarkeit, heiße Hände und Füße, Schlafmangel, trockener Stuhl, gelber Urin, Unverträglichkeit gegenüber langem Sommer, Vorliebe für kalte Getränke, dünner und schneller Puls, rote Zunge mit wenig Belag.

1. Psychische Betreuung

Menschen mit einer Yin-Mangel-Konstitution haben ein aufbrausendes Temperament und sind oft verärgert und reizbar. Sie sollten ihre Selbstkultivierung stärken und den Wettbewerb mit anderen vermeiden, um ihre Gereiztheit zu verringern. Sie sollten auch die Teilnahme an Unterhaltungsaktivitäten vermeiden, bei denen es um den Wettbewerb um Sieg oder Niederlage geht. Darüber hinaus ist auch ein moderates Sexualleben wichtig.

Menschen mit Yin-Mangel haben ein aufbrausendes Temperament, sind oft aufgebracht und leicht wütend. Sie sollten ihre Selbstkultivierung stärken.

2. Anpassung an die Umwelt

Menschen mit Yin-Mangel haben Angst vor Hitze und bevorzugen Kühle. Den kalten Winter überstehen sie problemlos, die Sommerhitze ist ihnen jedoch unangenehm. Deshalb sollten Sie darauf achten, die Hitze im Sommer zu meiden. „Yin im Herbst und Winter nähren“ ist für Menschen mit Yin-Mangel-Konstitution wichtiger, besonders im Herbst, wenn das Klima trocken ist und es leichter zu Yin-Schäden kommt. Das Wohnumfeld sollte ruhig sein. Am besten wohnt man in einem Haus mit Nord-Süd-Ausrichtung.

3. Ernährungsumstellung

Das Prinzip besteht darin, Yin zu nähren und Yang zu unterdrücken. Es wird empfohlen, leichte Nahrungsmittel wie Sesam, Reis, Honig, Milchprodukte, Zuckerrohr, Gemüse, Obst, Tofu, Fisch usw. zu sich zu nehmen. Und essen Sie Adenophora-Brei, Lilienbrei, Wolfsbeerenbrei, Maulbeerbrei und chinesischen Yamsbrei. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie Vogelnester, Weißpilze, Seegurken, Muscheln, Schildkrötenfleisch, Krabbenfleisch, Cordyceps, alte Erpel usw. essen. Weniger scharfe und trockene Lebensmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch, Schalotten und Paprika sollten Sie essen.

Nachdem Sie die Gesundheitspflegemethoden der traditionellen chinesischen Medizin verstanden haben, müssen Sie sich für eine solche Gesundheitspflegemethode für den langfristigen Einsatz entscheiden. Diese Gesundheitspflegemethoden sind für alle Arten von Menschen geeignet. Daher können einige junge Menschen sowie Menschen mittleren und höheren Alters sie ohne Bedenken wählen. Sie schädigen den Körper nicht und sind bei der Linderung einiger körperlicher Probleme sehr wirksam.